- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Çarşıdan kendim için yulaf kepeği alıcam.
Ev için ızgara tavası ve slikon kek kalıpları
Oğlum içinde pepeenin peluş oyuncagından alıcam
ne güzel ne hoş gezin bol bol
Merhaba ben geldiim
Otogardayim simdi beklerken yazayim dedim
Yazdiklarinizi okudum kizlar
Diyetin en sevmedigim kismidir bitince kitliktan cikmis gibi yemeklere saldirmak
Ve malesef cok sikca yapilan bir sey
İster istemez oluyo
O yuzden ben biraz serbest bir diyet fikrindeyim yani tabiki her gun abartmayalim ama sonucta hayat biyu bu sekilde kendimizi kisitlayarak yasayamayiz
Az az yiycez canimiz cekince
Adim kacamakci betule cikti ama boyle napiyim:))
Form çaylarını çok tüketme özlem.
Sonra bagırsaklarda tembellik yapıyor.
Gün belirlemek iyi olur. Bende 72, yada 71.8 olmak istiyorum haftaya.
Bi sorun çıkmazsa inş.
kızlar resimlerinizi cekinde her 5 kiloda paylaşıp harkları görelim ne dersiniz
ben 75 de cektim 70 olunca paylaşırım
biliyorum canım ya ama şu zamanda ihtiyacım var 15 gün içersem 15 gün içmem
inş. verirsin gün belirler ve sadık kalırsan neden olmasın
afiyet olsunmenüm
sabah 2 bardak su
kahvaltı
tost(beyaz peynirli tahıllı ekmek)
3 zeytin salatalık .domates,biber
ara
yogurt(confleks+bal 1 tatlı kaşıgı+ tarcın+ kahve )
öglen
4 yemek k. bulgur p.
3 yemek k. etli bezelye
1 tahıllı ekmek
turp+kıvırcık
ara
diyet b.
yeşil cay
akşam
1 tahıllı ekmek
balık çorbası
ara
yeşil çay
diyet B.
spor 1 saat yürüdüm
2,5 lt su
ev işi
Benim de hedefim 12 subatta 60 i gorebilmek
61 de olur:))
Benim de hedefim 12 subatta 60 i gorebilmek
61 de olur:))
benim 85 80 75 var.. şimdi 70 kaldı
70 olunca cekerim bende
Gunaydin kizlar.. Iyi hafta sonlari herkesee:)
günaydın..mesajlarımı sayamadım..hemen sayıyorum..
Günaydın kıslar
sabah sabah boğaz ve kulak ağrısıyla uyandım... bu sene hasta olmadım olmadım derken sonunda oldu galiba....
günaydın eceGunaydin kizlar.. Iyi hafta sonlari herkesee:)
günaydın sayarsın şimdigünaydın..mesajlarımı sayamadım..hemen sayıyorum..
günaydın özlem dikkat et hastalık çok kötüGünaydın kıslar
sabah sabah boğaz ve kulak ağrısıyla uyandım... bu sene hasta olmadım olmadım derken sonunda oldu galiba....
günaydınMerhaba kizlar
Samsuna geldik sabah kahvaltida bir suru sey yedim malesef ua
Once tabagima az az almistim aslinda ama sonra ortadakilerden de yedim sonra hep
Neyse misafirligin ilk gunu :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?