Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Birprensess .!.:

Iki gündür bulgur pilavı yiyorum bugün yine canım bulgur pilavı cacık istiyor tekrar yapıyorum acaba zararlı mi yemem LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Yani çok yememeni tavsiye ederim.ben yaptığımda çoğu kez yemiyorum yersem de 2 3 kasik falan ancak yıyiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Benim listemde 4 kaşık zaten var da birde zararlı değilmiş internette falan çoğu yerde öyle yazıyor pirinç pilavına gorede kalorisi oldukça düşük ve sağlıklı bilemiyorum kaptan gelsin bakalım ne diyecek

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Ya tabiki pirinç pilavı na göre kalorisi düşük oyuzden diyette arada bir yenebilir.ama sen 3 gün üst üste yemeyi sormuşsun canım ben oyuzden dedim.kaptan gelince söyler zaten sana kendi fikrini. ortaya yazdın diye cvp yazdım ben canim buradaki yazismalarimizdan da bilgi sahibi olarak.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 11.30da
2dilim ekmek
2dilim beyaz peynir
10tane zeytin
Yarın tabak biberli domates kavurması

Akşam 16.30da
1corba kasesi kadar mercimek köftesi
Marul
Aci biber turşusu birkaç tane
1bardak ayran

2bucuk litre su
Spor yok
1fincan kahve

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

21.09.2018 / DiyetisyenListesi

09:30 = 1 haşlanmış yumurta,Yarım salatalık,Yarım domates,1kk yarım yağlı peynir, Bir-kac dilim biber,Yeşil çay, 1 dilim ç.ekmek

12:00 = 3 adet erik

13:00 = 1yumurta, 2 dilim domates,4 d. salatalık, 3 y. zeytin,1kk peynir, Adaçayı, 1 dilim ç.ekmek

15:30 = 2 Galeta, 4 kuru kayısı

18:00-18:30 = 4 y.kaşık sebzeli bulgur pilavı (kabak,biber) Bolca cacık, 1 dilim ç.ekmek

(Hiçbirşeye tuz atmıyorum bulgur pilavı dahil)
2.5 lt su yatana kadar 3lt olur.

Genişletmek için tıkla...

Ballarin annesi .!.:

21 mayis menum
Sahur
2 has yumurta
3 zeytin
3 minik domates
4 5 parca peynir
Iftar
Tavuklu bugdayli bi corba
5 tane yaprak sarma bulgurlu
Su 2 yi gecer sahura kadar
Cayin yanina biraz kuru uzum yerim

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

bugün ki menüm(diyetisyen menüsü)
sabah 10:00
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
yarım domates
1,5 dilim tam buğday ekmeği

öğle 13:45
3 köfte
1 taze soğan
4 kaşık yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmeği

ara 16:30
10 adet kiraz

akşam 19:00
7 kaşık kabak yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

ara 22:00
bir bardak süt(bu aksam sahur yapacağım için galeta yemeyeceğim)

3,5 lt su daha da içerim
yarım saat yürüyüş
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bugünkü menum
Sahur 2 buçukta
1 kaşe az çorba
2 kasık bulgur(canım başka bişey yemek istemedi)
Yoğurt

İftar 8 buçuk
1 kaşe çorba
Yarım tabak türlü
2 dilim karpuz
Salata
1 küçük kase sütlaç(uzun zamandır tatlı bişey yemiyorum listemden görmüşsünüzdür sutlaci da bi tadayım dedim devamı geldi).

Şu 2bucuk lt olur
Spor yok

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Bugun ki menüm
Sahur:
Hiç bişey yemedim
Akşamında çok fazla yemiştim


İftar
1 tabak et sote
4 yk bulgur pilavı
2 avuç içi pide
1 kase çorba

Spor yok
Su 3 olur

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Honeybonny .!.:

İyi aksamlar hanımlar
Sabah 1030
2 haşlanmış yumurta
1 kk dil peyniri
1 kapya biber
Sade nescafe
Öğlen 1830
2 avuç leblebi
Sütlü sade Türk kahvesi
Akşam 2100
5 yk taze fasulye
5 yk pirinç pilavı
1 dilim pide
1 yk pekmez
Akşam sapıttım ama bugün bir tık daha iyiydim..
Bol bol yürüdüm..

3 lt su..

Benim menü yerlerde kimseye yorum yapmaya hakkım yokmuş gibi geliyor hanımlar. ..

Genişletmek için tıkla...

Nisaca .!.:

(Kaptan kontrollü liste)
09.00
Cevizli su

09.30
2 dilim kızarmış ekmek
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Yeşillik domates
Bitki çayı 3 kupa

11.00
2 bademli hurma
1 kupa süt

14.00
1 tane haşlama tavuk kalçalı but
1 lavaş orta boy
Salata
1 kase yoğurt

17.30
3 kuru incir
1 kupa tarçınlı süt

20.30
2 kepçe etli çorba
6 yk tavuklu bezelye
Yarım kıymalı kır pidesi(2 dilim ekmek yerim demiştim onu yemedim)
Bol salata
2 bardak ayran
2 yk güllaç

3 lt su olucak inşaallah
Spor yok ama 3 gündür temizlik yapıyorum.

LAydLiNe E

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Hala aynı kilodaym kızlar ya ben veremiyorum ramazan bana hiç iyi gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba
Bugün menü
Sahur yok

Iftar
Yarim kase tarhana çorba
Porsiyon guvec et sote
4 sarma (bulgurlu )
1 bardak ayran
Salata 2 çatal
5 kiraz
1 top dondurma

Bugun misafirim vardi kizlar ev sahibi yemeyince olmuyor fazla oldu biliyorum sahur yapmiyacam yine cook sisim..

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

Ben de misafir ağırladım... kendi elcağızıyla yaptığı kemal paşa tatlısını yemezsem. Ayıp olmaz mıydı yani

Valla nezaketten

3 gün yemek yiyemeyecek kadar şiş hissediyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Hala aynı kilodaym kızlar ya ben veremiyorum ramazan bana hiç iyi gelmiyor

Genişletmek için tıkla...