hiraycım yeme yaaaaa dost değil onlar düşman :) eger kursa aç gidersen onlardan bolca yersin ama evde dıyetlık bişeyler yersen iyi olur bence diğer arkadaslarında kek börek yapmaz inşallah
cagla ablam cok tsk ler ya bi tanesinzemuszemus abla eger sorun olmasa senin icin msn adresi ver gorusuruz arada opuyorumnanaktanben tüm simitlerimi hediye ettim hala var gözüküyo:uhm:
kaydirigubbakcemile3 kiz yinemi giti diyet yapma iste azimli ol kacamaklar olsada devam birakmak yokyedim bile şekeriiiimm
ben beceremiyorum diyet yapmayı
bütün günü güzel geçiiriyorum
akşamları dayanamıyorum
elma diyetinide yapamamıştım zaten
akşam yemeği olark 2 poğaça 1 dilim kek yediiiimmmm
protein diyetite yalan oldu anlıyacağınız
KIZLAR KIZLAR SABAH TARTILDIM 1 KİLO GİTMİŞ BİLE AKŞAM 30 DK TEMPOLU YÜRÜDÜM MEYVA SULARIMIDA İÇTİM KENDİMİ AZDA OLSA HAFİFLEMİŞ HİSSEDİYORUM
SABAH YARIM SİMİT VE ÇAY
DEMİNDE BİR YEŞİL ÇAY İÇTİMkafamçokkarıştı
BİRAZDANDA BİR KOCAMAN YEŞİL ELMAAAAAA
tsk haysem abla evet nohut protein den sayiliyor yanlis hatirlamiyorsam yagsiz tutsuz bi zarari olmazdir hali yikamaksa spor larin hassi tabi tum kaslar ayni anda calisirkaydirigubbakcemile3kızlar halı yıkıyorum egzersiz yerine geçer herhalde hihoyyyt
şuan elma molası verdim bakıyım dedim
canlar ben nohut pişirdigim zaman yağsız tuzsuz kendime pilav yapıyodum ve nuhutun yağlı etli yerinden degil sadece tanelerini katıp yiyodum
kalorisini en azından azaltmış oluyordum yerimseniben
lezzzetinden bişe kaybetmiyor deneyin bence kaydirigubbakcemile2
merhabalar 14. takım
ben 3. takımdan geldim.eylulce ve domination bize uğruyorlar sağolsunlar.bende iade-i ziyaret maksadıyla size bir uğrayayım dedim.umarım herkes istediği kiloya doğru istikrarlı bir şekilde ilerler..
hoşçakalın..kendinize iyi bakın emi? opuyorumnanaktan
ben geldimmmm
hfata sonu pek dikkat etmedim yediklerime neyapayım
annemin yemeklerini çok özlüyorum
kadıncağız ne kadar yersek o kadar seviniyo
anneciğimi sevindireyim dedim bende
ya ben protein diyetine takıldım merak ettim
aklımda kalmasın bi deneyeyim dedim
yarın başlıyommmmm
hiray benim arkadas protein rejimiyle tam 6 kilo vermis diyetetisyen kontrolu altinda sonra detaylari yazarim isteye olursa
ben o diyeti iki gün yaptım kızlar bugün bırakmak zorunda kaldım çünkü kilo almışım..diyet dışına da hiç çıkmadım çok moralim bozuldu:gitme:
Ben şimdi yemeğe gidiyorum..
alınacaksın kuzum aa sabır kaydirigubbakcemile3Huuuuvereliniortak kızlar ben takıma alınıyormuyum yoksa dış kapının mandalı olarakmı kalıcamlmaz:
laptopunu yaptır gel ya valla özlüyoruz seni :kedi:GÜnaydın kızlar haftasonu boŞluyoruz topİmİzİ benİm laptop yapılsa keŞke
neyse haftasonu dİkkat ettİm hemen vermİŞİm bugunden İtİbaren sporada baslıyorum aksam yemeĞİ olarak elma havuÇ suyu İÇmeyİ dÜŞÜnÜyorum bu hafta kesİn 3 kİlo gİtmesİ gerek ÇÜnkÜ kıyfetlerİmde dar gelİyor sabah;
yarım sİmİt ve aÇık Çay bİrazdan yeŞİl Çayımı İÇİcem
haysem tatlım topİĞe yazalı 1 hafta oldumu olduysa 1 hafta daha deneme sÜren var
opuyorumnanaktankızcelerim günaydın hepinizi tebrik ediyom çok öpüyom
sen kendine bak hıh :dilcikar: naniknanikslmmmmmm ben bu hafta sonu baya dagitim yemek olayini annem olunca neyse bu sabah tan itibaren toparladik hadi bakalim 14 takim bu hafta dikkat edelim bol su bol spor yapalim domiii dun gece gelmisin kolay gelsin derslerine ama o borekler pasta lar olmamis soyliyim sanalmaz:
bana da öyle olmuştu delikafaduldenhahahaa.. doğru diyosun
benimde öle olmuştu 2 hafta deneme süresinde toplam 3 kilo verdim listeye girince kilo vermem azaldı
şekerim dur sana özelden link atıyım inceleusarem leslie ablayı nerden indirdin canım çok merak ettim şunu :))):roflol:
opuyorumnanaktan her zaman bekleriz opuyorumnanaktan a.s.merhabalar 14. takım
ben 3. takımdan geldim.eylulce ve domination bize uğruyorlar sağolsunlar.bende iade-i ziyaret maksadıyla size bir uğrayayım dedim.umarım herkes istediği kiloya doğru istikrarlı bir şekilde ilerler..
hoşçakalın..kendinize iyi bakın emi? opuyorumnanaktan
opuyorumnanaktan :asigim:kızcelerim hepinize simitler afiyet olsun..
bunlar kalorisiz light simit..
içinde sadece fazla miktarda sevgi var
zemus cugum seni unutmadım ama puanım yetmedi..
bi dahakine başta sen olcan..
sanada burdan sıcacık gönderiyomopuyorumnanaktan
bana da öyle oluyor delikafaduldenHİRAY SENDE BENİM GİBİ AZCIK KİLO VERİON SONRADA YİYİP ŞIMARION BAK 4 GÜN KALDI ŞURDA AZCIK SIK DİŞİNİ TATLIM KEK BÖREK YOK BEN ONLARI UNUTTUM BİLE BİDE ELMA DİYETİ ET DİYETİ BEN OLE ŞOK DİYETLERİ HİÇ SAĞLIKLI BULMUYORUM Bİ ARKADAS VARDI ELMA DİYETIYLE HAFTADA 3 KİLO VERIODU AMA ŞİMDİ 14 KİLO BİRDEN ALMIŞ HEMDE ÇOK KISA BİR ZAMANDA. BEDENİMİZİN HER TÜRLÜ YİYECEĞE İHTİYACI VAR EN SAĞLIKLI KİLOYU SPOR YAPARAK VEREBİLİRİZ VE KALICI OLUR AH AH BENDE EV HANIMI OLSAM VARYA 1 DK EVDE DURMAZDIM FILDIR FILDIR GEZERDİM ATARDIM KİLOLARI DÜN YÜRÜYÜŞ BANDINA GECE 11 DE BİNDİM VALLA ANCA ZAMAN OLDU EVİ TOPLA YEMEK YAP NEYSE ÇENEM DÜŞTÜ YORULDUMakannehir
opuyorumnanaktan hoşgeldin kaydirigubbakcemileselam 14. takım..Ben 8. takımdan Nihal..Gezmeye çıktım size de uğradım nasıl keyifler??
[QUOTEalkisalkisalkis super hursultan cumaya kadar 1 kilo daah verirsen derece ye bilen giren belki alkisalkisalkis
kızlar şimdi aklıma geldi 2 hafta sonra sınavlar var akannehir
napıcam :bbo: neyse duuma göre size haber veririm izin süresini uzatabiliriz fisfisfis
neyse ben hemen gidiyorum sonra girebilirsem görüşürüz opuyorumnanaktan öpüyorum hepinizi a.s.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?