Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Herkese MERHABA.Bugün gelemedim haberde veremedim.Oruç tutmuyorum ama eşimle beraber sabah 5 gibi uyudum.Öğlen kalktım.Alışverişe gidilecekmiş evden çıktık.Eve geldiğimizde iftara 1 saat vardı.Hemen mutfağa girip yemek hazırladım.Yemek yedik ben masayı topladım işimi bitirdim demeden eşim ve ablamlar çayımızı dışarıda içelim dedi.Dışarıya çıktık.Şimdi geldik.Çok yoruldum.
 
Son düzenleme:
MENÜM
KAHVALTI(13:00)
1 bardak süt
1 poğaça

ARA
1 bardak limonata

AKŞAM
1 kase yoğurt
Salata

.
 
Son düzenleme:
En son ben yazmışım.Bugün gelmeme kararı mı aldınız? :44: Pazar diye boş bırakmayalım.Arada uğrayalım arkadaşlar.
 
kızlaaaarr ben geldiiiiiim :))
dünden beri internetimiz yoktu , ahanda yeni geldi , ben de gelebildim sonunda :)
bi geçmişe bakiim dönerim ...
 
 
Ben Geldimmm

Misafir var evdee ...
Hiç kilo veremiyorum sanki ...
Tüm yemekleri yiyesim var sıkıldım ...

saçmalama kübra !
çok iyi gidiyosun , kilo da veriyorsun !
bence sen depresyona girdin yada girmek üzeresin !..
bence kendine git yeni 1-2 kıyafet al , hem de küçük beden seni çok iyi motive eder hem de depresyondan çıkarsın canımm !
ne dersin ?
 
kızlar ben tatilde kilo aldım kilo aldım diyorum ama bugün eski bir pantolonumu denedim ; tatilden önce tam oturan pantolon şimdi bol ve çok rahat geliyo!
bence sıkılaştım ben , çünkü tatilde özellikle havuzdayken günlük olarak bel , bacak , göğüs , kol sıkılaştırıcı hareketleri en az 100'er kez yaptım ve bol bol yüzdüm !
belki 1 kilo filan kalabilir ama kaslarımında ağırlaştığını düşünürsek normal bişi!
neyse ben sevindim , en iyisi şu sporuma düzenli başliim artıkın :))
 
MENÜM
KAHVALTI(13:00)
1 bardak süt
1 poğaça

ARA
1 bardak limonata

AKŞAM
1 kase yoğurt
Salata

.
çok az yitorsun hatice:44:

Ben Geldimmm

Misafir var evdee ...
Hiç kilo veremiyorum sanki ...
Tüm yemekleri yiyesim var sıkıldım ...
orti ne oluyor,silkin ve kendine gel.beynimizde kötü düşüncelere yer yoooooooooook.

kızlaaaarr ben geldiiiiiim :))
dünden beri internetimiz yoktu , ahanda yeni geldi , ben de gelebildim sonunda :)
bi geçmişe bakiim dönerim ...
hoşgeldin neslihan


yüzmek muhteşem bişey.havuz olsa ben hergün yüzerim
 
Ben Geldimmm

Misafir var evdee ...
Hiç kilo veremiyorum sanki ...
Tüm yemekleri yiyesim var sıkıldım ...
Çok güzel kilo veriyorsun Kübra.Pes etmek yok.Arada duraklamalar olacak ama devam edeceğiz.Tekrar yemeye başlarsan verdiklerinide alıp morelini bozarsın.Neslihanın dediği çok doğru.Git kendine birşeyler al ve o giysiyi giyebileceğin tarihi oturup hesapla.Çok değil 2 ay içinde 38 beden olacağını düşün.

Önemli lan sıkılaşıp güzel görünmek zaten.Ne güzel daha da sıkılaşmışsın.O zaman kiloyu dert etme.Bu hafta iyice ödeminide atar yağ yakımına,kilo vermeye başlarsın.

maşallah pazar diye ne gelen var ne giden
Evet öyle.Bende birkaçkez girdim çıktım.Kimse olmayınca canım sıkıldı.Yarın herkesin kulağını çekelim Bugünkü menülerde yok.Pazar tatil diye menü paylaşmayacağız diye de birşey yok.Menüler yazılsın.Bende şimdi yazacağım.
 
MENÜM
SABAH
2 dilim ekmek
Melemen
Peynir,zeytin

ÖĞLE
Sütlü kahve
2 piskevit
(Kahvenin yanında canım istedi)

AKŞAM
Müslili yoğurt
 
Son düzenleme:
sporum bitsin diye bekledim hatice,menüyü şimdi yazacağım.
menüm
sahur:yoğurtlu patlıcan
domates
zeytin peynir
4 parça karpuz
2 dilim tam buğday ekmeği

iftar:çorba
1 porsiyon mantarlı tavuk
salata ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
ara:4 incir
1.5 diet bisküvi

su:3 litre,
spor:50 dakika leslie 5 mile
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…