Biraz acikiyorum ama idare ediyorum iyi terbiye ediyorum valla kendimi ...midem kuculuyor gittikçe bugun yediklerim beni cook rahatsiz etti suan şişim su icer yatarim....Canim sahursuz nasil.yapiyorsun ya bence 1 parcada olsa bisi ye iftarin guzel
Sporda menude harika canimSahur
2 yagda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates yesillik
Iftar 20.08
Yarim kase tarhana corba
5 yk bezelye
Salata
1 dilim.pide
2 litre su
30 dk kosu bandi (210 kalori yaktirdi)
30 dk pilates
Afiyet olsun canım. Bence saatlerinde bir değişiklik yapmalısın öğle yemeğin geç olmuş 1de ara yapmak yerine öğle yemeği yesen daha iyi olur sanki yanlış anlamani istemem birde akşam yemeğin bana çok geldi menülerini biraz azaltmalisin adetleri diye düşünüyorum birde şu sadece 2 bardak mi içtin yazmamışsın da lt olarak06.30
2 yeşil erik 2 bardak su kahvaltı için erken diye Emzirme sonrası karnım açıkınca böyle yaptım.
10.00
2 küçük yumurtalı sucuklu az zeytinyağlı omlet
2 küçük domates
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 zeytin
13.00
1 kupa tarçınlı süt
17 adet kiraz 1 avuç kadar
15.30
2 kepçe kelle çorba
1 dilim kuru ekmek
2 küçük yumurtadan çılbır
5 yeşil erik
18.30
3 malta eriği
1 kutu süt
20.00
1 kepçe tarhana çrb
6 yk tavuk sote.
4 köfte
4 sarma
Yoğurt
Salata
1 tane vezir parmağı
Menünün güzel canım maşallah hiç kaçamak yok.
Bugünkü menum
Sahur 2 buçukta
1 kaşe sehriye çorbasi
Bikac çatal akşamdan kalan mantardan
1 haşlanmış yumurta
Çay
İftar 8 buçukta
1 kaşe mercimek corbasi
1 but tavuk yemeği
Salata
2 dilim karpuz
Şu 2 buçuk lt.olur inş.
Spor 30dk.yürüyüş
LAydLiNe
06.30
2 yeşil erik 2 bardak su kahvaltı için erken diye Emzirme sonrası karnım açıkınca böyle yaptım.
10.00
2 küçük yumurtalı sucuklu az zeytinyağlı omlet
2 küçük domates
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 zeytin
13.00
1 kupa tarçınlı süt
17 adet kiraz 1 avuç kadar
15.30
2 kepçe kelle çorba
1 dilim kuru ekmek
2 küçük yumurtadan çılbır
5 yeşil erik
18.30
3 malta eriği
1 kutu süt
20.00
1 kepçe tarhana çrb
6 yk tavuk sote.
4 köfte
4 sarma
Yoğurt
Salata
1 tane vezir parmağı
Bugun menu
Sahur yok
Iftar
Yarim kase tarhana corbasi
Yarim tabak kiymali menemen
1 dilim pide
Semizotlu cacik
2 parça karpuz
1.5 lt oldu su yatana kadar icerim dahaLAydLiNe
Spor yok ama manava markete gittim.. evde kosusturma halindeydim....
Kizlar spordayim 30 dk kosu bandi yaptim simdi 30 dk pilates var ona giricem.
Pilatese her zaman katilamam cunku eve gec kaliom.o zaman haftada 2 filan
Sahur
2 yagda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates yesillik
Iftar 20.08
Yarim kase tarhana corba
5 yk bezelye
Salata
1 dilim.pide
2 litre su
30 dk kosu bandi (210 kalori yaktirdi)
30 dk pilates
Haklısın canım da kalkınca önce bebeği emziriyorum sonra büyüğü derken vakit geçiyor ama daha dikkat ederim inşaallah haklısın.Afiyet olsun canım. Bence saatlerinde bir değişiklik yapmalısın öğle yemeğin geç olmuş 1de ara yapmak yerine öğle yemeği yesen daha iyi olur sanki yanlış anlamani istemem birde akşam yemeğin bana çok geldi menülerini biraz azaltmalisin adetleri diye düşünüyorum birde şu sadece 2 bardak mi içtin yazmamışsın da lt olarak
Akşamları bu ara değişik oldu canım iftarlarla bakalım biraz daha dikkat edicemAfiyet olsun cnm
Ama coook yemissin sanki
Akşamları bu ara değişik oldu canım iftarlarla bakalım biraz daha dikkat edicem
evet kızlar... kimler yürüyüş yaptı bugün bakiiimmmm
evet kızlar... kimler yürüyüş yaptı bugün bakiiimmmm
Ben de listemi greyim
10.00
1 dilim tb ekmek
1 haş.yumurta
4 zeytin
2 kk peynir
şekersiz çaylar
14.30
4 kaşık bezelye
1 içli köfte
17.00
3 kayısı
10 badem
19.45
1 sk kavurma
2 yk patates salata
22.00
1 kase yoğurt
2 L su
40 dk yürüyüş
yatana kadar 1 l su daha içeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?