- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Allah seniAyyy ben diyetteyim diye Allah beni affetsin kactane pasta attim... cikolatalari acip acip çöpe attim ..eger paketli atsam yinr alir yerim diye
Esim yiyor ama gun boyu ben evdeyim aklim hep dolapta oluyordu.Allah seni
Kiz esin yeseydi bari yada hic almasaydiniz
ne yanlış diye sormuşsun;
kahvaltın yumurta peynir 1 dilim ekmek (karatay yapacaksan ceviz ve zeytin) oluşmalı
bal ve sucuk çok yanlış
ayrıca sucuk işlenmiş et çok fazla nitrat içeriyor zararlı.
onun yerine dana dili al haşla dilimle buzluğa at. yiyeceğin zaman çıkar sıcak su dök üstüne hemen çözer. kekik ve tuzla porsiyona dikkat ederek kahvaltıda sucuk sosis salam gibi şeylerin yerine sağlıklı olaraka tüketebilirsin.
haşlama suyuna da çorba yap.
karatay yaptığın için neden ara öğün yapmıyorsun demiyorum. karataya göre öğünler arası 4-5 saat olmalı. yediğin saatleri yazmadığın için bilemiyorum ama akşam yemeğinden sonra zaten bir şey yemen bu diyet yöntemine göre yanlış. ama yemek istiyorsan zaten bu yöntem senin için çokta doğru olmayabilir.
meyve yemekte sıkıntı yok ama öğlen akşam arasında olmalı. akşam yemeğinden sonra yenecek meyveler şeker yüklemesinden ve yağ olmasından başka bir işe yaramaz.
meyve yediğine göre tatlı krizi çekiliyorsun ve bunu sağlıklı olduğunu düşündüğün meyve ile değerlendirmeye çalışıyorsun.
yani bazı şeyler senin için yanlış.
benim tavsiyem meyve ye ama saat 4 gibi ye. meyvenin yanında mutlaka 1 porsiyon süt ürünü veya 1 porsiyon kuruyemiş olsun. böylece yediğin meyve kan şekerini hızlı yükseltim hızlı düşürmez. hızlı düşen kan şekeri seni tatlı krizine sokar.
Ayy iyi bari guzel dusunmussunEsim yiyor ama gun boyu ben evdeyim aklim hep dolapta oluyordu... simdi kizim icin günlük 1 adet mini bir cikolatasi var onunkini yemiyorum
Evet erkeklerin bunyesi cok cabuk yakiyor benim esim 90 kilo ama deli yemek yiyor yatana kadar boyu var kilolu durmuyor... her aksam sucuklu tost kokularina maruz kalıyorumAyy iyi bari guzel dusunmussun
Benim esimin her aksam csyin yaninda illaki bi aburcuburu olur
Kilosuda 74 falan.
Erkek lerin bunyesi yakiyo yani
Evlendigimde 53 kiloydum
1 senede 60 olmustum :)))
Bence yiyebilirsin canimm. Dogru secim ispanak ya kiymali yada yumurtayla yenilmeliymis ki demir emilimi sağlasın... yanında yogurt yeme canim...Merhaba arkadaşlar :)
birazdan ıspanak pisiricem de acaba haşlanmış yağsız ve yumurtalı ispanagi doyana kadar yersem olur mu ?
ya da diğer yemeklerdeki gibi 5 6 yk mi olmalı ?
Karisik izgara veya kofte boool salata iyi gelecektir canim.. ben de demir düşüklüğü olduğu icin etin yaninda yoğurt veya ayran tüketmiyorum..Akşam yemeğe gideceğiz bana şans dileyin kızlar..
Sanırım köfte tercih edeceğim
Salata ayranla güzel olur diye düşünüyorum dışarıda seçenek hem çok gem az diyet yapanlar için
kıyma da var evet onu yazmayı unuttum çok değil .Bence yiyebilirsin canimm. Dogru secim ispanak ya kiymali yada yumurtayla yenilmeliymis ki demir emilimi sağlasın... yanında yogurt yeme canim...
3 yıldır konya dayım cnm ama aslen konyalı değilim gelin geldimVayy Sende mi konyalisin bende konmalıyım cnm
Olur tabi.Merhaba arkadaşlar :)
birazdan ıspanak pisiricem de acaba haşlanmış yağsız ve yumurtalı ispanagi doyana kadar yersem olur mu ?
ya da diğer yemeklerdeki gibi 5 6 yk mi olmalı ?
Belkibelki de moralini bozma yarın şaşırtırsın belki bizi...
Burda da güneşli çok güzel bir hava.. ben de acıktım azıcık daha sabredeyim son öğün içinHava kapali ve yagmurlu acayip uyku basti
Karnim da gurulduyo
1 ogunum kaldi
1 sade turk kahvesi
2 az sutlu turk kahvesi ictim
10 ad badem 2 tam ceviz yedim
Belki Reglinde son günleri.. ilk Günlerde berbat ödemim oluyorIlaclar odem yapmis olabilir canim...benimde bu sefer erkenden regli siskinligim basladi sanki yarin regli olacakmışım gibi heryerim agriyor.....
Son öğünü mü yedin..ben 18:00 olmasını bekliyorumBurada bildiğin bahar havasi var ...bende cok aciktim 16.15te yedim valla kendime geldim :))
İlaçlar artık çok azaldı.bir haftadan tamamen kesilecek iyiyim çok şükür..Urtikerin ne durumda canim ilaclara devam ediyorsan onlar etkili olmustur. Su tutmus olabilirsin menulerin gayet saglikliydi sporunuda yapiyorsun
Belkide 66 senin direnc kilon
Normalden daha Düşük kiloda çıkarsınBen şimdi oruçluyum açken tartı versem olurmu oğlum hasta yarın sabahtan evden çıkıcam yarın veremem çünkü
Bende acıktımmmm...acıktıkça su içtimBenimde halim yok zaten
Neyse az kaldi farzedelim orucuz yarin tartidan sonra guzel bi kahvalti yapcam
Geçmiş olsun canım inşallah geçer benimde arada tutarda çok kötü olurumArkadaşlar selamm
Bugün çok baş ağrım var takıma girip geçmişi okuyamıyorum
İnşallah geçer de akşama görüşürüz :)
Kız konu komşuya götüreydinAyyy ben diyetteyim diye Allah beni affetsin kactane pasta attim... cikolatalari acip acip çöpe attim ..eger paketli atsam yinr alir yerim diye
Ben de sucuk yerim gayet sağlıklı tabiki hazır sucuk değil.Kıymayı baharatı sarımsağı güzelce karıştır kasaba doldurmaya götürürüz sonrada tertemiz yerizEvet çok doğru öğün aramı uzun tutuyorum 5-6 saat yapıp araya meyve süt ürünleri ekleyebilirim ki zaten Karatay da emziren annelere 2,5 öğünü öneriyor.
Aslında ceviz yemiştim ama demek yazmayı unutmuşum unuttum.
8 şubat
Saat 11
-2 yumurta tereyağlı sucuk (sucuk hakiki olduğu için yiyorum işlenmiş ürünlerin fazlasıyla kg yaptığı farkındayım)
-4-5 ceviz
-5 zeytin
-az peynir
-4 adet çilek
-1 çk bal (buda hakiki)
Ara 15.00
Bir bardak köy yogurdu ile ayran
Akşam için ızgara köfte ve salata güzel bir tercih Afiyet olsun canımAkşam yemeğe gideceğiz bana şans dileyin kızlar..
Sanırım köfte tercih edeceğim
Salata ayranla güzel olur diye düşünüyorum dışarıda seçenek hem çok gem az diyet yapanlar için
Yazık canım sana yaEvet erkeklerin bunyesi cok cabuk yakiyor benim esim 90 kilo ama deli yemek yiyor yatana kadar boyu var kilolu durmuyor... her aksam sucuklu tost kokularina maruz kalıyorum
Yarım kilo fazla söylicektim biliyorum :).Normalden daha Düşük kiloda çıkarsın
Oruçken çok fazla sıvı kaybı oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?