- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #329.201
aynen kuzum p.tesi başlıyalım o zaman
su tüketimim de yok bu ara ondan ödemde vardır
neyse bi yerden başlamam lazım
hatta 1 ay tartılmadan deli gibi diyet yapma hedefim var sonra tartıya bi pil alıp bakarım kilomatartı motivemi bozuyor ve her gün tartılma isteğim oluyor
ikimizde istediğimiz herşeyi yemişiz yeter daaa artıközledik diyebileceğimiz bişey kalmamıs tam gaz başlıyoruz o zaman
başlamadan bi aşure yapıyım bari dearadan çıksın
iyi yapmışın canımAy aşure demeyin.
Geçen komşu getirdi yiyemedimmmm.içimde kaldı.
Valla bende diyecektim aklınızda kalan bisey varsa yiyin diyeaynen kuzum p.tesi başlıyalım o zaman
su tüketimim de yok bu ara ondan ödemde vardır
neyse bi yerden başlamam lazım
hatta 1 ay tartılmadan deli gibi diyet yapma hedefim var sonra tartıya bi pil alıp bakarım kilomatartı motivemi bozuyor ve her gün tartılma isteğim oluyor
ikimizde istediğimiz herşeyi yemişiz yeter daaa artıközledik diyebileceğimiz bişey kalmamıs tam gaz başlıyoruz o zaman
başlamadan bi aşure yapıyım bari dearadan çıksın
Sağol.cnm ama keşke 71 leri gorseydim bugün ciddi anlamda baya az yiyorum çünkü artıkÜzülme canım haftaya 71'lere geçer öyle mezun olursunsonun da 69u görmene sadece 3kilocuk kalmış öyle düşün bence çok iyi yol kat ettin
Yazacaktim sen yazmissin cnm sagol**14.Takım 640.Etap***
Mavi95(72.4/72.6/+0.2/%-0.28)
Verano_porteno (59.4//%)
Cordelia_1605 (88.6/88.4/0.2/%0.23)
AcikYesil (75.6///%)
fantastikaaa (91.5/90.4/1.1/%1.20)
Elifcig93 (67.4/66,4/1,0/%1,48)
Kedisever91(65.1///%)
14. Takım ortalaması :
@Verano_porteno , @AcikYesil , @Kedisever91
kızlar bildirimlerimizi yapalım
Maşallah amma yemissin cnmValla bende diyecektim aklınızda kalan bisey varsa yiyin diyeama benim tubim hiç düşünmez mi zaten ben demeden düşünür yer ahaahaa r bende senin gibi pizza menü,hamburger menü,döner menü ,kömürde karışık sandwich menü hepsini yedim tramüsü, frambuazlı chesskek,browni,kazandibi,wafle,profitöröl hepsini sırayla birer gün yedim sevipte yemedığım tatlı ve hamur işi ve facefood kalmadı canim zaten izmir fuarına gittigmiz gün de yöreseller bölümüne mutlak giriyoruz orada ca kababı ve antakya künefesi de yedim tabi ki anneme de en sevdiklerimi pişi ve börek ve sarma yaptrdim dolu dolu yedim en sevdiklerim ablam da mantı, hepsini tam porsiyon yanında kolalar ile beraber götürdüm sabahları nutella lar simitler ,pohaçalr kız dünyayı yemişim tek izmir boyozu kaldı dedim canım çelikte yemediğim eşimde bugün çalışmıyor baktm sabah bisürü boyoz almış gelmiş Allah dedim sen demiştin ya içinde kalmasın diyor hadi bu sabah da yağlı yağlı boyozlari ,çilek reçeli ve nutellayı götürdük sonunda bun akşam masun bişey var menüde balık yapıcaz akşam çipura +salata yicez ama sonra sinema keyfi yaparken gene çerezi görürüz akşamları da avuç avuç çerez yedim hazır soğuk içeceklere de dadanınca bende suyu çok azalttım valla ve kaç haftadır bunca şeye sadece +2 kilo çıktım tubi SchonerDuft canım sende bugün yarın haftasonu bitene kadar canın çeken aklında kalan bir şeyler varsa ye ve vedalaş canım ve kaçamak defterini hepberaber gözümüz,aklımız,miğdemiz doymuş olarak pazartesi kapatalım yeni sayfa açalım ben de yarın son bir pizza menü yerim pazar zaten klasik biz balık menü yapıyoruz tehlikesiz olur ben pazar gününde keserim kaçamağı bugün yarın son
anaaa kız özelden yazsaydın keşke bunlarıValla bende diyecektim aklınızda kalan bisey varsa yiyin diyeama benim tubim hiç düşünmez mi zaten ben demeden düşünür yer ahaahaa r bende senin gibi pizza menü,hamburger menü,döner menü ,kömürde karışık sandwich menü hepsini yedim tramüsü, frambuazlı chesskek,browni,kazandibi,wafle,profitöröl hepsini sırayla birer gün yedim sevipte yemedığım tatlı ve hamur işi ve facefood kalmadı canim zaten izmir fuarına gittigmiz gün de yöreseller bölümüne mutlak giriyoruz orada ca kababı ve antakya künefesi de yedim tabi ki anneme de en sevdiklerimi pişi ve börek ve sarma yaptrdim dolu dolu yedim en sevdiklerim ablam da mantı, hepsini tam porsiyon yanında kolalar ile beraber götürdüm sabahları nutella lar simitler ,pohaçalr kız dünyayı yemişim tek izmir boyozu kaldı dedim canım çelikte yemediğim eşimde bugün çalışmıyor baktm sabah bisürü boyoz almış gelmiş Allah dedim sen demiştin ya içinde kalmasın diyor hadi bu sabah da yağlı yağlı boyozlari ,çilek reçeli ve nutellayı götürdük sonunda bun akşam masun bişey var menüde balık yapıcaz akşam çipura +salata yicez ama sonra sinema keyfi yaparken gene çerezi görürüz akşamları da avuç avuç çerez yedim hazır soğuk içeceklere de dadanınca bende suyu çok azalttım valla ve kaç haftadır bunca şeye sadece +2 kilo çıktım tubi SchonerDuft canım sende bugün yarın haftasonu bitene kadar canın çeken aklında kalan bir şeyler varsa ye ve vedalaş canım ve kaçamak defterini hepberaber gözümüz,aklımız,miğdemiz doymuş olarak pazartesi kapatalım yeni sayfa açalım ben de yarın son bir pizza menü yerim pazar zaten klasik biz balık menü yapıyoruz tehlikesiz olur ben pazar gününde keserim kaçamağı bugün yarın son
anaaa kız özelden yazsaydın keşke bunlarıhepsini benimde yememe rağmen canım çekti neyse kızlar siz bizim dediğimizi yapın yaptığımızı yapmayın olur mu sen yeme konusunda benide geçmişin valla c.tesi aşure yapıcam pazarda eşimin arkadaşlarıyla buluşacaz onlarada diyetteyim demek istemiyorum (1 sene öncede buluşmuştuk ve yine diyetteydim diyecekler bu kız hep diyette ama icraat yok ) o nedenle ikisini atlatınca önümde uzun bi süre memleket seyahati de olmadığına göre hazırım ve nazırım komutanım
Canm Bende 60kilonun altına 10-12 yıldır hiç inmedim yani bunun altı artık lise zamanlarım kilosu olacak tıSağol.cnm ama keşke 71 leri gorseydim bugün ciddi anlamda baya az yiyorum çünkü artık3 hafta boyunca gece gündüz spora gittim bu hafta eşim.birakinca teke düştü ama baya da az yedim o zayıflamak için full sebze yemeği yaptırdı bana bu hafta ici . Mesela pazartesi taze fasulye salı türlü çarşamba barbunya dün kuru fasulye yaptım. Ama.dun ben kuru fasulye ertesi gün şişkinlik yapar diye sadece çorba icip 2 adet kofte yemistim. Vücudum çok değişti ama belki bu kilolarda yine durabilir diye korkuyorum çünkü bikac yıl önce hep 73 72 lerdede yıllarca kalmıştım yine bunu bi sınır belirleyebilir vücudum yine bi 2 hafta daha böyle 72 lerde kalabilirim diye korkuyorum
Söyle dusununce aslında almakta çok kolay değil o kdr yiyorsun vücut öyle alıyorCanm Bende 60kilonun altına 10-12 yıldır hiç inmedim yani bunun altı artık lise zamanlarım kilosu olacak tıama liseli olcam kafaya koydum onu bikere neyse uzun lafın kısası bende hamilelik öncesi kiloma ve yillardir gòrdüğüm en düşük kiloyu 60ı tekrar görünce ondan hemen mezun olmak istedim canm kalkıp 12 yıllık kilonun altını 50lileri görmeye çabalarken listede olmak istemedim iyi oldu rahatladım sınıra gelince ve liste sorumluluğunu da atınca şimdi farklı bir ilerleme yeni bir sayfa açıcam dedim 2-3 haftadır da ne istiyorsam yiyip içtim vücudda dinlendirdirdim onunda biraz zamana ihtiyacı var sürekli yağ atmaktan yoruldular ama artk her yönden hazırım sende istersen haftaya mezun ol son kiloları kolay vermeyeceğiz tabiki ama başaracağız değişik biseyler yaparsak gider ben pazartesi yepyeni şeylere başlatıyorum bomba gibi dönücem sende bisiler değiştir canm bu sonkilolara farklı taktikler lazım o tartılar sende 69 u bende 59 u gösterecek canm ben de baya yedim 62lere çıktım zaten biraz ödem de vardır suyu az içip karbonhidrat ,şeker dolayısı ile ödem de yapıyor ama ödem +kilo hepsi beraber sadece +2 oldu ama düşünsene sadece 3kilocuk verince sende 69 bende 59 yazacak hadi bunuda yaparz biz ikimiz de tam aynı noktalardayız en zayıf halelerimize geldik ve hayalimizdeki rakamlara geçmek üzereyiz şuanda
Canm mezuniyetim bu yana kaç haftalk yediklerim bunlar ama hergün 1 - 2 öğünüm mutlaka tehlikeli ve yasaktıMaşallah amma yemissin cnm
Canm bu saatten sonra haftada 1 kilo hedef doğru olmaz ki hele spor yapan birinin koyacağı hedef diil bu hadi spor yapmasan hiç kasım artmaz ve sporsuz kilo verenler de mutlaka her yağ atılımı ile bir likte bir miktar karda kaybediyorlarmış ve bundan yüksek kilo düşüşü yaşıyorlar azıcık kas tartıda yüksek düşüş yapıyor biliyorsun ve bunları diyetisyen söyledi canm mutlaka kas kaybediyorlarmış her haftaSöyle dusununce aslında almakta çok kolay değil o kdr yiyorsun vücut öyle alıyorhemen gider bence o 2 kilon yeni aldığın icin 2 3 sporla kaybolur valla bende sasirdim ne yöntemi yapsam napsam da bari 1 kilo gitse 1 haftada diye . Bırakıp 1 hafta dinlenip sonra 800 900 kalorilik bi diyet mi yapsam dedim.sonra vazgeçtim
Inşallah aslında doğru soyluyorsun çünkü 400 gram.gidiyor mesela ama vücudum 2 kilo gibi değişiyor her hafta ve sana birşey diycem bak foto aticm yanlarım gitti resmen yok oldu 74 den sonra inmeye başlamıştı şimdi çok çok azaldiCanm bu saatten sonra haftada 1 kilo hedef doğru olmaz ki hele spor yapan birinin koyacağı hedef diil bu hadi spor yapmasan hiç kasım artmaz ve sporsuz kilo verenler de mutlaka her yağ atılımı ile bir likte bir miktar karda kaybediyorlarmış ve bundan yüksek kilo düşüşü yaşıyorlar azıcık kas tartıda yüksek düşüş yapıyor biliyorsun ve bunları diyetisyen söyledi canm mutlaka kas kaybediyorlarmış her haftabiz doğruyu yapıyoruz bak fotolarımızdan belli herkes bana spor yaptığın çok belli diyor ve seninde çok belli oluyor canm kesi likle doğru yoldayız sen haftalık arttırdığı 300-400 gram kas ı da hesaba goat yani sen haftada 1 kilo verdiğinde 400grm da kasını arttırdığı için ev tartisinda 600grm vermiş gibi görünürsün oyuzden aslında 600grm düşünce sen en az 1kilo verdiğinden emin ol canım ve 600grm haftalık hedef koyalım kendimize canm benim genelde 300grm artıyordu kasım ama sen daha fazla ağırlık yapıyorsun benim 300grm ise senin rahat 400-500 grm kas artman oluyordur bence kuzum yani biz tartıda görüneni vermiyoruz verdiğimiz yağ daha yüksek ondan eridi gitti o göbekler filan baya ciddi yağ artık biz 1 kilo idel kilo bunu verince bunun 300-400 hatta 500grm kas olarak artı olacak biz de ondan haftada 500-600 gram düşüş görürüz sağlam spor ve diyet ile diyorum kuzum tamam mı hedefimiz bu
Canm bu saatten sonra haftada 1 kilo hedef doğru olmaz ki hele spor yapan birinin koyacağı hedef diil bu hadi spor yapmasan hiç kasım artmaz ve sporsuz kilo verenler de mutlaka her yağ atılımı ile bir likte bir miktar karda kaybediyorlarmış ve bundan yüksek kilo düşüşü yaşıyorlar azıcık kas tartıda yüksek düşüş yapıyor biliyorsun ve bunları diyetisyen söyledi canm mutlaka kas kaybediyorlarmış her haftabiz doğruyu yapıyoruz bak fotolarımızdan belli herkes bana spor yaptığın çok belli diyor ve seninde çok belli oluyor canm kesi likle doğru yoldayız sen haftalık arttırdığı 300-400 gram kas ı da hesaba goat yani sen haftada 1 kilo verdiğinde 400grm da kasını arttırdığı için ev tartisinda 600grm vermiş gibi görünürsün oyuzden aslında 600grm düşünce sen en az 1kilo verdiğinden emin ol canım ve 600grm haftalık hedef koyalım kendimize canm benim genelde 300grm artıyordu kasım ama sen daha fazla ağırlık yapıyorsun benim 300grm ise senin rahat 400-500 grm kas artman oluyordur bence kuzum yani biz tartıda görüneni vermiyoruz verdiğimiz yağ daha yüksek ondan eridi gitti o göbekler filan baya ciddi yağ artık biz 1 kilo idel kilo bunu verince bunun 300-400 hatta 500grm kas olarak artı olacak biz de ondan haftada 500-600 gram düşüş görürüz sağlam spor ve diyet ile diyorum kuzum tamam mı hedefimiz bu
Ozman kas artmış canm verdiğin yağ dan daha fazla kadın artmıştır yani 200grm yağ verdi isen 400grm da kas taptı isen tartı +200 olur kesin ondan çünki incelmen var bu yağ /kas olayının kanıtı mezuredir zaten canm benimde artılara rağmen karın ve bel ölçüm aynı kalmış kilom sabit gibi200 gram almışım ama belim geçen hafta 76 idi bu hafta 75
Canm bacaklar ,basen ,göğüs süper duruyor hatta karın çıkıktın yan simit çıkıntıda yok olmuş süper olmuş canm sen direk kolları inceltsen ve belden inceltsen muhteşem manken gibi duracaksan canm şuan kol ve bel kalın onun dışın da her yer incecik olmuş maşallah
Belim de baya inceldi aslında ama hala var sırt kollar da var uğraşıyoruz bakalım daha yolum varCanm bacaklar ,basen ,göğüs süper duruyor hatta karın çıkıktın yan simit çıkıntıda yok olmuş süper olmuş canm sen direk kolları inceltsen ve belden inceltsen muhteşem manken gibi duracaksan canm şuan kol ve bel kalın onun dışın da her yer incecik olmuş maşallahsen sporda diğer bölgeleri yarıya azaltıp vaktinin çoğunu kol ve bel bölgesi çalışmasını iki katına çıkar ozman 1 ay sonra muhteşem birşey orataya çıkar❤
Süper öyle hemen artması çok acimasizca olurdu zaten ya hemen biraz dikkat edip.biraz spor yaparsan tartı da yine eski kilonu görürsün kesinOzman kas artmış canm verdiğin yağ dan daha fazla kadın artmıştır yani 200grm yağ verdi isen 400grm da kas taptı isen tartı +200 olur kesin ondan çünki incelmen var bu yağ /kas olayının kanıtı mezuredir zaten canm benimde artılara rağmen karın ve bel ölçüm aynı kalmış kilom sabit gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?