- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Ufff haklisin bi an gözüm döndü ama acliktan degil heeee pis nefsim yüzünden...
Ufff haklisin bi an gözüm döndü ama acliktan degil heeee pis nefsim yüzünden...Hem adana dürüm hem de bulgur pilavı fazla gibi geldi bana canım. 2yk.falan bulgur olsa iyi de 1 tabak umarım çok dolu değildir. Normal bir iftar menüsü gibi geldi bana Menun diyet gibi değil bide üstüne tatlı olunca.çünkü hem karpuz şekerli hem tatlı. Kaptan bana karpuz yeme diyor ben vazgeçemiyorum onun vicdanını yapıyorum sen hem karpuz yemişsin hem tatlı..bazen insan kendine dur diyemiyor malesef yarin aksama daha dikkat edersin ins..ama vaktin varsa mutlaka buaksam ip atla leslie yap bişeyler sahura kadar uyursan böyle depo eder vücuda.
Kaçamak yerine mesaj yazma fikrine bayıldım.hatta şöyle bile yazabiliriz şuan şunu yiyecektim ama yemedim yazıp o kaçmaktan uzak dururuz. Hatta kaçamak yapmadım bile yazabiliriz canımız çekmesin diye :)))hadi polyannacılık oynayalım
kilo çok olunca diyet döneminde, ilk etapta daha hızlı kilo veriliyor--- büyük moral
kilo çok olunca bazal metabolizma hızın yüksek olacağından 60 kilo birine göre daha çok gıda alman gerekir---bu da bezdirici diyet listelerine yavaş yavaş alışacağın anlamına geliyor ki diyetisyenin de bunu göz önünde bulundurmuş sanırım
6 dilim ekmeğin sebebi anlaşıldı
kullandığın emojilerden anladığım kadarı ile -daha önceki mesajlarda da farkettim bunu, biraz umutsuz gibisin-ki maça 1-0 yenik başlamak demek bu
önce daha hevesli ve umutlu olmak için kendimizi telkin etmeliyiz bence
buna en kolay olarak emojilerden başlayabilirsin
mesajlarında azimli, neşeli, hırslı emojiler kullanmaya başlamaya ne dersin
en kötü diyet listesi bile uygulandığında illaki sonuç verir
o yüzden lütfen kaçamak yapmamaya çalış
ben buraya gelmeden önce canım birşey çektiğinde-ki yükte hafif pahada ağır şeyler oluyor bunlar
browni gibi, hoşbeş gibi, şerbetli tatlı gibi, tam gaz yiyip sonradan büyük bir pişmanlık ve vicdan azabı duyuyordum.
aslında böyle bir istek geldiğinde o ortamdan kısa süre uzaklaşmak veya 5 dk oyalanmak, o arada da sağlıklı birşey yemek,
örneğin 3-4 kaşık yoğurt, 1 salatalık, 4-5 yeşil erik gibi, öldürücü darbeler almamış oluruz
ben 3 gündür bunu yapıyorum
bir de paylaşmak çok güzel
diyelim dondurma veya çikolata yiyeceksin, yarısını eşinle veya arkadaşınla paylaş
veya kek pişirdin misafire ve arttı, hemen komşuya gönder 3-4 dilim
benim bir arkadaşım 108 kilodan 58 kiloya düştü 10 ayda
hedefini yavaş yavaş küçültebilirsin. 10 ilo vermeyi hedefleyebilirsin önce. ona ulaşunca tekrar 10 kilo ...
ufak ufak şeylerle damlaya damlaya göl olmadan kurutacağız inşallah
mesela 4-5 ay önce 59 kiloydum ben
akşam makarna keyifleri, bol misafirlik kaçamakları derken 63 kilo olmuşum
10 kilo vermem lazım ama yaş 43... muhtemelen sen gençsindir de. bana göre ne kadar kolay kilo verebileceğini bir bilsen...
canın birşey yemek istedikçe siteye girip uzun uzun mesaj yaz... delilik yapmaktan kurtulursun en azından
azmin bol kilon az olsun
Şekersiz ic bisey olmaz ki
Bugunku menum
Sahur01.00
1haslanmis yumurta
3 4tane zeytin
1bardak sut
Iftar
1kepce corba
1karniyarik
1kase cacik
1lokma pide
Ara
2bardak cay
2hurma
Su
1.5lt
LAydLiNe
eskiden şekersizi olurdu fıstık ezmesinin, artık hiç rastlamıyorum
ben şekersizini bulsam çok daha az şekerli tüketmek isterdim. bir parça bal ile mesela
gayet guzel cnm afiyet olsunBugunku menum
Sahur01.00
1haslanmis yumurta
3 4tane zeytin
1bardak sut
Iftar
1kepce corba
1karniyarik
1kase cacik
1lokma pide
Ara
2bardak cay
2hurma
Su
1.5lt
LAydLiNe
Kaçamak yerine mesaj yazma fikrine bayıldım.hatta şöyle bile yazabiliriz şuan şunu yiyecektim ama yemedim yazıp o kaçmaktan uzak dururuz. Hatta kaçamak yapmadım bile yazabiliriz canımız çekmesin diye :)))
Afiyet olsun gayet guzelBugunku menum
Sahur01.00
1haslanmis yumurta
3 4tane zeytin
1bardak sut
Iftar
1kepce corba
1karniyarik
1kase cacik
1lokma pide
Ara
2bardak cay
2hurma
Su
1.5lt
LAydLiNe
Evde kendin yapmayo denedin mi cnm hic eger seviyorsan tarifleri internette oluyor
Ben sevmedigim icin denemedim ama spordan once guzel enerji verdigini soyluyorlarAslında araştırıp yapabilirim, zaten bi o kalmıştı yapmadığım
6 buçuk aylık canım kızım. ben de ilk gün deneyeyim sıkıntı olmazsa tutarım dedim çok şükür sıkıntı olmadı. ama suyuma dikkat ediyorum iftar sahur arası açığı kapamaya çalışıyorum süte sıkıntı olmasın diye. sen de sonra tutarsın canım merak etme geçerli bir sebebin varMaşaallah hem emzikli sin hem oruç tutuyorsun. Kaç aylık bebeğin? Benimki 3.5 aylık ama ben tutmuyorum oruç.
çok şükür sıkıntı olmadı ben de devam ediyorum tutmaya. incir hurma su bu üçü iyi geliyor sankiElinden gelmeyen gayreti istiyorum o zaman senden
İncir ve hurma için demedim canım totalde fazla olmuş greyfurtla beraber. Bol bol su içersen süte hepsinden daha faydalı. Senin ayrıca bir maşallahın var zaten bebiş daha küçük. İyi tutuyorsun. Ama ramazanda vücut kendini dinlenmeye çekiyor. Normal zamanda bu kadar aç kalsak çok güzel kilolar veririz ama ramazanda vücut her şeyi idareli kullanıyor. Ve sütünden yana hiç bir şüphen olmasın Allah o bebişin nasibini asla kesmez emin olEmzirdiğiniz için çok şanslısınız aslında çünkü metabolizma süt yapabilmek için ekstra çalışıyor. Bundan faydalanmalısınız.
O sıcakta oruç oruç pazara çıkılır mı hiç canım. Aman dikkat et kendine.
Dün akşam naptın bakim sen onu söyleÇok tatlı şarkı söylüyordun
Ben direkt siteden giriyorum o yüzden hiç bilmiyorum
ekmek fazla olmuş canım sucuk da fazla ama akşam olmadığı için vücut tolore eder diye düşünüyorumBugünkü menüm
Sabah 10da
Yarım simit
1bardak süt
Öğlen 15
3dilim ekmek
10dilim sucuk
2dilim peynir
10tane zeytin
Biberli domates kavurması yarim tabak kadar
Akşam şimdi kahve iciyorum
2bucuk litre su
1saat yürüyüs
Biliyorum bugün cook yedim kendime engel olamadım ins yarın daha iyi olur menüm
LAydLiNe
buraya 1 gün arayla başladık canım 19 ocakta ben katıldım bir gün önce de senCnm benimki biraz karışık
104kiloyu gördüm diyete başladım
100kiloyla başka bi sayfadaydım
97kiloyla buraya yazmaya başladım
Ama nekadar oldu bende hiç bilmiyorum
Inş görürsün cnm sakın bozma diyetini şuan kaç kilosun çok kişi geldi unutuyorum hep
kilo alırken bir ayda 10 kilo almadığımıza göre verirken de böyle birden 10 kilo gitsin diye bir durum sağlıklı olmaz canım. sabırlı olman lazım ayda 4 -5 kilo versen çok iyi benceEvet 5-6 kilo için demedim kızmasın diye zaten gönlümden geçen bi ayda 10 kg vermek mesela ama 5-6 yazdim
canım çok fazla olmuş yediklerin. 4 ana öğün yapmışsın 3 yeterli emzirsen bile. karbonhidrat miktarını azalt protein salata süt ürünü tüketebilirsin ağırlıklı olarak. meyve porsiyonlarını da azalt yavaş yavaş. az az da olsa ondan bundan yememeye çalış anlıyorum seni anneler kayınvalideler çocuk doğurunca yeme odaklı her şeyi yediriyorlar. ama emin ol o küçük yavrun yine istediği kadar emecek ve fazlası sana kilo yapacak gerek yok yani08.30
1/8 pide
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
2 tatlı kaşığı tereyağ
Şekersiz çay
12.00
10 adet malta eriği (yeni dünya)
1 kupa tarçınlı süt
14.45
2 kepçe kelle çorba
2 küçük yumurtadan çıldır
Mevsim salata bol yeşillik az pey nir 1 tane orta boy patatesli az zeytinyağ bol limon 0 tuz
1/2 dilim kuru ekmek
17.00
1/2 orta boy şeftali ile 1/2 kase yoğurt
1 küçük muz
1 kupa tarçınlı süt
19.00
5 yk işkembe yahni
5 yk semizlik yemeği
2 tatlı k.güllaç
20.30 ( iftar vakti)
Böyle şeylere inanmam ama süt çekmesin diye
1 yk bamya
5 çatal börülce salatası
1 küçük parça börek
2 bardak ayran
22.00
2 top dondurma yiyicez
2.5 litre su 3 lt tamamlanacak
@ladyline
çok sıcak galiba adacım çok az yemişsinMenu
Sahur yok
Aksam iftar
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
1 dilim pide
Hava cok sicak en iyi kahvalti oldu valla)
Simdilik 1.5 lt su icildi...2 olur yatana kadar...LAydLiNe tartida goz kirpti bugun bana boyle giderse persembe aksam 69lu rakam görürüm
emzirirken bu kadar da az yememen lazım canım ortası olacakMaşaallah bu menüyle doymayayı inşaallah bende öğrenirim.:)
yarınki menün de hazır afiyet olsun canımCook sukur doydum canim , fazla yiyince iftarda cok rahatsiz oluyorum.. o kadae sicak ki burasi pilavmis corbaymis vs sicak yemek gitmiyor... yarinda kiymali menemen yapacam bide yogurt tamamdir..
ben fıstığın her halini, frik, kavrulmuş-kavrulmamış, tuzlu-tuzsuz, girdiği herşeyi çok severim ve lezzetli bulurumBen sevmedigim icin denemedim ama spordan once guzel enerji verdigini soyluyorlar
Ahahahaha diosun ki kalorili olsun yeter kiben fıstığın her halini, frik, kavrulmuş-kavrulmamış, tuzlu-tuzsuz, girdiği herşeyi çok severim ve lezzetli bulurum
aynı şey ceviz için de geçerli, neyse ki onun ezmesini yapmıyorlar
Ahahahaha diosun ki kalorili olsun yeter ki
Olsun bakalim
yükte hafif pahada ağır olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?