İzin olayı geçti canım maalesef son bildirim saatini geçirdik. Haftaya izin al ya da alma takımı etkileyeceksin ve biliyorsun sarı kartımız var. Cezanın yine eli kulağında. Dikkatli olmamız lazım. Menülerini takıma yaramazsan bile bir deftere not al. Dönüşte toplu şekilde yazarsın. Bu saatten sonra kendini bırakmaman lazım. Yolun yarısını geçtin sayılır neredeyse 100 kiloya yakın başlamıştın. Çok büyük bir başarı. Sana tavsiyem dikkatli ol ve biran önce bitir bu işi. Koruma döneminde zaten normal hayata döneceksin. Köyde dikkat et lütfen.
Bu arada sıkı kızlar ben de geliyorum listeye 6 ayı doldurmuşum
Menüm
Kahvaltı (07:45)
1 tane haşlanmış yumurta
Öğle (12:00)
1 sk tavuk döner
1 büyük tabak salata
1 kepçe ezogelin çorba
1 kutu ayran
16:00
5 tane zeytin
Akşam (18:00)
1 paket çiğköfte (A101 de satılanlardan)
1 kutu çilekli kefir
2 tane havuç
1 parça beyaz ekmek
2-3 bardak şekersiz çay, suyu saymadım
Akşamım saçma sapan oldu ama yarın daha iyi olur inşallah
elimden geleni yaparımcanım. bildirim yapamayacağım diye izinli olayım demiştim zaten yoksa bıraktığım yok. toparlarım cumaya kadar inşallah. en azından ++ görmem diye umuyorum.
ooo aramıza hoşgeldin o zaman canım
afiyet olsun canım.
bugün ki menüm
10:30
3 dilim küçük kepek ekmeği üstüne tereyağ ve kahvaltlık salça sürülmüş şekilde
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates
5 zeytin vardı listede onu yemedim tereyağ yedim diye
12:30
1 muz
15:00
Bir kase mantı yoğurtlu sarımsaklı
1 tane börek kaşarlı
üzüm suyundan yapılan pelte,pepeçura galiba adı karadenize özel bişey sanırım
1 dilim havuçlu kek
bir kaşık mısır unundan yapılmış helva
1 tane üzümlü kurabiye
patates salatası yemedim. gerçi yediklerimin yanında lafı olmaz ama
19:30
1 kaşarlı börek
1 dilim havuçlu kek
2 kaşık mantı
ve bunların üstüne ben hala açım aç. yedikçe yiyesi gelmek böyle birşey sanırım.
gün içinde pek su içmedim 1 lt anca olmuştur şimdi içiyorum artık ne kadar olursa
30 dk bisiklet
LAydLiNe
Bildirim derken Cuma günü bildirim yapacaksan sorun yok. Ben zaten biliyorum senin menüleri
Offfff offfff napmışsın bence bu son kaçamağın olsun çünkü yedikçe yiyesin gelir. Karar al hemen ve yarın yeniden başla lütfen. İpin ucu kaçınca toparlamak zor oluyor.
a101 in çiğ köftesinin tadı nasıl? Bim'in ki fena değil deMenüm
Kahvaltı (07:45)
1 tane haşlanmış yumurta
Öğle (12:00)
1 sk tavuk döner
1 büyük tabak salata
1 kepçe ezogelin çorba
1 kutu ayran
16:00
5 tane zeytin
Akşam (18:00)
1 paket çiğköfte (A101 de satılanlardan)
1 kutu çilekli kefir
2 tane havuç
1 parça beyaz ekmek
2-3 bardak şekersiz çay, suyu saymadım
Akşamım saçma sapan oldu ama yarın daha iyi olur inşallah
a101 in çiğ köftesinin tadı nasıl? Bim'in ki fena değil de
Selamlar Hayırlı Akşamlar Çıtırellalar
Sabah
10.00
2 kaşık kuymak
1 bardak papatya çayı
3 dilim ekmek
Ara
3 adet hoşbeş (canım çok tatlı çekmişti)
Öğle
Küçük boy tereyağlı bazlama
1 kase mercimek
Akşam
1 kase mercimek
3 kaşık patlıcan yemeği
2 dilim tt ekmek
1 kase yoğurt
Evimi toparladım kıyı bucak bir güzel sporum da bu :)
3 lt su
Günaydın kızlar
09.11.2018
7.30:
1 hurma
1 ceviz
10.30 :
2 yumurta ve 1 tatlı kaşığı tereyağı ile omlet
1 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek
14.30:
6 kaşık Sebzeli bulgur pilavı
1/4 porsiyon türlü
19.30 :
1 porsiyon etli nohut yemeği
1 kase yoğurt
22.30:
1 hurma
1 bardak tarçınlı süt
30 dk zumba, 3 litre su(günümün yarısını wc de geçirdim:) )
ada81 LAydLiNe
Cok ozletmeden geldim bile
Telefonu servisten almis esim. Firsat buldukca girerim sorun kalmadi
Selamlar Hayırlı Akşamlar Çıtırellalar
Sabah
10.00
2 kaşık kuymak
1 bardak papatya çayı
3 dilim ekmek
Ara
3 adet hoşbeş (canım çok tatlı çekmişti)
Öğle
Küçük boy tereyağlı bazlama
1 kase mercimek
Akşam
1 kase mercimek
3 kaşık patlıcan yemeği
2 dilim tt ekmek
1 kase yoğurt
Evimi toparladım kıyı bucak bir güzel sporum da bu :)
3 lt su
Kızlar bugün hiç kimse gelmemiş
Benim akşama kadar yarışım vardı, yarışlarda telefon kullanamıyorum. Sizin mazeretiniz neydi?
Ben de utana utana yazayım menümü ki bir daha kaçamak yapmayayım. Çünkü menü yazmadıkça kaçırıyorum.
Kahvaltı (10:45)
1 tane haşlanmış yumurta
Öğle (14:45)
Tam buğday ekmeğinden tost 2 tane
Akşam (19:30)
1 tane dominosun sucuklu ekmeğinden
6-7 tane elma dilimi patates
7-8 tane çıtır tavuk topu (Ketçap Mayonez de vardı)
1 bardak kola
Spor yok ama akşama kadar havuzdaydım bayağı efor sarf etmişimdir. 1,5 lt su. 2 litre olur uyuyana kadar.
Çok batırdım bugün inşallah yarın çok daha güzel olacak.
Bu arada cuma tartılmayı unutmuştum. Bu sabah tartıldım. Maalesef kilo almışım.
Geçen hafta: 66.7
Bu hafta : 67.4
Fark: -700 gr
Yeni telefonun hayırlı olsun canım. Karışıklıkta söyleyememiştim. İnşallah sorunu çözülmüştür.
Afiyet olsun canim. Hosbes ve bazlamaharic guzrl menun
Ben koydeyim biliyorsun canim ondan pek giremiyorum
Afiyet olsun canim. Karbonhidrat agirlikli bir menu olmus. Artik toparlanma vaktu degil mi :)
Sagol canim malesef internet olmafan direk goruntulu arama yapmiyor idare edecegim 2 ay. Sonra esimin is telefonu degisecek yenisi gelince bu kullandigini ben alacagim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?