Şekerciğim, katılımın az diye uyardım seni birkaç kez. Gerçi Allah var, bazı günler bayağı iyi katılım yapıyorsun ama istikrar da lazım. Şu laptop açma tembelliğine yenilmesen bence günlük katılımların tavan yapabilir. Telden alıntı yapması, yazması zor iş. Gitme bir yere, ama beni dinle, tamam mı?Selam kizlar kandiliniz mubarek olsun.. Benim iki haftam gecti bugun de listede yokum, alindim mi alinmadim bi anlayamadimNe yapiym ben? Devam mi gidiym mi
canım sana kuralları yazmıştım. Cuma günü 11.30’a kadar kilo bildirimi yapman lazım. Deneme süresi de dahil olmak üzere. Senden dün hiçbir bildirim gelmedi???hanimlar selam firsat bulup anca yazabiliyorum
sabah greyfurt yogurt yedim yine
peynirli salata yiyecegim birazdan oglen icin ha bi de oglene kadar arada yine kucuk bir yogurt yedim :)
bugun biyerlerden tarti bulmam gerekiyor
bir de ben de su cici cizelgelerden yapmak istiyorum yaptim aslinda ama buraya nasil kondurucam onu bilemedim aslinda..
bir yol gosteren olsa da yapsam
bugun kandilmis kandiliniz mubarek olsun
İp atlamak dikişlerin açısından uygun mu canım?Sağlık ocağından dönerken yolumun üstünde pazar vardı,oyuncakçı gördüm bi tane, ordan ip aldım,ip atlıycam artık fırsat buldukça,koşu bandında yürüyüş koşu falan, olmuyo ya bebekle, uyanıveriyo tam ter atmaya başlayınca, yarım kalıyo
ne kadar güzel bir gün olmuş. Keşke börek falan hiç olmasaydı ama olmuş. Çocukların annesi biraz da diyet şeyler yapsın bence:)selam kızlar!
kavurucu sıcak bir gün daha geçiriyoruz yine malesef!
kilo verenleri ve çok kilo verenleri tebrik ediyorum(2,300 kg maşallah) (alkışlayan surat nereye kayboldu bulamadım)
bugün kahvaltı niyetine 1 havuç yedim bir bardak da limonlu su içtim.
limonlu su çok güzel ferahlatıyor da sanırım abartmamak lazım mide ağrısı yapabilir.
sonra çocukları pikniğe götürdük hepsinin anneleri börek yapmış göndermiş yuh yani!
bi tanesi ıslak kek yapmış, öbürü makarna salatası (beni kovacaksınız şimdi takımdan di mi?)
hepsi de burnumuza sokuyor benimkinden de yee benimkinden de yeee diye!
öyle minik ve tatlılar ki insan kıyamıyor!
sonra yerim diyince de unutmuyolar bir tanesi "benim kekimden yicektin hala yemediin" diyor...
böreklerden bir tanesini temsilen tattım, kekten falan da bir çatal aldım yoksa ağlicaklardı!
bu sırada top oynarken de düştüm dizim şişti :44:
resmen çocuk oldum bugün kızlar çok eğlendim!
ooo oo simit var kaşar var sandviç var?Selam herkesee.. Nasilsiniz? Benim bugunku menum
kahvalti
1 seftali
ara
1 kutu ayran
1 kandil simidi
aksam
1 kasarli sandvic
yarim saat de yuruyus yaptim kosu bandinda. Niyetim 1 saatti ama sicakta hic cekilmiyor:/
sen, bu aralar çok makarna yiyorsun bak, benden söylemesi. Her gün her gün bu ne makarnası canım. Makarna dediğin şey karbonun dik alası. Haftada 1 kereden fazla yeme bence.bugünkü menü
evden çıkmadan 1 erik 1 kayısı
sabah 1.5 dilim ekmek 1kk peynir 3 zeytin 1 bardak süt
ara form çay 1 galete
öğlen 6 yk makarna 1kk peynir 1yk bARBUNya yemeği ( tadımlık)
ara form çay 1 galete 1 salatalık 1 kayısı
akşam eve gelince 4 dilim karpuz 1kk peynir
spor sonrası 1 ç.bardağı süt
30dk koşu bandında yürüyüş+15 dk bisiklet
3lt su
çokmu yemişim bugün yaa
Hoş geldin özlemcim. Ev gibisi yok gerçekten.kızlar çok şükür evimdeyim.... insanın evi gibisi yokmuş gerçekten tatil bile olsa insan evini özlüyor ya.....
bu arada tartıldım 76.5eşimin dediği çıktı kelebek görünümlü tavşan geri gidicek galiba
ama bide sabah aç karnına tartılmak lazım... jet hızıyla rejime girmem gerek...yoksa halim harap... eşim iyice kafaya almaya başladı beni.... turistin biri bişiy diyo bana... ne dedi diyorum.... kilo almışsın çok dedi diyo.... fena yapıcam sonunda....
elbisenin istediğin gibi olmasına çok sevindim canım, tebrikler.selam kızlar!
ne zamandır çıkıp alışveriş yapmıyordum. bugün çıktım...
bol bol yürüyüş de yapmış oldum. ve denediğim ilk elbise üzerime cuk diye oturunca nasıl mutlu oldum anlatamam!
çok acıktım yalnız, şimdi azcık fırında kabak yicem. geç oldu, ağır bişey yemek istemiyorum...
sonra da gelip 12 temmuz mesajlarını sayıcam, biliyorum çok geciktirdim.
öptüm şimdilik!
Haftaya inşallah canım.ayyyyyyyy sorma kaptişim ya canım çıktı yazdım mesajı göndermedi bir türlüsınavın ortasında mesajla ugrastım birde halbuki çok sevindirik olmuştum 66.8 çıktıydım neyse haftaya artıkk yazmak nasip olacak inş.
gayet güzel benceayyyyyyyyyyyy şimdi bayılazaimmmmm kızlar ya bu nası bir sıcak oturdugum yerde sauna da gibi terliyorum nefret ettim yazdan bu sıcaklar yüzünden
benim de bugün kü menüm şöylee : sabahın körüüüünde (karga bile uyanmadan kalktıgım içüün) 1 kayısı
kahvaltı : kepekli sandviçe yagsız kaşarlı tost
öğlen : çok az tavuk dönerli salata+ 1 kase mercimek çorbası
ara : yarım bardak ayran + 1 kuru kayısı
akşam : 3 kaşık pilav + 4 adet sarma + az yogurt + 1 dene köfte + salataacaip karışık bir akşam yemegi oldu ama iyi geldi yemeyeydim yollarda açlıktan ölecektim
ara : karpuz + yeşil çay
spor olarak da : minder hareketleri + mekik + sopa + dumbell
yarım saat yürüyüş
eline sağlık canım, gösterdiğin özen için teşekkür ederim.sellam kızlar!
işte merakla beklenen 12 temmuz mesaj sayımları! dımdımdımdımdımdım....
serena- : 9
kedican : 9
drygrp : 8
_ferdici_ : 7
elmaliturta : 7
Elisya : 6
hamutran : 6
neslivicdan : 5
HerseyVatanIcin : 2
chika : 1 :2:
ozlemmtekinn : 1 :2:
bir bakın lütfen bir yanlışlık olmasın...
o ice tea’ler falan hep evde yapılabiliyor aslında, hem evde yaparsan bayağı çeşitlendirebilirsin. Bugün ben bir siteye denk geldim. Sana da ekleyim:kızlar piknikte ensem yanmış kıpkırmızı olmuş =(
dışımın yanması yetmezmiş gibi içimi de serinletemiyorum, dondurmaya saldırmamak için serin ve kalorisiz bir içecek arıyorum bulamıyorum...
limonlu su harika ama gastrit falan yapacak diye korkumdan fazla kaçırmamaya çalışıyorum...
hazır limonatalar da ya şekerli ya da tatlandırıcılı (ve malesef aspartamlı)...
cola zaten içsen bir dert içmesen bir dert...
sprite içsem onun da zaten şekersizi yok...
meyve suları şekerli, hiç içmiyorum...
soda sevmiyorum, meyveli sodalar da çok tatlı geliyor gazoz gibi...
bugün ice tea yeşil çaylı aldım, 100ml'si 29 kaloriymiş, yani bir büyük bardağı 90 kalori nerden baksan...
napıcağımı şaşırmış durumdayım kızlar,
bir fikir verin!
aa kızlar bişey farkettim!
alıntıyla yazdığımız mesajların yanında küçük bir işaret çıkıyor, tıklayınca alıntılanan mesaja gidiyor. bu yeni mi çıktı yoksa ben mi yeni farkediyorum???
Canım, hedeflediğin kilon nedir? Kaç kilosun? Az tanış olsaydık:)teşekkürler neyneyse umarım beraber iyi vakit geçiririz.iyi geceler kızlarrr
görüşürüz özlemcim. Annen mükellef bir kahvaltı hazırlamıştır şimdi. Afiyet olsun.günaydın kızlar....
annemlerre kahvaltıya gidiyoruz.... çiçoyu (kendisi kuşum olur) onlara bırakmıştık hem onu alıcaz hemde zaten evde dolap bomboş kahvaltılık bile bişiy yok bozulmasın diye hepsini tüketmiştik giderken yada dağıtmıştık...
gelince görüşürük kızlar herkese güzel az kalorili hafta sonları olsun....
sabah kahvaltısının önemini anlamışsın:)gunaydin fistiklar
dun gece giremedim
once dunku menumu paylasayim..
sabah :(keramet sabah kahvalti yapmaktaymis cok gec anladim. dun yatana kadar yedim. doyamadim bir turlu )
ogle :6 y.k bulgur pilav yaninda haslanmis tavuk:82:
ara :4 tane badem..
aksam :1 haslanmis yumurta, domates,biber, maydonoz...
sonrasinda 3 kasik makarna,yine biraz tavukve hatirlamadigim bir iki iviz zivir bir seyler yedim
biliyorum sucluyum spordacezama raziyim esefle kiniyorum kendimi
Canım o bel ağrısıyla yatılı misafir zor. Hele de bu sıcakta. Allah yardımcın olsun.günaydın hanımlar
hafta sonu yanlızız olğlumla ama yarın yatılı misafirlerim gelebilir belimde ağrıyor nasıl ağırlıyacağım bilmem
Azıcık akşama yüklenmişsin. Sabah, öğle niye yok? Canın mı istemedi?dünkü menüm
sabah yok öğlen yok
akşam
yarım kase mercimek çorbası
3 küçük köfte
2 dilim ekmek beyaz
domates biber
2 top dondurma
2 bardak çay
kahvaltın süper olmuş, gerçektenkızlar çok süper bir kahvaltı yapıp geldim.
önce 1 büyük bardak limonlu su, 1 ceviz.
yarım saat sonra...
1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 çengel salatalık, 1 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 peynirli poaça, 1 bardak çay.
çok gözüküyor gene ama domates ve salatalık zaten aslında su. poaça o poaça bitirdi beni biliyorum... :95:
kendimi 3 gün hiçbişey yiyemicekmişim gibi hissediyorum ama saat 14:00de bir havuç yicem, ara olarak.
vitamin almamız gerek kızlar, eczacı geçen gün A-C-E kompleks vitamin verdi hastayken ben ama çok rahatsız oldum. bütün gün tadı ağzımdaydı. içmicem.
ben de her gün v.A için 1 havuç yemeye karar verdim. limonlu suyla v.C'yi alıyorum zaten.
v.E nelerde var araştırıp onu da doğal yollardan takviye edicem. çok kuvvetli olcam hem de sağlıklı beslenip kilo vericem yeah (survivor'daki deli çocuk gibi)
süper bir kahvaltı, ben de böyle seviyorum. poğaça da kahvaltılara yakışıyor ama yaakızlar çok süper bir kahvaltı yapıp geldim.
önce 1 büyük bardak limonlu su, 1 ceviz.
yarım saat sonra...
1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 çengel salatalık, 1 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 peynirli poaça, 1 bardak çay.
çok gözüküyor gene ama domates ve salatalık zaten aslında su. poaça o poaça bitirdi beni biliyorum... :95:
kendimi 3 gün hiçbişey yiyemicekmişim gibi hissediyorum ama saat 14:00de bir havuç yicem, ara olarak.
vitamin almamız gerek kızlar, eczacı geçen gün A-C-E kompleks vitamin verdi hastayken ben ama çok rahatsız oldum. bütün gün tadı ağzımdaydı. içmicem.
ben de her gün v.A için 1 havuç yemeye karar verdim. limonlu suyla v.C'yi alıyorum zaten.
v.E nelerde var araştırıp onu da doğal yollardan takviye edicem. çok kuvvetli olcam hem de sağlıklı beslenip kilo vericem yeah (survivor'daki deli çocuk gibi)
kahvaltın süper olmuş, gerçektenpoğaça yerine 1 dilim ekmek görseydim daha hoş olabilirdi.
vitamin konusunda haklısın. yalnız havuçtaki vitamin yağda çözünür. havucu rendelesen ve 1 çay kaşığı kadar az bir zeytinyağıyla harmanlarsan içindeki vitaminden yaralanabailirsin. belki biliyorsundur ama ben hatırlatmış olayım.
e vitamini badem, ceviz vs de vardı sanırım yanlış hatırlamıyorsam.
kahvaltın süper olmuş, gerçektenpoğaça yerine 1 dilim ekmek görseydim daha hoş olabilirdi.
vitamin konusunda haklısın. yalnız havuçtaki vitamin yağda çözünür. havucu rendelesen ve 1 çay kaşığı kadar az bir zeytinyağıyla harmanlarsan içindeki vitaminden yaralanabailirsin. belki biliyorsundur ama ben hatırlatmış olayım.
e vitamini badem, ceviz vs de vardı sanırım yanlış hatırlamıyorsam.
süper bir kahvaltı, ben de böyle seviyorum. poğaça da kahvaltılara yakışıyor ama yaaher zaman yemedikten sonra bişecik olmaz bence. bence de doğal yollarla almalı vitaminleri. bu arada bildiğim kadarıyla yeşillikler daha fazla c vitamini içeriyor. mesela kahvaltıda maydanoz tüketebilirsin. maydanoz da A C demir kalsiyum magnezyum oooo ne yok ki.
az evvel markete giderken elektrikler kesilmiş. jeneratör de devreye girmemiş niyeyse
ama üşenmedim gittim, dönüşte de kucağımda koca karpuzla 4 kat merdiveni çıktım
poaçaya da veda etmiş oldum sanırım böylece, en azından yarısına
hamutrancım maydonozla hiç aram yok malesef
keşke yiyebiliyor olsaydım... ama hiç yani ağzıma sürmüyorum. ancak işte annem köftenin içine falan karıştırırsa...
ya da salatanın içine ince kıyılmış olursa...
Canım o bel ağrısıyla yatılı misafir zor. Hele de bu sıcakta. Allah yardımcın olsun.
Azıcık akşama yüklenmişsin. Sabah, öğle niye yok? Canın mı istemedi?
Aynısafa ne mübarek bir bitkiymiş yaa, o kadar faydası yazılmış ki nette anlatmakla bitmez. Günde 1-2 bardak çayı çok işe yarıyomuş.Aynısafa dolaşımı uyarır,temizler,yaraların iyileşmesini hızlandırırmışşş.ooo daha neler nelerrr
ama şu bilgi de çok ilginçti, paylaşmak istedim :
Eğer çiçekleri sabah 7'den sonra kapanırsa o gün yağmur yağacak demektir.İlk çağlarda bir yağmurlu hava tahmincisi olmuştur.
süper bir bitkiymişşş, her işe yarıya yanii
Tam karşımda form çayının kutusunu görünce aklıma geldi, hadi içinde ne bitkiler varmış bi bakalım
İçindekiler :Sinameki yaprağı, Rezene, Huş ağacı, Barut ağacı kabuğu, Ahududu yaprağı, Kuşburnu, Isırgan yaprağı, Ardıç meyvesi, Civanperçemi, Mürver meyvesi, Aynısafa
ya bunun içinde bilmediğim çok şey varmışbir bakayım neymiş bunlar :44:
Aynısafa ne mübarek bir bitkiymiş yaa, o kadar faydası yazılmış ki nette anlatmakla bitmez. Günde 1-2 bardak çayı çok işe yarıyomuş.Aynısafa dolaşımı uyarır,temizler,yaraların iyileşmesini hızlandırırmışşş.ooo daha neler nelerrr
ama şu bilgi de çok ilginçti, paylaşmak istedim :
Eğer çiçekleri sabah 7'den sonra kapanırsa o gün yağmur yağacak demektir.İlk çağlarda bir yağmurlu hava tahmincisi olmuştur.
süper bir bitkiymişşş, her işe yarıya yanii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?