Ay inanmıyorum nasıl içiyorsun yanında birde bunun çayı var ayranı var bu kadar iyi mi acaba birde insan kilosuna göre içmesi gerekir dimi
İnşallah tubalete gitme sıklığım azalır dışarı çıkmak sorun olur yoksa
Ay inanmıyorum nasıl içiyorsun yanında birde bunun çayı var ayranı var bu kadar iyi mi acaba birde insan kilosuna göre içmesi gerekir dimiBaşlarda öyle oluyor da sonra vücut alışıyor eskisi kadar gidilmiyor tuvalete. Düzene oturtuyor kendisi. Ben 4 lt içiyorum günde.
Zaten içtiğin her çay için ekstra su içmen lazım. 1 lt kadar da çay içiyorum artı rezenesi falan da var benim şimdi düşündüm de hakketten abartıyorum galibaAy inanmıyorum nasıl içiyorsun yanında birde bunun çayı var ayranı var bu kadar iyi mi acaba birde insan kilosuna göre içmesi gerekir dimi
İnşallah tubalete gitme sıklığım azalır dışarı çıkmak sorun olur yoksa
Oooo süper vermişsin tebrik ederimBende yazayım kilomu
Pazar günü 65
Cuma günü 63,5
Fark 1,5 kg
Regl 3. Günü birde
Beni siz haftaya görün inşallah daha iyi kilo vereceğim demiyorum ama alışkanlıklarımdan vazgeçeceğim bol su içeceğim ve spor yapmaya çalışacağım evde ne yapabilirim çocuklar pek bırakmıyor ki yere yatayım mekik gibi bişey çekerim diyorum hop üstümdeler
Zaten içtiğin her çay için ekstra su içmen lazım. 1 lt kadar da çay içiyorum artı rezenesi falan da var benim şimdi düşündüm de hakketten abartıyorum galibaama alışana kadar çok zorlandım şimdi de canım istiyor.
Tel şehriye çorbası çok uygun olmamış ayrıca yanında ekmekte yemişsin. Beyaz ekmeği hiç yememelisin. Bir de akşam yediğin fıstıklar olmamış.Sabah 09
2 yumurtalı köy peynirli omlet
1 haşlanmış yumurta
Nescafe sütlü
2 dilim tahıllı tost ekmeği
12:30 meyve salatası yarım kase (portakal,mandalina,elma)
15:30
Tel şehriye çorbası (lapaydı makarna gibi)
Yarım kase pilavla karışık kıymalı yemek
Turşu
Avuç içi kadar beyaz ekmek
17:00 bir bardak ayran
19:30 3,4 ceviz 1 domates
22:00 biraz fıstık ve yeşil çay
2 lt su
Yürüyüş
Gayet güzel bir sonuç canım tebriklerKilo bildirimi
Geçen cuma 98.600
Bugün 97.700
Tabii ki kaçamak yapmamanın çok faydası var. Terazi gibi düşün vücudu. Yediğin kadar harcamazsan +, yediğinden fazla harcarsan - oluyor. Senin menüler genelde dengeliydi. Kaçamaksız olunca da çok güzel bir rakam çıkmış ortayaKilo bildirimi
Geçen cuma 57.4
Bu cuma 56.2
Fark 1.2
Valla şuan çok şaşkınım kilo mu verdim yoksa wc kaynaklı mi diye ama yinede hamdolsun tartı da tekrar bu kilomu görmek güzel.
Birkaç kaçamak gibi görünen şeyler vardı kaptan menülerimde ama gerçekten çok dikkat ettim bu hafta hiç ekmek yemedim mesela ve yürüyüş yaptım hep.keske imkan olsada hep yürüsem ama olmuyor. Bu hafta kayinvalidem vardı.bide bu hafta sonu hiç kaçamak yapmadım sanırım onun da etkisi var.ama şimdiki hafta bilmiyorum ne olur.
Sen de çok içiyormuşsun canım fazlasının kalbe zararı var. Dikkat etmek lazım.Başlarda öyle oluyor da sonra vücut alışıyor eskisi kadar gidilmiyor tuvalete. Düzene oturtuyor kendisi. Ben 4 lt içiyorum günde.
Maşallah canım çok güzel bir sonuçKılo bildirim.
Geçen cuma : 87
Bugün : 85.9
Haftaya iyi bir sonuç bekliyorum sendenGunaydin herkese
LAydLiNe canim kilom sabit 71.300 uzgunum yedigim turşular sonu bu oldu yoksa hafta ici bi ara tarti ibresi oynamisti ;(( sporda yok soz haftaya daha iyi sonucla gelecem ...
Bu haftalik beni maruz gör olur mu
Canımm hafta içi hiç uğramıyorsun ki görmüyoruz hiç menülerini.Günaydın kızlar
Geçen hafta :75.8
Bu hafta :75.8
Üzgünüm kızlar metabolizma yine tekliyor
Regl e de az kaldı
Maşallah 41 kere yaaaaaaaa ben daha yarın 37 olacağımçok önemli bir dezavantajımız var bizim... yaş 40 ı geçti... ben 44ü bitirdim
sadece spor ve diyet yetmiyor..ikisini birden yapmak lazım.. vakit ayırmak zor
Geçmiş olsun canım inşallah önemli bir şey yoktur.Ben bugün hasta uyandım doktora gittim ancak yazabiliyorum
Kilom: 54.5
Maşallah bence çok güzel bir sonuç. Demek ki beslenme düzene girince güzel sonuçlar alınıyor. Evde spordan çok ne var çocuklarla hopla zıpla. Bir arkadaşım trombolin almıştı hem eğleniyorlardı ailecek hem de spor oluyordu.Bende yazayım kilomu
Pazar günü 65
Cuma günü 63,5
Fark 1,5 kg
Regl 3. Günü birde
Beni siz haftaya görün inşallah daha iyi kilo vereceğim demiyorum ama alışkanlıklarımdan vazgeçeceğim bol su içeceğim ve spor yapmaya çalışacağım evde ne yapabilirim çocuklar pek bırakmıyor ki yere yatayım mekik gibi bişey çekerim diyorum hop üstümdeler
Yememek elde değil :)Ben yeni başladım sayılır bu diyete hayatımda hep 54 , 55 kg lardaydım hamilelik dışı gebeliklerde ikisinde de 18 er kilo almıştım çoğunu verdim 60 lara düşmüştüm ama yaz tatili o herşey dahil otel var ya beni mahvetti tam 5 kilo aldım. Ekte resimde bakın allah aşkına kim suçluresimdeki göbekli de eşim o da başladı benimle birlikte spora da yazıldı
Uğramaya çalışıyorum canım da Bu hafta biraz doktor işlerimiz oldu , her hafta daha iyi olacağına inanıyorum ama... bu hafta spor da yapamadım ben galiba spor yapmadan veremiyorum önümüzdeki hafta daha çok hareket etmeliyimCanımm hafta içi hiç uğramıyorsun ki görmüyoruz hiç menülerini.
Soz naif kelebeğimSen de çok içiyormuşsun canım fazlasının kalbe zararı var. Dikkat etmek lazım.
Maşallah canım çok güzel bir sonuç
Haftaya iyi bir sonuç bekliyorum senden
Canımm hafta içi hiç uğramıyorsun ki görmüyoruz hiç menülerini.
Maşallah 41 kere yaaaaaaaa ben daha yarın 37 olacağım
Geçmiş olsun canım inşallah önemli bir şey yoktur.
Maşallah bence çok güzel bir sonuç. Demek ki beslenme düzene girince güzel sonuçlar alınıyor. Evde spordan çok ne var çocuklarla hopla zıpla. Bir arkadaşım trombolin almıştı hem eğleniyorlardı ailecek hem de spor oluyordu.
Bende sporsuz kilo veremiyorum bide spor yapinca iştah kontrolum daha iyi oluyor... spor istahimi kontrol ediyor...Uğramaya çalışıyorum canım da Bu hafta biraz doktor işlerimiz oldu , her hafta daha iyi olacağına inanıyorum ama... bu hafta spor da yapamadım ben galiba spor yapmadan veremiyorum önümüzdeki hafta daha çok hareket etmeliyim
Geçmiş olsun canım. Hiç olmazsa menü yaz mutlaka her gün görelim ne yiyorsun ne içiyorsun. Harekette şart tabii ki hareket etmeyince olmuyor.Uğramaya çalışıyorum canım da Bu hafta biraz doktor işlerimiz oldu , her hafta daha iyi olacağına inanıyorum ama... bu hafta spor da yapamadım ben galiba spor yapmadan veremiyorum önümüzdeki hafta daha çok hareket etmeliyim
Burası da soğuk ama dayanılmayacak gibi değil. Kar yağdı gece ama tutmadı tutsa çocuklar bekliyordu kardan adam için yazık hevesleri kursaklarında kaldı. Yağan kar da eridiAyy osmaniye buz gibi burasi soğuksa diger iller nasildir
Bilmem zorlamıyorum kendimi ama canım istiyor. Geceleri de uyanığım genellikle ondan galiba.Sen de çok içiyormuşsun canım fazlasının kalbe zararı var. Dikkat etmek lazım.
Ben de karataya başlayacağım canım beraber yapalım mıBende sporsuz kilo veremiyorum bide spor yapinca iştah kontrolum daha iyi oluyor... spor istahimi kontrol ediyor...
Yapalim valla birlikte motive oluruzBen de karataya başlayacağım canım beraber yapalım mıen iyi karatayla kontrol ediyorum kendimi ben.
Anlaştık sen spor da yaparsın ben sana alkış tutarımYapalim valla birlikte motive oluruz)
Bilmem zorlamıyorum kendimi ama canım istiyor. Geceleri de uyanığım genellikle ondan galiba.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?