Asagiyi kullaniyorum 4+1 her oda esyali .... yukari tamamen depo olarak kullaniyorum... kisin camasir seriyorum 1 oda utu odası yaptim...butun fazlaliklar yukarda.. ama ayda 1 supurup siliyorum yukariyi....cunku bisey almak icin inip cikiyorum surekli... asagiyi kullaniyorum zaten ...Ayyy bacım bende bu kız sık şık temizlik yapıyor her hal evi 2 +1 diye düşündüm gerci çok oda olunca nasıl ayrliyon bütün odalari kullaniyonmu
Evet , cok gibi yavas yavas kisarim menuyu azaltirim artik....Bu haliyle bile çok bence bi gün 45 dk yürüyüş 30 dk eliptik başka gün leslie yap evet iyi hissediyorsun ama kasların deforme olursa ilerde çok ağrı yaşarmışsın
AynenEvet , cok gibi yavas yavas kisarim menuyu azaltirim artik....
Sağol ablaKizlar ben söylemeyi unuttum kaptan msj atti bugun... internet paketi bitmis... evdeki nette sorun varmis gelecekmis merak etmeyin dedi... haberiniz olsun.
Ne yedinnnBen bugun kacamak yaptimcanim cok tatli istedi
Olur arada kaç kilo verdin sonuçta boşveeerBugun menu
Sabah 10.15
Menemen
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
15 kiraz
Aksam 16.40
2 lahmacun
Yesillik
Ara
1 dilim kek
1 bayram sekeri
1 avuc kabak çekirdeği
2.5 lt su içildi..LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik
30 dk cardio yürüyüş yapildi
Toplam 450 puan
Dip kose temizlik yapildi puanlamaya gerek yok...)
zeyneppk
Cuma gunu herkes yeter daha verme koru denilince etkilendim sanırım.... ama 55 gorecem kesin....Olur arada kaç kilo verdin sonuçta boşveeer
Bence senin idealin 57Cuma gunu herkes yeter daha verme koru denilince etkilendim sanırım.... ama 55 gorecem kesin....
Demi bende 57 olucamBen
Bence senin idealin 57
Afiyet olsun güzel menüMenüm
Sabah : 2 lorlu yumurta
Beyaz peynir
Domates kapya biber
2 dilim t.bugday ekmeği
Öğlen : 7-8 yk barbunya yemeği
Akşam : 2.5 tavuk ızgara
4-5 çatal semizotu salatası
Su 2 lt
Spor yok
Ben 55 olayim 57ye kadar yeme yolum olurBen
Bence senin idealin 57
Cok güzel canim afiyet olsunSabah 10 00
2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kk köy peyniri, 5 zeytin, biraz domates, 1 porsiyon ev yapımı sucuk
Ara
1 kupa sütlü kahve şekersiz
1 yk kuru üzüm
Akşam 17 30
5 6 yk ciğer, Salata
2ltsu
Afiyet olsum canim gayet guzelMenüm
Sabah : 2 lorlu yumurta
Beyaz peynir
Domates kapya biber
2 dilim t.bugday ekmeği
Öğlen : 7-8 yk barbunya yemeği
Akşam : 2.5 tavuk ızgara
4-5 çatal semizotu salatası
Su 2 lt
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?