Afiyet olsun canım güzelKızlar henüz yemedim ama listemi yazayım
Sahur 1 hurma 4 bardak su aralıklarla içtim
İftar 7 :22
1 kase yoğurt çorbası
3 tane lahana dolması kıymalı
Bol yeşillik salatası
1 elma
2 litre limonlu su hazırladım içilecek
Akşam yediğini sabah 10 da öğlenkini akşam 5 te yeseydin süper olacakmış
Bugünkü menüm
Kızlar 5 gün oruç tutmayı düşünüyorum
Saatler biraz şaşkın olacak
Suda az olacak haliyle akşam erken yatıyorum
Sahur 5:00
1 kase yoğurt 5 hurma
Akşam19:00
1 kase kabak yemeği
1 kase mercimek çorbası
Ayran
Salata
30 dakika yürüyüş
1.5 lt su
Afiyet olsun canım güzel
Akşam yediğini sabah 10 da öğlenkini akşam 5 te yeseydin süper olacakmış
Afiyet olsun canım
Bugünkü menüm
Kızlar 5 gün oruç tutmayı düşünüyorum
Saatler biraz şaşkın olacak
Suda az olacak haliyle akşam erken yatıyorum
Sahur 5:00
1 kase yoğurt 5 hurma
Akşam19:00
1 kase kabak yemeği
1 kase mercimek çorbası
Ayran
Salata
30 dakika yürüyüş
1.5 lt su
Sabah 10.30
1.5 yagsiz tavada yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates maydanoz tere
Ara 14.30
1 kupa sutlu sekersiz nescafe
Aksam 18.00
1 tabak etli turlu
Salata
Yarim kase yogurt
2.5 litre su
30 dk eliptik yaptim
Bolgesel yaparsam yazicam
Afiyet olsun canim ben begendim sağlıklı menü)
Iyi akşamlar hepinize 19 mart listem
Sahur 3.00 (sahuru esim hazırladı dolapta ne bulduysa koymuş canim benim o yuzden menu boyle)
Patatesli omlet
Şekersiz çay
1 dilim borek
2 yk bulgur pilavi
Iftar 19.21
1 tabak taze fasulye
1 bucuk tabak bulgur pilavi
Havuc ve turp salatası
1 kase cacik
Birazdan cay icerim ve bir dilim tatli yiycem kizlar o kadar oruc tuttum naaapayim
2 bucuk litre su
Spor yok.
Birkac gün oruç tutmayi düşünüyorum Allah nasip ederse. O yuzden benimde menu saatleri duzensiz olcak hanimlar
Iyi akşamlar hepinize 19 mart listem
Sahur 3.00 (sahuru esim hazırladı dolapta ne bulduysa koymuş canim benim o yuzden menu boyle)
Patatesli omlet
Şekersiz çay
1 dilim borek
2 yk bulgur pilavi
Iftar 19.21
1 tabak taze fasulye
1 bucuk tabak bulgur pilavi
Havuc ve turp salatası
1 kase cacik
Birazdan cay icerim ve bir dilim tatli yiycem kizlar o kadar oruc tuttum naaapayim
2 bucuk litre su
Spor yok.
Birkac gün oruç tutmayi düşünüyorum Allah nasip ederse. O yuzden benimde menu saatleri duzensiz olcak hanimlar
1 9mart
11:30
1 yumurta sucuklu terayaglı
1 avuç kuru üzüm
4-5 kuru kayısı
19:00
Bi tk kırmızı birer ezmesi
1 tk yoğurt
20
Yarım tabak et
Yarım tabak yeşil fasulye
Yarım tabak yoğurtlu mor lahana salatası
Az salata
Soda
Su :3, 5 lt
Spor :
Aksam.biraz fazla geldi ama.genel olarak gizel cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?