- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
Herkeslere günaydın sevgili 13. Takım üyelerikalorilerin bol gittiği bi gün olsun.
İnsallah hadi:)Günaydın kızlarrr hepimiz için bomba gbi bi gün olsun hadi💪😃
Merhaba menüm
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim çavdar
Domates salatalık biber
3 zeytin
1 fincan yeşil çay
14.00
1 bardak süt
1 kase kiraz
17.00
2 tahta kaşık bol domatesli bulgur pilavı
2 bardak ayran
2 lt su
1 saat yürüyüş
Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk
Merhaba menüm
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim çavdar
Domates salatalık biber
3 zeytin
1 fincan yeşil çay
14.00
1 bardak süt
1 kase kiraz
17.00
2 tahta kaşık bol domatesli bulgur pilavı
2 bardak ayran
2 lt su
1 saat yürüyüş
Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk
Birazcık karbonhidrat fazla mı. Bilemedim canım.
😊😊 inş öyle olmuşturİnsallah hadi:)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İnş alırız kuzum doktora gitmekle iyi yapmışsın biter o da biter gözünde büyütmeSlm kizlar.. Nasilsiniz?
Bende bugun doktora gittim,aslinda temmzun başinda gitmem gerekiyordu,ramazandan once gidim dedim.hemde tasinacagiz o hafta..
Ev tasima isi bitsede rahatlasam,geriliyorum sanki..
Ve halsizlik,yorgunlukk....
Insallah bu hafta guzel sonuclar aliriz kizlar...
Harikasın cnm tebrikler 😊😊Merhaba menüm
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim çavdar
Domates salatalık biber
3 zeytin
1 fincan yeşil çay
14.00
1 bardak süt
1 kase kiraz
17.00
2 tahta kaşık bol domatesli bulgur pilavı
2 bardak ayran
2 lt su
1 saat yürüyüş
Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk
Menüm
Sabah 08.00
2 haslanmıs yumurta
1 kk peynir
1 domates
1 yumurta
1 tb ekmeği
Öğlen 12.00
1 bucuk parca tavuk
Zeytinyağlı maydanoz ve dere otu
Akşam 18.30
1 parca tavuk
Yarım kase yogurt
Üzüm suyu
Su 2.5 lt
2 kupa yeşil çay
15 dakika yürüyüş
Menümm
Sabah 7:00
1,5 dilim tb
Domates salatalık
1 kk peynir
Çayy
Öğlen 13:00
3 köfte 2 dilim sucuk ızgara yanıbda sadece su
Ara15:30
1 sade soda
Çay
Akşam 19:00
1 tabak patates biber domates kızartması yoğurtlu ve 1 dilim tb
bol su var
Birazdan yeşil çay içicemm henüz spor yok çünkü gündüz çok yoruluyorum
Menüm
Sabah 08.00
2 haslanmıs yumurta
1 kk peynir
1 domates
1 yumurta
1 tb ekmeği
Öğlen 12.00
1 bucuk parca tavuk
Zeytinyağlı maydanoz ve dere otu
Akşam 18.30
1 parca tavuk
Yarım kase yogurt
Üzüm suyu
Su 2.5 lt
2 kupa yeşil çay
15 dakika yürüyüş
Merhaba menüm
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim çavdar
Domates salatalık biber
3 zeytin
1 fincan yeşil çay
14.00
1 bardak süt
1 kase kiraz
17.00
2 tahta kaşık bol domatesli bulgur pilavı
2 bardak ayran
2 lt su
1 saat yürüyüş
Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk
Slm kizlar.. Nasilsiniz?
Bende bugun doktora gittim,aslinda temmzun başinda gitmem gerekiyordu,ramazandan once gidim dedim.hemde tasinacagiz o hafta..
Ev tasima isi bitsede rahatlasam,geriliyorum sanki..
Ve halsizlik,yorgunlukk....
Insallah bu hafta guzel sonuclar aliriz kizlar...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?