Teşekkürler canımValla canım ben de ocakta başladım diyete. O zaman 63 kiloydum şimdi 73
Sen de ocakta başlamışsın o zaman 75 mişsin şimdi 63
Kim beceremiyor acaba bence gayet güzel yapmışsın
Teşekkürler canım gerçekten
Teşekkürler canım gerçektenŞenin gibi olmayı isterdim. Ama ne zaman moralim bozulsa istemesem de yemeğe sarıyorum, tek tesellimmiş gibi geliyor. İyi ki varsınız
soffty
zulal83
zeyneppk
@betuld
Meltemesintisi80
Dİğer başlığa neden menülerinizi yazmadınız kızlar. Hepinizin imzasını aldım okudum anladım diye
Hepinize günde 250 zıplama 30 squat cezası veriyorum. Eğer yapmazsanız cezalarınızı çoğaltacağım.
@dira90 senin hastan vardı diye ceza vermiyorum ama bu hafta mutlaka düzenli menü paylaş ve diğer konumuza kopyasını bırak olur mu
@candy_candy senin de eksiklerin var ama son günlerde düzene koymuşsun. Bu hafta hiç eksik görmeceyeceğim hepsini paylaşacaksın
@LAydLiNe bu hafta senin de menülerini göreceğim. Pylaşmazsan sana daha zor ceza vereceğim.
Ben de paylaşacağım bu hafta eksik olursa siz de bana verirsiniz
Hiç atlamayan her gün düzenli paylaşan @sysphos sana sonsuz teşekkürler canım
Kurallara uymanın be disiplininin önemini aldığın sonuçla gösteriyorsun zaten
[/QU
Selam kaptan..Valla sen ceza verirsin başım gözüm üstüne :) ama perşembe günü yazmıştım haftasonu bildirim giremeyeceğimi. Ama tartıldım ve 58.0 kg son kilom..Ama bugünkü rutinime ekleyeceğim bunları
ben de öyleydim 3 gündür.Dışarıdan hazır yemedim ama ekmek yedim.Anne ile tartışma olmaz çünkü :)Ama hergün rahat 7-10 km yürümüşümdür (dün hariç) . Ancak midem küçülmüş onu fark ettim çok hoşuma gittiMerhaba herkese ,
Tatilde beslenmeye dikkat edilmiyormus.. ekmek yemiyorum ama onume gelen her yemegi mecbur yemek zorundayim durun kendime ozel biseyler yapayim olmuyor..
Bakalim ne kadar arti ile donecem merak ediyorum...
Cok hareketliyim hic evde durmuyoruz surekli bi yerlere gidiyoruz.. umarim bu hareketler yediklerimi yakar....
Göbek deliğininin üstü en ince yerden ölçmen lazım canımBel (göbek deligi)74 kalça 91.5
Ya diyetisyendeyken böyle olcmemizi söylemiştiGöbek deliğininin üstü en ince yerden ölçmen lazım canım
Erkeklerde ordan ölçülüyor diye biliyorum ama bir bildiği vardır demek kiYa diyetisyendeyken böyle olcmemizi söylemişti
Aynen canım artık bütün bildirimlerimiz fotoğraflı olacak.
Yazın diyet daha zor yaaKızlar, şekersiz günlerim çöpe gitti, akşam kahvaltılık gevrekle dondurma yedimPişmanım, ama diyetten çooook sıkıldım artık.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?