-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hoşgeldin canım siz kilo vermek istersiniz ben kabul etmez miyim ?Herkese iyi geceler ben yarın sabah girerim inşallahAnka kaptanımı hayal meyal hatırlıyorum sanki yarın şöyle bana gruba kabul edip edilmediğimi ..iyi geceler tekrar herkese
Nerden hatırlıyorsun beni onu merak ettim ben :)
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Favaaaaaa
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ben baktım 445 .etapta 62,5 ile izne ayrılmışım 2 sene önce ..o zamanlar 4.takımdaymışım ya ordan yada birikim topiğinden galiba tanıdık geldi ..tabi sonra doğum falan ..burda görünce de katılayım dedim hemenHoşgeldin canım siz kilo vermek istersiniz ben kabul etmez miyim ?
Nerden hatırlıyorsun beni onu merak ettim ben :)
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Maşallah ama dayanmak zor gerçektenAllahım kahroluyorumsaatlerdir dolma sarıyorumm. Buzluğa attım. Birazdan içli köftenin harcı olacak yarın sabah yapıcam. Mantı olacak inegöl köfte olacak hepsini uğraş didin yap yiyemeee
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Hastayım canım ya çocukları uyutmakla boğuşuyorum
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Şimcik yatak yüzü gördüm belim koptu yorgunluktan. 1 senedir yoğurt mayamı değiştirmemiştim 2 gün önce anneannemin verdiği yerli köy nohutunu bulmuşken taze sütte vardı hemen yeni yoğurt mayası elde ettim. Bu akşamda ikkez mayayı kullanıp yoğurt çaldım bakalım inşallah tatlı olur. Aslında ayda 1 yeni yoğurt mayası yapmak lazımmış mayayı yenilemek lazımmış ama bazen tutturamıyorum bazen zor geliyo bazen unutuyorum ama bu sefer söz verdim çocuklar için en azından 2 ayda bir mayayı yeniden üretip yenileyeceğim
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Kızlar yoğun bir pazardı anca yazabildim
Ara ara girdim okudum
Hepinizi çok özledim
Menüm
Sabah 8
Yumurta
İki tb etimek
Zeytin
Peynir
Kuşburnu
Öğlen 13
Bir tabak Yoğurtlu çorba
6-7 kelem sarması
İki lokma ekmek
İki lokma çörek
Akşam 18
Balık
Salata
Su bir lt
Spor yok
Bugün of günüm olsun
Ara ara girdim okudum
Hepinizi çok özledim
Menüm
Sabah 8
Yumurta
İki tb etimek
Zeytin
Peynir
Kuşburnu
Öğlen 13
Bir tabak Yoğurtlu çorba
6-7 kelem sarması
İki lokma ekmek
İki lokma çörek
Akşam 18
Balık
Salata
Su bir lt
Spor yok
Bugün of günüm olsun
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
10 Aralık spor listesi
1. Flo
50 köprü: 10 puan
200 yarım mekik: 40 puan
50 çakı: 10 puan
40 saniye plank 4 puan
50 squat: 50 puan
1 kg dambılla
Sağ biceps 100: 20 puan
Sol bices 100: 20 puan
Sağ triceps 100: 20 puan
Sol triceps 100: 20 puan
50 jumping Jack: 10 puan
50 bel egzersizi: 10 puan
Donkey kick 100: 20 puan
Toplam: 234
Su yatana kadar 2 lt olur
2.smy11
100 donkey kick=20 puan
120 side leg lift=24 puan
60 mekik=60 puan
50 karin hareketi=50 puan
200 ip= 40 puan
50 one leg circle=10 puan
Toplam=204 puan
1.5 lt. Su
3.gulenyuzumsunsen
200 Side leg lift=40 puan
100 bacak hareketi=20 puan
Toplam=60 puan
1. Flo
50 köprü: 10 puan
200 yarım mekik: 40 puan
50 çakı: 10 puan
40 saniye plank 4 puan
50 squat: 50 puan
1 kg dambılla
Sağ biceps 100: 20 puan
Sol bices 100: 20 puan
Sağ triceps 100: 20 puan
Sol triceps 100: 20 puan
50 jumping Jack: 10 puan
50 bel egzersizi: 10 puan
Donkey kick 100: 20 puan
Toplam: 234
Su yatana kadar 2 lt olur
2.smy11
100 donkey kick=20 puan
120 side leg lift=24 puan
60 mekik=60 puan
50 karin hareketi=50 puan
200 ip= 40 puan
50 one leg circle=10 puan
Toplam=204 puan
1.5 lt. Su
3.gulenyuzumsunsen
200 Side leg lift=40 puan
100 bacak hareketi=20 puan
Toplam=60 puan
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Nasıl olur paylaştım ben sanki
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kız benim ki var linkte. Dün yazanlara bak canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bugün dE misafir ve hastalık beni çok yordu yarın inşallah iyi olurum biraz daha
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
tamam canım yanlış olmuş hepimizin de varmış ben bir gün geride kalmışım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Pazartesi kontrol tartısı
florence_N (71.1
gulenyuzumsunsen (75
İnnuk(63.6
Niloya bebe (78.0
Elmira2017 (59.9
smy11 (60.3
Gulumse25(87.1
lemonade17 (71
hamzakifzulal (72,1
Yeni üyeler
Bulutungokyuzu(79.5/
hCrb(
Lubitza (
İzindeki güzellerimiz
simeranya7 (96,7
asya_01
Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
anka_misali( 58
yüzde nasıl hesaplanır
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100[/QUOTE]
florence_N (71.1
gulenyuzumsunsen (75
İnnuk(63.6
Niloya bebe (78.0
Elmira2017 (59.9
smy11 (60.3
Gulumse25(87.1
lemonade17 (71
hamzakifzulal (72,1
Yeni üyeler
Bulutungokyuzu(79.5/
hCrb(
Lubitza (
İzindeki güzellerimiz
simeranya7 (96,7
asya_01
Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
anka_misali( 58
yüzde nasıl hesaplanır
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100[/QUOTE]
