- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Son findik fistik olmasa daha iyiymis menunun guzelligini bozmuş
Afiyet olsun
Son findik fistik olmasa daha iyiymis menunun guzelligini bozmuşBugun ki menü
Sabah12.30
1dilim ekmek
1 dilim peynir
2 yk mantarli yumurta
Domates salatalık
Ara 16.15
Şekersiz 1 kupa filtre kahve
4 hurma 6 fıstık
Akşam 19.15q
1bucuk k yoğurt çorbası
4 köfte salata
Ara 22
1 fidan leblebi fındık fıstık karışımı
1 kupa yeşil cay
Daha yemedim şimdi hazırlayacak o zaman 1 çay b süt 1 yk kuru üzüm yapayimSon findik fistik olmasa daha iyiymis menunun guzelligini bozmuş
Afiyet olsun
Kopyala yapistir sonra doldur canimarkadaşlar şu formu nasıl dolduruyoruz
Ben cuma menüsünü yazmamış miyimcandy_candy nerlerdesin? Menünü yazmamışsın. Gün içinde yoğun olabilirsiniz kızlar anlıyorum çünkü ben de çok yoğunum ama akşamları mutlaka menü yazın lütfen. Menünü bekliyorum.
Himm şeftali kabizmi yapıyor muş yaa çok şaşırdım. Çok sağol canım öğrendiğim iyi olduCanim zaten kabizsin bide seftali yemissin... seftali kabizlik yapar... menude sporda cok güzel
Pek kaçamak yapmıyorum ya uyuyorum çok şükürDiyetisyenin verdiği listeye uymuşsun canım galiba, kaçamak yok, süper
Bu nedir arkadaş nedir bu kadar spor hiç mi canın yok senin:))Bugun menü
Sabah 10.40
Kasarli omlet
7 yeşil zeytin
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
4 kuru erik
Aksam 17.15
1 kabakli karni yarik
1 kase semizotlu cacik
2 dilim kizarmis form ekmek
12 adet kiraz
7 yer fistik
2.5 lt su icildi..LAydLiNe
Spor sabah
60 dk eliptik yapıldı = 300
45 dk cardio yürüyüş =225
Aksam
60 dk cardio yürüyüş = 300
Toplam = 825......
zeyneppk
Gayet güzel canım, kaçamak yokBugün menum de bu şekilde
Sabah
2 yumurta, 2 yk lor ve 2 biberle omlet
Şekersiz neskafe
Ara 1 şeftali
Öğlen semizotu domates salatalık biber lor ve zeytinden oluşan salata, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 şeftali
Akşam 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 5 yk tam buğdaylı ev eriştesi
Hergün 2 - 2.5 lt su içiyorum hergün 1 fincan yeşilçay içtim 2 fincana çıkarıcam inşallah
Spor henüz yok bugün biraz kızlarla yürüyüş yaptık 7000 adım falan bu şekilde
Haftasonu pek giremiyorum kusura bakmayın
Yaa ada sen naptın yaBugun menü
Sabah 10.40
Kasarli omlet
7 yeşil zeytin
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
4 kuru erik
Aksam 17.15
1 kabakli karni yarik
1 kase semizotlu cacik
2 dilim kizarmis form ekmek
12 adet kiraz
7 yer fistik
2.5 lt su icildi..LAydLiNe
Spor sabah
60 dk eliptik yapıldı = 300
45 dk cardio yürüyüş =225
Aksam
60 dk cardio yürüyüş = 300
Toplam = 825......
zeyneppk
Evt çok şükür kacamaksiz kapattikBigun kacamak yapan olmamis .
Menuleriniz cok guzel yine
Sporlar da cabasi
Süpersin betulcum gözüm sende çok güzel gidiyorsun sakın bozmaAnneme geldik findik fistik hurma yiyor herkess. Ben yemiycemm . Insallah. Evet evet yemiycem.. :/
Kızlar bugünkü menümü yazayım;
Sabah (09:00)
2 haşlama yumurta
Biraz beyaz peynir
Öğlen (13:00)
Büyük bir kase yoğurt
Akşam (19:00)
Adana kebap
2-3 çatal ezme
2-3 çatal soğan mezesi
2-3 çatal salata
1 dilim fıstıklı baklava
(21:00)
1 bardak latte
Kızlar akşam arkadaşla dışardaydık, yine kötü oldu. Sanırım sosyal hayatımı bırakmam gerekiyor
Ay cok tesekkur ederimm cok motive oldummmSüpersin betulcum gözüm sende çok güzel gidiyorsun sakın bozma
Bı kaçamak diğer kacamaklara maalesef gebe sakın bu iradeni bozma
Günaydınn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?