Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Diyetisyen menusu veren arkadaslar iki haftada kilo verilme olmazsa demekki menulerde sıkıntı var demek oluyor ...tekrar diyetisyeninizle konuşun derim...
Diyetisyenler cok ekmek veriyor bence ve cok ara yapılıyor...
Ben gittim diyetisyene ama uygulayamadim cok ara var ben yedikce yiyenlerdenim bana gorw olmadi ...
 

Afiyet olsun cnm
Iyi olmuş yazdigin
 
Anladım cnm doyduysan süperr
Haftaya çok iyi kilo vermiş olursun
Ben türkiye Ye geldiğim zmn sıcaktan çok kilo veriyordum burası pek sıcak olmuyor okadar
Bide ben turkiyede en sicak illerinden birindeyim oturdugun yerde terliyom bisey yapmaya gerek kalmiyor....
 

3.5 lt su var bi de yazmayı unutmuşum

yani yorum yazmayın boşuna diyorsun

Diyetisyene yorum yapabilirsiniz iletirim ☺
 

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
 
19 mayis listem
Sahur 2.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
1 bucuk litre su

Iftar 20.23
4 yk corba
1 adana dürüm
1 tabak bulgur pilavi
Karpuz
1 litre su

Bugun iftardan sonra 1 dilimcik sultan sarmasi yedim ama cok canim istedi engel olamadim.
Sporum yok bugun
 
Afiyet olsun canim
 
Bugünkü menum
Sahur 2 buçukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 parça pide yedim mi yemedim mi hatırlayamadım. Yemedim diye hatırlıyorum ama yediysem de çok küçücük bi parçadır.sahur gece olunca unutuluyor.

İftar 8 buçukta
1 kaşe çorba
1 tabak mantar sote
Kavun karpuz birkaç dilim

Şu 2 buçuk lt.olur
Spor sabah 30 dk.pilates kardio
5 saat ev temizliği dip köşe galiba spor sayılır çünkü çok terledim ve yoruldum.

LAydLiNe
 
1 dürüm ekmekli olunca bir tabak bulgur pilavi fazla olmus canim...
 
Gayet guzel canim afiyet olsun sporda yapilmis harika
 
Arkadaşlar kusura bakmayın bende bilmiyordum diyetisyen menülerine yorum yapılmadığını bundan sonra listenin başına yazarım Diyetisyen Menüsü diye
Kaç kilosun canım şuan.ikili rakamlar filan diyince merak ettim. İnşaallah düşersin.darısı da başıma olur:))
 
Yeni gelen arkadaslar ustte mesaj kutusunun yaninda bi adam figuru var ona tiklayin kisisel bilgilerinize girin orada durumun altinda ozel baslik var. Oraya baslangic kilonuz guncel kilonuz ve hedef kilonuzu yazar misiniz ben bu aralar kim kac kiloydu karistirir oldum daa
 

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Keşke yemesedin cnm tatliyi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…