2.5 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem

merhabalar ben bugün bu diyete başladım inşallh işe yarar çünkü 66 kiloyum ve 2 ay içinde 8-10 kilo vermem lazım nişanım var yakındaa zemuszemus ne yaptıyam olmadı ohaoldumsmile bide bu diyeti deniyim dedim verirsem sizinle paylaşırım :) yakın zamanda bu diyeti uygulayıpta kilo veren varsa paylaşsın lütfeen :)
 

evet bize izlenimlerini anlatırsan seviniriz
 
buna benzer bir diyet listesi banada diyetisyen vermişti oda 1200 kalorilikti.gerçekten uygulayınca işe yaıyor arkadaşlar.ara öğünlerde genelde meyve geçio zaten oda 1 adet oluyo.hani erik çilek falansa onlarda taneli sayıyla o listeyi size yazıcam.ben o listeyle vermiştim başta sonra düğünüm var die zayıflama hapı aldım.diyet spor hap derken ben 71 kiloya düştümki 82-83 düm ama şuan aldım çünkü yedim düzenim bozuldu tekrar diyete başlıcam.tavsiye ederim
 
bu ürünün 2 haftalık bir programı var hatta sitesinde plan çizelgesi bile var.bunu uygulayıpta faydasını gören var mı?4 kişiden 3 ünde faydalı olmuş da merak ediyorum
 
xxxx ilgili sitede bi baslik varmi ben bulamiyorum da biliyosaniz yardimci olur musunuz...
 
Son düzenleyen: Moderatör:

bu kadar azimli olmak gerçekten çok başarılı tebrik ederim sizi..
 
Ben bunu yapsam kilo alırım yaav

 
ah canım ya kim yazdı sana bu diyeti
günde 1000 kalori almak tamamen zarar. Bazal metabolizma hızını dramatik bir sekilde aşağı çektiği gibi yağın yanında kas kütlesi kaybına da yol açar.
Ayrıca hafta 1 kilodan fazla veriyorsanız bunlar kas+su anlamına gelir. Ayda saglikli bir şekilde 4 kg dan fazla yağ yakmak pek mümkün degildir.
Eger ciddi bi diyetle ve belki sporla kilo verme fikriniz varsa fakat nasil diyet uygularim bilmiyorum diyorsanız kişiye özel diyetler yazabilirim bu konuda bilgim var
 

ben de yapıyorum diyet anda bir bir diyet listem yok az az sık sık yemeye su içmeye dkkat ediyorum bi de her haftann üç günü en az kırk dakiaka yürüyüyorum başka nelere dkkat edeblrm bana yardmcı olursanız çok sevinirim:)) şimddn teşekkürler
 
canim eger yas kilo ve boy bilgilerinizi verirseniz daha saglikli bir cevap verebilirim. Kabaca 50 kg - 160 cm - 30 yasinda bir bayanın ortalama BMR(Basal Metabolic Rate)' ı 1200-1300 kcal civarıdır. Yani bu sizin vucudunuzun sindirim bosaltim vs gibi isler için günlük 1200 kcal enerji harciyor demektir. Bunun yaninda günlük aktivitelerinizi de ekleyin. Çok hareket etmeyen biri bile olsaniz günlük 1400 kcal altına kesinlikle inmeyin. En sagliklisi günlük ihtiyactan max 500 kcal kısmaktır. Ki bu düzenli spor yapanlar içindir.

Yeni bir konu actim incelemeni tavsiye ederim sorun olursa yazabilirsin :)

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/474617-diyette-bilinmesi-gerekenler.html#post21167189
 
Son düzenleme:

çok güzel vermişsiniz benimde o kadar fazlam var ama hiç veremem gbi geliyor
 
arkadaşlar 5 gündür verilen 2,5 ayda 17 kilo diyetine uydum gayette ii gidiyordum takiii tv de ender saraçın emziren anneler diyet yapmasın cümleleri dökülene kadar vicdanen rahatsız oldum ayrıca endişeye kapıldım ya sütüm kesilierse ve bugün bıraktım..bebeğim iki aylık oldu dötüm başım almış gidiyor.2 aya kadar iznim biticek ve hiç bir kıyafetim olmyr.zor durumdayım naapmalıyım ben ?yardım edin!!!
 

aman aysin yaman aysin bana yardım en acilinden.Boyum 1.63 ama kilo 67 ve öğünlerimi genelde günde iki defa yapıyorum yanlış olduğunun farkındayım.Bana önereceğin bir program varsa çok iyi olur.Diyet listelerinde ızgara et yada tavuk falan yani zaman alcak yada herkesin hemen yapamayacağı şeyler(bebeğim olunca herşey o kadar zor oldu ki ev temizliği,yemek falan).Daha basit ve uygulayacağım bir diyet yazarsan benim için sevinirim.en azından yılbaşında 38 beden olmam lazım...şimdiden teşekkürler..
 
yaa arkadaslar bende aynı sekilde kilolaarımdan sikayetciyim dogumdan sonra yaklası 6-7 kilo fazlam var bende bu diyeti denemeyi düsünyorum gercekten ise yarıyormu?
 

ya canım şimdi okudum da yazını, gerçi çok olmuş bu yazıyı yazalı ama 45 kilo da çok az bence, çok kısa boylu isen tamam da 1,60-1,65 isen 45 kilo çok düşük bi kilo. 54 iyidir.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
693
BenSardunya
W
Diyet günlügüm
Yorumlar
1
Görüntüleme
396
washingtonxy
W
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
870
Evva
Gunluk beslenmemiz sizce nasil?
Yorumlar
19
Görüntüleme
459
selina26
S
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
6K
Sussskun
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…