- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Öyle denk geldi bu gün. Sandviç ekmeği fırınlarda satilanIspanaklı katmermi
Kiz ne ettin balik ekmek nekadar
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Benimki de 9 km, dediğim gibi benimki nedense dakikaları tam almıyor ama
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Sadece puan değil canım yaptığın sporları da yazacaksın
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
2 Aralık spor listesi
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
2 Aralık spor listesi
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
G gunesli gunler
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
G gunesli gunler
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Hoşgeldin canım.
Nasılsın ne durumdasın? şuan listemiz full dolu listeye girmeyi bekleyenler de var
Anka
ne der bilemem tabi.
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Hayırdır canım hastanede mi yatıyordunuz ben görmedim öyle bir mesaj
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
02 Aralık Menüm
Kahvaltı 09.00
1,5 yağda yumurta
2 d tahıllı ekmek
1 zeytin
Öğle 13.00
Etli Sac tava
Bikaç çatal pirinç pilavı
1 parça pide
Ayran
Ara 17.45
Yarım muz
1 mandalina
1 b ayran
Akşam 20.00
Az menemen
Yarım kase yoğurt çorbası
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.30
1 büyük b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz
1,5 lt civarı su
4bin adım - 160 zıplama
Bütün gün dışardaydım ama tabi her yere arabayla gittiğimiz için ancak 4 bin adım olmuş
Kahvaltı 09.00
1,5 yağda yumurta
2 d tahıllı ekmek
1 zeytin
Öğle 13.00
Etli Sac tava
Bikaç çatal pirinç pilavı
1 parça pide
Ayran
Ara 17.45
Yarım muz
1 mandalina
1 b ayran
Akşam 20.00
Az menemen
Yarım kase yoğurt çorbası
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.30
1 büyük b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz
1,5 lt civarı su
4bin adım - 160 zıplama
Bütün gün dışardaydım ama tabi her yere arabayla gittiğimiz için ancak 4 bin adım olmuş
Benzer Konular
