- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Mutfakta
hım tmm canım teşekkürlerBildiğim kadarıyla 5 kilo 1 bedene denk gelmekte. 5 kilo verince 2 cm inceliyoruz
teşekkürler canımTebrik ederim rakibem
7000 kalori günde 1000 kalori demek bu 45 Dklık Leslie kaç kalori acabaGonul83 7000 kalori 1 kiloya denk abla.
Tebrik ederim bu bir ayda spor olarak neler yaptın?
İnşallah bol eksiler
Sınavdan çıktım bende geldim yemeğimi yiyorum
Benimde üst bedenim büyük mesela 42 olduğu bile olmuştur alt taraf 38Benim üst bedenle alt beden arasında hemen hemen iki beden var. Üstten 40 beden gömlek giyiyorken 44 beden etek giyerdim. Ama diyet yapmaya başlayınca ilk göbeğim erirdi. Şimdi bütün gün beşik sallamaktan verdiğim kilonun çoğunu kollardan ve üst bölgeden vermişim
Oh ne güzel valla kim yapıyor yemeklerini evde yardımcın var heraldeEvdeyken benim de bütün günüm mutfakta geçiyodu şimdi sadece yemeğe gidiyorum
Ne güzel tadını çıkarEvdeyken benim de bütün günüm mutfakta geçiyodu şimdi sadece yemeğe gidiyorum
Oh ne güzel valla kim yapıyor yemeklerini evde yardımcın var heralde
Ne güzel tadını çıkar
Çok güzel menü olmuş canımSabah 7.40
3 adet kuru kayısı
Sabah 9 buçuk
Yarım dilim tam buğday ekmek
Yarım küçük corek
1 .5 kibrit kutusu peynir
7 zeytin
Haşlanmış 1 yumurta
Saat 12.20
Laktozsuz 1 kutu süt
Saat 3.15
1 tabak ciğer
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık pırasa yemeği
Saat 18.40
2 adet kuru kayısı
3 tane fıstık
2 litre su icildi
20 25dk yuruyus
İp atlama
Tesekkur ederim bi sevindim şimdiÇok güzel menü olmuş canım
Bugünkü menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peynir, 5 zeytin, 3-4 adet ceviz
Akşam 17:30
3 tavuk ızgara, 1 kase mercimek çorba, 1.5 adet havuç, 1 kase yoğurt
Arada bir kupa yeşil çay içildi.
2 lt limonlu su içildi. Birazdan Leslie yapacağım
Teşekkür ederim canım. Spor da yaparsam eksileri görebilirimTesekkur ederim bi sevindim şimdi
Senin Menun de super, tam Karatay menüsü
Bugünkü menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peynir, 5 zeytin, 3-4 adet ceviz
Akşam 17:30
3 tavuk ızgara, 1 kase mercimek çorba, 1.5 adet havuç, 1 kase yoğurt
Arada bir kupa yeşil çay içildi.
2 lt limonlu su içildi. Birazdan Leslie yapacağım
Güzel menü olmuş canım. Pirinç pilavı yemişsin ama 1 kaşık olduğu için sıkıntı olmazİşte bugünkü menüm:)
Sabah 10.00 da
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar peynir,
1 haşlanmış yumurta
Ara 1 sade türk kahvesi
Saat 13.00
6 kaşık nohut, 1 su brd. Yoğurt
Ara saat 16.00 da
10 adet çiğ badem,
1 adet kepekli etimek üzerine ince tabaka pınar beyaz krem peynir
Akşam
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 kaşık pirinç pilavı
80 gram yağsız ton balığı
2 litre su
Spor yapmadım bugün.
Aslında yemicektim ama çok canım çektiGüzel menü olmuş canım. Pirinç pilavı yemişsin ama 1 kaşık olduğu için sıkıntı olmaz
Benimde ust 42 alt 38 o sekilde 2 beden fark oluyor..ust tarafimda kilo daha çokBenim üst bedenle alt beden arasında hemen hemen iki beden var. Üstten 40 beden gömlek giyiyorken 44 beden etek giyerdim. Ama diyet yapmaya başlayınca ilk göbeğim erirdi. Şimdi bütün gün beşik sallamaktan verdiğim kilonun çoğunu kollardan ve üst bölgeden vermişim
Aynen benim vucudda boyle ...Benimde üst bedenim büyük mesela 42 olduğu bile olmuştur alt taraf 38
Bence kum saati görünümde balık etli olmak çok güzel yani demem o ki insan biraz kilolu olabilir ama beli inçe ve göbeği dümdüz olacak bu şartlarda kilonun pek önemi kalmıyor bana göre
Ay NST diye okuyorum allah allah diyorum hamile olmadan da mı NST ye giriliyormuş diyorumBenimde ust 42 alt 38 o sekilde 2 beden fark oluyor..ust tarafimda kilo daha çok)
Menun gayet guzel canimSabah 7.40
3 adet kuru kayısı
Sabah 9 buçuk
Yarım dilim tam buğday ekmek
Yarım küçük corek
1 .5 kibrit kutusu peynir
7 zeytin
Haşlanmış 1 yumurta
Saat 12.20
Laktozsuz 1 kutu süt
Saat 3.15
1 tabak ciğer
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık pırasa yemeği
Saat 18.40
2 adet kuru kayısı
3 tane fıstık
2 litre su icildi
20 25dk yuruyus
İp atlama
Gayet guzel menuBugünkü menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peynir, 5 zeytin, 3-4 adet ceviz
Akşam 17:30
3 tavuk ızgara, 1 kase mercimek çorba, 1.5 adet havuç, 1 kase yoğurt
Arada bir kupa yeşil çay içildi.
2 lt limonlu su içildi. Birazdan Leslie yapacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?