- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
ayy ne yerdim ne severdim bee
ayy ne yerdim ne severdim beeFrambuazla pasta mı eskiden ne yerdim ama şimdi
Direkt yapıştır göbeğe daha iyi sakın yeme yaa zor sınav seninkisi
Ama bu ekmekler ne kadar kii :))Bugünkü menüm şöyle kızlar:
( yalnız ben bir senedir mönü yazıyordum tdk ya göre menüymüş iyi mi.biriniz de çıkıp yanlış yazıyosun obezz demediniz zalımlar @nefertityy )
Sabah:menemen, iki dilim sucuk,yeşillik, peynir, zeytin, ekmek
Ara:bir elma
Öğle:balık, salata, ekmek
Ara:beş çiğ fındık
Akşam:zeytinyağlı fasulye, yoğurt, ekmek
Su:3 litre
Spor:3 mil leslie, 50 mekik
Sen de benim gibi kahvaltıyı zengin tutmuşsun..Bende yazayım bakayım
Sabah
Limonlu su
Maydanozlu peynirli omlet
2 zeytin domates salatalık biber yarım dilim ekmek çay
Ara sade kahve 1 kayısı
Öğlen yoğurt yeşil elma tarçınlı (yemek istemesi canım)
Arada yeşil çay 5 fındık
Akşam
1 kepçe çorba salata 1 köfte az cacık
Su 2,5 litre spor ev işikol hareketleri 50 squat
Yok yokayy ne yerdim ne severdim beeahh eski günler..şişkoyduk ama mutluyduk :))
Çok degil, totalde 3 dilim. Standart her gün 3 dilim ekmeğim var, sabah tost yaparsam 4 dilim de olabiliyor bazenAma bu ekmekler ne kadar kii :))
Evet ya canım istemedi sıcaktan ..yoksa yemekte vardıSen de benim gibi kahvaltıyı zengin tutmuşsun..
Öğlen az geldi gözüme yalnız..
Bence epeyce iyi :))Bugünkü menüm
kahvaltı 11.00
4 zeytin,2 kk peynir,domates,salatalık,3 yaprak marul,1 haşlanmış yumurta,1 kase yoğurt,1 dl çavdar ekmeği
ara yok
öğle 14.40
birer çay kaşığı chia tohumu ,çörekotu ve tarçını yoğurdun içine katıp 1 kase yedim, çoban salata,2 parça tavuk haşlama,1 dl çavdar ekmeği
ara 17.45
1,5 su brd.kuşburnu narçiçeği çayı,3 tane kuru kayısı
akşam 19.00 altın süt içtim 1 su brd.(zerdeçal,tarçın,bal karışımı ),1 dl çavdar ekmeği akşam yemeği yemek istemediğim için süt içtim
spor:84 dk leslie yaptım.
su:3650 cc su içtim
Menüm hakkında fikirlerinizi bekliyorum ablalaar
Onu bende icemiyok ya icebilene saygi duyarim :))Ya ben sebze suyu içelim diyorum kimse içmiyoooo
Direk yapistir göbeğe mi :))))Frambuazla pasta mı eskiden ne yerdim ama şimdi
Direkt yapıştır göbeğe daha iyi sakın yeme yaa zor sınav seninkisi
Squat candir :)) sende maydanozcusun yeliz abla yasasin maydanozlu peynirli omlet :))Bende yazayım bakayım
Sabah
Limonlu su
Maydanozlu peynirli omlet
2 zeytin domates salatalık biber yarım dilim ekmek çay
Ara sade kahve 1 kayısı
Öğlen yoğurt yeşil elma tarçınlı (yemek istemesi canım)
Arada yeşil çay 5 fındık
Akşam
1 kepçe çorba salata 1 köfte az cacık
Su 2,5 litre spor ev işikol hareketleri 50 squat
Afiyet olsun canim.Menumu yazayım unutmadan
Saat 9
1 minik kayısı
1 kaşık tulum peyniri
Saat 11
1 yumurta
2 kk peynir
1 dilim tam buğday
Domates
Salatalik
Saat 15
2 minik kayısı
Saat 18:30
Sebzeli biftek fırında sadece eti yedim
1 kepce yoğurt çorbası
Bol salata
Su 1 bardak sonra 3 litre içerim daha
Spor yapınca yazıcam.
Aynen maydanozla pek bi aşk yaşıyoruzBence epeyce iyi :))
Onu bende icemiyok ya icebilene saygi duyarim :))
Direk yapistir göbeğe mi :))))
Squat candir :)) sende maydanozcusun yeliz abla yasasin maydanozlu peynirli omlet :))
Hadi geçici mutluluk diyelim o zaman, ortada buluşalım :))Yok yok
Mutlu değildik te kandırıyorduk kendimizisanki
Aman ya boşver böyle iyi zayıflayınca çıtır olunca yeriz kaçmıyor yakaçarsa kovalarız
Ne tarhana yapılır ordaEvet ya canım istemedi sıcaktan ..yoksa yemekte vardı
Ev de çatı katı zaten hamam gibiydi bugün iyi geldi valla
Çok değil mi acaba ya gerçi ekmeksizde olmuyor ama bende arada yiyorum yoksa güçsüz düşüyorumÇok degil, totalde 3 dilim. Standart her gün 3 dilim ekmeğim var, sabah tost yaparsam 4 dilim de olabiliyor bazen
Afiyet olsun canım beril abla bana çorba 1 kepçe 1 dilim ekmek eder demişti sanırım doğru hatirliyosam eğer akşamları değilde öğlen yesen belki akşam daha hafif hissedersin canım bide ton balıklı salata akşamları aşırı tok tutum hafif oluyor tavsiye ederimmenümü yazayım
sabah
4te bir kk peynir
2 yeşil zeytin
bir tatlı kaşığı menemen domates ve salatalık
ara 1 bardak ayran
2.ara 1 bardak ayran
akşam
2 kase çorba yarim dilim kepek ekmeği
92 kilo olduğum vakit 6 dilim ekmeğim vardı ve gayet güzel kilo verdim.zamanla 3 dilime düşürdü diyetisyen.metobolizma hızım iyi canım, belkide ondandır bana zararının olmaması.sen bana bakıpda 3 dilim yeme sakın, kendini en iyi sen bilirsinÇok değil mi acaba ya gerçi ekmeksizde olmuyor ama bende arada yiyorum yoksa güçsüz düşüyorum
Vvvaaavvvv jillian demek ha anacım ben onu yapamadım herhalde 75 lerde falan rahatça yaparım bacaklarım kalkmıyor :)Bende menümü yazayim
Sabah öğlen birlikte saat 13:
3 dilim sucuk
1,5 dilim kepek ekmegi
2 tk zeytinyağı sizma doğal
Domates
1 tk erik marmelati
2 bardak sekersiz cay
1 kk yarisi kadar izmir tulum peyniri
Akşam:
1 tabak zeytinyagli barbunya
Biraz salata
Su: 3 litre yatana kadar yarim litre daha icerim
Spor: jullian michael 30 days
Evet ya birde bir dilimde hiç yetmezdi banaHadi geçici mutluluk diyelim o zaman, ortada buluşalım :))
Hızla çıkan şekerin bünyede yarattığı atraksiyon ve uyuşturucu etkisi biz şiskolar tarafından mutluluk olarak adlandırılsada zamanla o mutluluk şöyle göbek etrafinda yoğunlaşınca nedense insan mutluluktan değil hüzünden ağlayacak gibi oluyor
Ay bir cümlede bu kadar da mutluluktan bahsedilmez canım :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?