Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir · 15 Şubat 2013

iyi akşamlar..
menü..
sabah
1 yumurta
az peynir..
1 bardak şekersiz çay.
2 dilim ekmek..

ara
portakal.

öğle..
tavuk döner..az lavaşla tükettim salata ayran..

ara..
maden usuyu..

akşam
1 kase tavuk suyu çorba..
içine nane pul biber ve 1 kaşık yulaf ezmesi kattım..
su 3 litre...
spor yok.
ebru ben mesaj saysı + gönderime katılmıyorum malum kilo koruma programındayım..sanırım mecburi değil..:26:
listeye alınan oldumu..eski bir üye olarak kilo verme çabalarını baltalamayalım derim..zaten..ilk buraya yazıp kabul edildiğimde 1 hafta ertelendiğinde çok üzülmüştüm..kişisel fikrim ve hislerimi yazayım dedim..son söz tabiki kaptanın..

Ekyzdn03 · 15 Şubat 2013

Kizlar misafir var birazdan girerim bilgden

Betul yazdigindan soyluyorum bende acelyanin listede olmasi gerektgini dusunuyorumm

48to38 · 15 Şubat 2013

Kizlar bu arada yarindan itibaren diyet gunlugu tutya basliyorum her cuma kackilo oldugumu belimin basenlrrimin bacaklarimin kollarimin ac cm inceldigini yazicam defterime ve hergunde menulerimi ve kilo verdikce nelet hissttigimide yazcam ve ins.istefigim kiloya geldigimde hangi asamalardan gectigimi gocem bakalim nasil olucak ayrica bide tartiyi zirt pirt kullanmamak icin bazanin altina kaldirdim boylece usnip onu cikarmicagimdan tartilmicam sadece cuma gunleriiii cikicak o tarti yerinden

48to38 · 15 Şubat 2013

lafraise .!.:
Kizlar misafir var birazdan girerim bilgden

Betul yazdigindan soyluyorum bende acelyanin listede olmasi gerektgini dusunuyorumm

Ayyy canim benim yaas seviyorum seni kiz

Ekyzdn03 · 15 Şubat 2013

Sabah
1 d ekmek
2 ck pekmez
1 d peynir

Ogle
1 kucuk muz

Aksam
3 4 yk ciger sote
1 d ekmek
Yarimdan biraz az kucuk sogan salatasi yagsiz sumakli

niyal · 15 Şubat 2013

48to38 .!.:
canım çok haklısın...nasıl olsa işlerim bitti bende artık sürekli gireceğim ve yediklerime de dikkat edeceğim..... ben anladımmmmm kim olduğunu

.

Hmmm lahmacun olmamiiiis...

Bencede cok nihalim 5 kilo kacamaklara ragmen bu arada baklavayi yememissin ama patates salatasinida yeme cunku ben yedigimde diyette patatesi pek onermediklerini yazmislardi[/QUOTE]

Tamam patates salatasıda yemeyim ama misafirin yanında ??? O zaman 2-3 tane yaprak sarması yerim yarın misafirler yapacaklarım:
Lokum pastası
Tiramisu
Kivili pasta
Karnıyarık böreği
Poğaça
Patates salatası
Yaprak sarması

niyal · 15 Şubat 2013

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 muz

Öğlen:
Sadece döner ekmeksiz pilavsız yanına ayran

Akşam:
2 kaşık soğanlı pişmiş kıyma
1 kase yoğurt
Salata

48to38 · 15 Şubat 2013

lafraise .!.:
Sabah
1 d ekmek
2 ck pekmez
1 peynir

Ogle
1 kucuk muz

Aksam
3 4 yk ciger sote
1 d ekmek
Yarimdan biraz az kucuk sogan salatasi yagsiz sumakli

Hmmm gene guzel bi menu ecemden

niyal .!.:
Hmmm lahmacun olmamiiiis...

Bencede cok nihalim 5 kilo kacamaklara ragmen bu arada baklavayi yememissin ama patates salatasinida yeme cunku ben yedigimde diyette patatesi pek onermediklerini yazmislardi

Tamam patates salatasıda yemeyim ama misafirin yanında ??? O zaman 2-3 tane yaprak sarması yerim yarın misafirler yapacaklarım:
Lokum pastası
Tiramisu
Kivili pasta
Karnıyarık böreği
Poğaça
Patates salatası
Yaprak sarması[/QUOTE]
İlla yiycem diyosun yani tamsm ama yaprak sarmasini bulgurla yapiyosan ye da sedece iki tane ok

niyal · 15 Şubat 2013

48to38 .!.:
Kizlar bu arada yarindan itibaren diyet gunlugu tutya basliyorum her cuma kackilo oldugumu belimin basenlrrimin bacaklarimin kollarimin ac cm inceldigini yazicam defterime ve hergunde menulerimi ve kilo verdikce nelet hissttigimide yazcam ve ins.istefigim kiloya geldigimde hangi asamalardan gectigimi gocem bakalim nasil olucak ayrica bide tartiyi zirt pirt kullanmamak icin bazanin altina kaldirdim boylece usnip onu cikarmicagimdan tartilmicam sadece cuma gunleriiii cikicak o tarti yerinden

Bende ölçeyim yav :) benim kalça ölçüm belimden 3 cm inceydi en son elma şekeri gibiyim ya

Ekyzdn03 · 15 Şubat 2013

Hih ben sogan yedim yaaa keremde geldi oooohhh hahahaha :)

Sevda_M · 15 Şubat 2013

a

betuld .!.:
Yok pot kirmadin bence
Biz daha once konusmuatuk Ebruyla ordan biliyirum annesi bakiyor oglusuna

anladim canim

.

48to38 · 15 Şubat 2013

niyal .!.:
Bende ölçeyim yav :) benim kalça ölçüm belimden 3 cm inceydi en son elma şekeri gibiyim ya

Olc canim olc arada boyle taktikler verelim birbirimize mesela ben yeni bisey daha okudum yemeden once disinizi fircalsyin diyo boylece agizda dis macunu tadi kalacsgi icin yemeklerden syni tadi alamazsiniz yaziyo ben bunuda denemeyi dusunuyorum.

lafraise .!.:
Hih ben sogan yedim yaaa keremde geldi oooohhh hahahaha :)

Ohhhh misss hemen agzins bi iki tane karanfil at bura buram kokma cougun yaninda

GUL1978 · 15 Şubat 2013

Arkadaslar biliyorsunuz esim istanbul da haftasonları geliyor ani bir kararla biz gidiyoruz istanbula birazdan arkadaslarımızla 2 gün yoğun gececek tahminimce Ebru'cum ancak pazar akşamı gelince paylasımda bulunabilicem ama telden girebilirsem girerim hepinizi öpuyorum.

GUL1978 · 15 Şubat 2013

menüm :

sabah:1 kase kellogs süt ile

öğlen: 1 dilim kepek ekmek,yoğurtlu ıspanak

akşam:tavuk şiş,salata ,ayran

1 portakal

2.5 lt yesil çay

Sevda_M · 15 Şubat 2013

48to38 .!.:
Kizlar bu arada yarindan itibaren diyet gunlugu tutya basliyorum her cuma kackilo oldugumu belimin basenlrrimin bacaklarimin kollarimin ac cm inceldigini yazicam defterime ve hergunde menulerimi ve kilo verdikce nelet hissttigimide yazcam ve ins.istefigim kiloya geldigimde hangi asamalardan gectigimi gocem bakalim nasil olucak ayrica bide tartiyi zirt pirt kullanmamak icin bazanin altina kaldirdim boylece usnip onu cikarmicagimdan tartilmicam sadece cuma gunleriiii cikicak o tarti yerinden

cnm gunlugu forum da mi acmayi dusunuyorsun aslinda cok iyi fikir denemek lazim

GUL1978 · 15 Şubat 2013

Kızlar kime atılacaktı mesajlar vaktim yok bulmaya çıkıcam mesaj sayım 6...

Arzu_54 · 15 Şubat 2013

nasılsınız kızlar.bende az önce eve geldım bugün arkadasım sevda ve gamzelimdeydım.biraz spor yapacam form cayımı icerim keyiflede dizim huzur sokağını seyrederim.hepinize hayırlı geceler.

Sevda_M · 15 Şubat 2013

GUL1978 .!.:
Kızlar kime atılacaktı mesajlar vaktim yok bulmaya çıkıcam mesaj sayım 6...

lafroise atilacak sanirim

:44:

berilceee · 15 Şubat 2013

herkese tebrikler listede guzel olmus ama sonucu hic begenmedim haftalar oldu birincilik gormeyeli insallah bu hafta
gul iyi yolculuklar canim

dontpanic · 15 Şubat 2013

48to38 .!.:
Kzlar bugunki menu
Sabah:1 tane haslanmis
yumurta cok az peynir bi tane kuru incir bi tane kuru kayisi 2 tane findik yarim kivi

Ogle : 2 kadik bulgur pilavi bi bardak ayran

Aksam: iki tane izgara kofte salatalik domatesten sogus

3 litre su
150 mekik ama simdi 150 tane daha cekicem
60 ic bacak calsmadi simdi 60 tane daha yapicam
100 kol calismasi sidi biyuz daha yapicam
Veee tabiki yarim saat mezdeke

spor +su harika canım. Afiyet olsun Ama alt alta yazsaydın anlaması daha kolay oluyor :44:

Sevda_M .!.:
bu günkü menüm şu şekilde

sabah :1 dilim kepek ekmeği,1kibritk peynir.2zeytin

öğle : yoğurtlu mor lahana,1 dilim kepek ekmeği,2 adet yeşil biber

akşam:1 kase çorba ,1dilim kepek ekmeği.

arada 1 adet elma

gün içinde 2 ltre su ,spor olarak 100 tane mekik

ben şimdi çıkıp yemeğimi yiyeyim görüşmek üzere kendize iyi bakın...

Canım menün gayet güzel. Yalnız alt alta yazarsan çok daha iyi olur. Okuması ve birbirinden ayırt etmesi çok zor oluyor.

Arzu_54 .!.:
hayırlı aksamlar arkadaslar.nasılsınız ?bende buğünkü menümü yazayım.

sabah:yarım tost 2 tane yeşil zeytin kuş burnu cay sekersiz.

ara ögün:bır tane yesıl elma

öğlen:bır kase corba ıkı kasık kuru fasulye bir kase yogurt

ara öğün:etı form kepekli püskivi iki tane.

akşam: evde degıldım bir lahmacun ayran

gün içinde iki litre su yarım saat spor

cnm bildiğim kadarıyla lahmacunda pek fazla kalori yok ama yarısı yiyebilirdin, ecem lahmacun yediği zaman yarım yer mesela

"yarım lahmacun
ayran"

diye de yazar

ysfmir .!.:
iyi akşamlar..
menü..
sabah
1 yumurta
az peynir..
1 bardak şekersiz çay.
2 dilim ekmek..

ara
portakal.

öğle..
tavuk döner..az lavaşla tükettim salata ayran..

ara..
maden usuyu..

akşam
1 kase tavuk suyu çorba..
içine nane pul biber ve 1 kaşık yulaf ezmesi kattım..
su 3 litre...
spor yok.
ebru ben mesaj saysı + gönderime katılmıyorum malum kilo koruma programındayım..sanırım mecburi değil..:26:
listeye alınan oldumu..eski bir üye olarak kilo verme çabalarını baltalamayalım derim..zaten..ilk buraya yazıp kabul edildiğimde 1 hafta ertelendiğinde çok üzülmüştüm..kişisel fikrim ve hislerimi yazayım dedim..son söz tabiki kaptanın..

Güzel olmuuş aifyet olsun :)

48to38 .!.:
Kizlar bu arada yarindan itibaren diyet gunlugu tutya basliyorum her cuma kackilo oldugumu belimin basenlrrimin bacaklarimin kollarimin ac cm inceldigini yazicam defterime ve hergunde menulerimi ve kilo verdikce nelet hissttigimide yazcam ve ins.istefigim kiloya geldigimde hangi asamalardan gectigimi gocem bakalim nasil olucak ayrica bide tartiyi zirt pirt kullanmamak icin bazanin altina kaldirdim boylece usnip onu cikarmicagimdan tartilmicam sadece cuma gunleriiii cikicak o tarti yerinden

günlüğün hayırlı olsun kuzum :)

lafraise .!.:
Sabah
1 d ekmek
2 ck pekmez
1 d peynir

Ogle
1 kucuk muz

Aksam
3 4 yk ciger sote
1 d ekmek
Yarimdan biraz az kucuk sogan salatasi yagsiz sumakli

40 yıllık ecem su ve sporu yazmayı mı unuttu yoksa su içmeyi ve spor yapmayı mı unuttu

GUL1978 .!.:
Arkadaslar biliyorsunuz esim istanbul da haftasonları geliyor ani bir kararla biz gidiyoruz istanbula birazdan arkadaslarımızla 2 gün yoğun gececek tahminimce Ebru'cum ancak pazar akşamı gelince paylasımda bulunabilicem ama telden girebilirsem girerim hepinizi öpuyorum.

Allah'a emanet ol canım bnm..

GUL1978 .!.:
menüm :

sabah:1 kase kellogs süt ile

öğlen: 1 dilim kepek ekmek,yoğurtlu ıspanak

akşam:tavuk şiş,salata ,ayran

1 portakal

2.5 lt yesil çay

Su ve sporu sorucam ama vaktin yoktu çıkmışsındır bile canım, hayırlı yolculuklar, görüşmek üzere inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Zayıflıyorum, Kararlıyım!

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

" الله اك&#157