- 17 Mart 2008
- 1.927
- 13
- 158
- 43
hoşgeldin canım ismim bilgen biz misafirleri severiz.
kolay gelsin kızlar,kg verenleri tebrik ediyorum. Arada sizlerin sohbetine katılabilir miyim ,bizim grup çok sakin
afiyet olsun canım
afiyet olsun güzel görünüyor
hoşgeldin canım ismim bilgen biz misafirleri severiz.
iş yerinde para topluyolar pasta almak için yaaaaaa. bıktım ben bunların pis boğazlığındanversem bi dert vermesem bi dert
Sağlık bakanlığından tescilli şişkonuz geldi.adım ölçerimi verdi birim sorumlum saat 13:42'de taktım .hergün yazıcam size günlük adımımı
hoşbulduk kızlar ,3 gündür şöyle kg ile sporla ilgli sohbet istiyorum bizim takımda pek sizin gibi konuşmayı seven kişiler yok sanırım ,bende özellikle sizlerin konuşlarını okuyorum :) bende geçen sene bu takımdaydım çok güzel arkadaşlıklar edindim ,şuan kimler var bilmiyorum ama şuanki paylaşımdaki arkadaşlarda cok candan , benim adımda medine
Eki Görüntüle 515078
İlk dukan krep denemem :)
kolay gelsin kızlar,kg verenleri tebrik ediyorum. arada sizlerin sohbetine katılabilir miyim ,bizim grup çok sakin
ilk deneme icin gayet basarili gorunuyor afiyet olsun ..
tabiki katilabilirsin, gonul ben .. bu arada suan kac kilosun hedef kac ogrenebilir miyiz
hoşbulduk kızlar ,3 gündür şöyle kg ile sporla ilgli sohbet istiyorum bizim takımda pek sizin gibi konuşmayı seven kişiler yok sanırım ,bende özellikle sizlerin konuşlarını okuyorum :) bende geçen sene bu takımdaydım çok güzel arkadaşlıklar edindim ,şuan kimler var bilmiyorum ama şuanki paylaşımdaki arkadaşlarda cok candan , benim adımda medine
kübra ve gönül hoşbulduk kızlar ,ben 67.5 ile başladım 3 gün önce şimdi 67.1 kg hedefim 55 altına inmek :) doğumdan sonra 62 kg inmiştim ama sütüm olsun diye yedim ve çok hareketsiz geçirdim günlerimi şimdi bu durumdayım 9 aylık kızım var,bir de 5 yaşında oğlum var anasınıfına gidiyor.
ilk deneme icin gayet basarili gorunuyor afiyet olsun ..
tabiki katilabilirsin, gonul ben .. bu arada suan kac kilosun hedef kac ogrenebilir miyiz
kübra ve gönül hoşbulduk kızlar ,ben 67.5 ile başladım 3 gün önce şimdi 67.1 kg hedefim 55 altına inmek :) doğumdan sonra 62 kg inmiştim ama sütüm olsun diye yedim ve çok hareketsiz geçirdim günlerimi şimdi bu durumdayım 9 aylık kızım var,bir de 5 yaşında oğlum var anasınıfına gidiyor.
Boyun kaç ki ? :)
daha yeni doğum yapmışşın doğum kiloları daha çabuk gider sanırım
boyum 1.58ufagım biraz:) kg 1 aydır sabit kübra ,şimdi tam manasıyla spora filan başladım ,yediklerime dikkat ediyorum . oldukça hareketli olmaya çalışyorum ve bol su tüketiyorum ,3 günde farketti bu ,şuan emziriyorum diye yemektende elimi çekmiş değilim bir ögün çok güzel besleiyorum :) ben hemen alıp verebilen bir bünyeye sahip oldugum için hiç gitmiyor ya çok dikkat etmeliyim vermek iin ya da çok yemeliyim almak için start yerleri önemli , şimdi metabolizmayı alarma geçirdim bakalım artık vermeye başladı eger bırakırsam direk oldugu yerde saplanıp kalıyor
inşallah canım. günlük 20 şer dk 3 kere yürüyorum ,egzersiz yapıyorum ,beden ölçülerimde hemen farketti belimden 5 cm incelmişim ne kadar kabaysam :)))Anladım canım cok ufak değilsin bende 165im ..
spor yapmak önemli .. Azıcık dikkat çok spor yeterli bide bebek olduğu için oda seni yorar inş verirsin güzel güzel canım
iş yerinde para topluyolar pasta almak için yaaaaaa. bıktım ben bunların pis boğazlığındanversem bi dert vermesem bi dert
YAN BEL HAREKETE NASIL YAPILIYORDU CANIM
TEBRİKLER CANIM
Sağlık bakanlığından tescilli şişkonuz geldi.adım ölçerimi verdi birim sorumlum saat 13:42'de taktım .hergün yazıcam size günlük adımımı
Bizim istanbul ofiste öyle, öğleden sonra kesin çiğköfte yada profiterolcu amca geliyo (inci profitorel- istanbul) onu yiyolar. Allahtan benim gibi dikkat edenler var , (başta müdürüm ) bende öyle durumlarda yeşil elma yiyom.
çok işe yarıyan bişey benim önceki telefonumda vardı şimdi değiştirdim bunada yükleyim en iyisi günlük 10000 adımı hedefle, ben çok rahat 7000 yapıyordum
Eki Görüntüle 515078
İlk dukan krep denemem :)
kolay gelsin kızlar,kg verenleri tebrik ediyorum. arada sizlerin sohbetine katılabilir miyim ,bizim grup çok sakin
Alkali ilk defa duydum ya ..
Teşekkürler Tabiki katılabilirsin
:) ben almayayıım canım kg oldukça çok taşıdım :) bu arada senin yaptıgın bel incelten hareketi ben 200 kadar yapıyorum hergün ama ben sağ sol sayıyorum 100 eder tek sayımda, ve bir de dönüyorum disk çeviriyorum ayagımda, ya da oklava alıp enseye sag sol yapıyorum bu şekilde 3 günde 5 cm incelttim belimiBizimde isyerinde degilde bizim bir toplantilar icin ayri evime cok yakin kucuk bi odacigimiz var orada kahve kutusu var...ben pek gitmiyorum aslinda oraya ama yinede atarim bisiler icicek olsam yada gelen gidene ikramimiz olsun canim nolucak...hatunn biri ben icmiyorum icmiycem vermeyeyim dedi ong :s alti ustu 2€ du...tabi seninki cok baska canim ..yanlis anlama aklima geldi yazdim gevezeyiz ya hehe... Ben diyetteyim katilamiycam pasta partinize sorryde canim gayet cool bi edayla
Ben soyle biliyorum eller yana salik bir sag bir sola avuc icin basenlerde hafif hafif bir yamuluyosun :))) ben ayni yonde sayi atliyorum cift saymiyorum
Cok hossun hehe benimde vardi sayacim...bulamiyorum nerdeee
Cig kofte degilde,,,profiterol((((( sadece onunla beslenebilirim..uskudarda cok sevdigim bi yer var benimde incinin nami var amaben cok begenmedim
Hmmm telde nasil oluyorki ..ozellikle tasiman gereken bi olge varmi..ya ben cep tel tasimaya korkuyorum surekli ustumde hc tutamam...kapida bir sinir var ordan ileri gecirtmem telefonlari yasak:)
Waoo afiyet olsun sekkkerim
Tabi katilabilirsin ...ama bak yarista hersey mubah ..kilo aldirirriz sana ..dengeni bozariz
kızlarözel olarak yaptıgnız metabolizma hızlandıcı birşeyler var mı ya da yağ yakan ,ne bilim ya da vücudumuzdaki suyu atacak birşeyler , yeşilçay içiyorum sabah birfincana 2 adet yeşil ,ancak öyle tüketiyorum ,öglen veya akşam içersem uyuyamıyorum
Wao. O belin incelesi varmisdir:))):) ben almayayıım canım kg oldukça çok taşıdım :) bu arada senin yaptıgın bel incelten hareketi ben 200 kadar yapıyorum hergün ama ben sağ sol sayıyorum 100 eder tek sayımda, ve bir de dönüyorum disk çeviriyorum ayagımda, ya da oklava alıp enseye sag sol yapıyorum bu şekilde 3 günde 5 cm incelttim belimi
3 saat uykumu nasıl dayanıyorsun ki?uyku düzenin değiştiğinde daha iyi kilo vereceksin bak gör..sen yılma beslenmene dikkat et..suyunu eksik etme..maalesef
canım ben şuanda günde 3 saat uyku ile geçiriyorum günlerimi vücudum dinlenemiyor.ayaklarımda bir karıncalanma mevcut zaten sanırım oda kilomdan ve bel fıtığım iyice ilerledi.spor yapacak enerjimde yok ama bu hafta yarım saat bile olsu yapıcam
demam hatta bu akşam twist ve bel hareketleriniz yapayım..İkinizide izinli yazdım kızlar.
Bu hafta sende bizimle başla.
doktorumda zayıflamak için 10 kolay yöntem başlığı altında vermişlerdi..ve gerçekten benim oğlumun doğruğundan beri uyku problemi vardı az büyüyp de daha fazla uyumaya başaldığımda kilo vermemde kolaylaştı.Bugün gazetede senin dediğine benzer bir haber çıkmış canım;
"Kanada’da bir araştırmaya göre, her gün en az 7 saat kaliteli uyku, kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Yeterince uyumamak, beynin daha fazla açlık sinyali verip iştah hormonlarını artırmasına yol açıyor. Araştırmada, günde 7-8 saat uyuyan birinin, 6 saatten az uyumaya başlayınca ortalama 2.4 kilo fazla aldığı belirlendi. "
bunları bende yapayım...İlk önce hepimiz zorunlu olarak 100 sopalı hareket,100 yan bel hareketi,100 twester yapacağız. Twesteri olmayanlar sopalı hareketi 200 yapacak. Diğer sporlar size ait.Ama bunlar zorunlu.Daha önce kabul ettiğiniz için tekrar sormuyorum. Mesaj bildirimi sırasında bunuda belirtelim.
selam hoş bulduk..Selam canım hoşgeldin :)
dolapta koca şişe çekilmemiş keten tohumum var aklıma getirdinya teşekkür ederim..Bu arada annem keten tohumu kullanıyor quatrı var diye ve kilo aldığı anda düzenli keten tohumuyla aldığı kiloyu geri veriyor kısa sürede..
Benimde 2 sene önce triodlerimde kist vardı çok küçük bir mm ama .
doktor 6 ay sonra gel dedi takipte kalalım dedi . tabi hiç gitmedim :d
acaba bu kilo vermemi zorlaştırıyormu annem gibi keten tohumu kullansammı ? annemin bayağı büyük kistleri var boynunda eritiyor onları keten tohumu ?
her hafta 1 kilo versen ay sonunda 4 kilocuktan kurtulmuş olucaksın daha ne istiyorsun..tebrikler..bana gelinceeee
geçen hafta: 108 kg
bugün: 107 kg
yüzde: 0.925
Allahım ne zaman haftada 2 kg verdiğimi görebileceğim bilmiyorummm
hımm bu şekil kullanmadım hiç..:44:Sabah aç karnına 1 çay kasıgı keten tohumu sonra su
adım sayar bendede var çok iyi birşey..benim bele takılan yeri kırıldı..telde var derkeen program olarakmı yükleniyor bi araştıryım..çok işe yarıyan bişey benim önceki telefonumda vardı şimdi değiştirdim bunada yükleyim en iyisi günlük 10000 adımı hedefle, ben çok rahat 7000 yapıyordum
hayırlı olsun..Sağlık bakanlığından tescilli şişkonuz geldi.adım ölçerimi verdi birim sorumlum saat 13:42'de taktım .hergün yazıcam size günlük adımımı
medine nasılsın hoş geldin..neneyseninde bebişi olucaktı..kuzun büyümüş maşallah..kızlarözel olarak yaptıgnız metabolizma hızlandıcı birşeyler var mı ya da yağ yakan ,ne bilim ya da vücudumuzdaki suyu atacak birşeyler , yeşilçay içiyorum sabah birfincana 2 adet yeşil ,ancak öyle tüketiyorum ,öglen veya akşam içersem uyuyamıyorum
ben mezun oldum ama hala arada takılıyorum..vermekten çok korumak daha önemli ki bu noktada bana burası çok yardımcı oldu..hoşbulduk kızlar ,3 gündür şöyle kg ile sporla ilgli sohbet istiyorum bizim takımda pek sizin gibi konuşmayı seven kişiler yok sanırım ,bende özellikle sizlerin konuşlarını okuyorum :) bende geçen sene bu takımdaydım çok güzel arkadaşlıklar edindim ,şuan kimler var bilmiyorum ama şuanki paylaşımdaki arkadaşlarda cok candan , benim adımda medine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?