vaovvvvvvv ne büyük değişim yüzünü göremiyoruz yazık nekadar gençleşmiştir süper yabu da kırmızıgülün önceki ve şimdiki hali kızlar..
bu fotolar gaz versin bize..
müthiş değişim..
kızlarr, spordan geliyoruz eşimle, daha yeni girdim eve, masayı hazırlamadan önce heyecanımı hemen paylaşmak istedim sizlerle, eşimin 5 yıl önce süpriz yaparak aldığı kotuma aldığı günden beri sığamıyordum ve aldığı günden beri "başkasına ver sen buna giremeyeceksin" ısrarlarına rağmen göreceksin ben bu kotu giyecem diyordum, ve nihayet bugün nasıl olduysa elime geçti ve hiç rahatsızlık duymadan şak diye giriverdim yahuuuuu:119: :119: Allah 'ım sanırsam 38 olmama çok az kaldı gibim, hiç de 38 beden pantolonum yok ki denesem
merhaba canımmmmkızlarr merhabaaaaa
biliyosunuzzz sadece akşamları artık girebiliyorum çok koptum malesef ama off bilemiyorum regl de olamadım ve şiştimm(
bakcaz bakalım nolcak cumaya(
hepinizi çok öptüm kendiinize çok çok dikkat edinn...
selennnn bu hoş sohbetlerini özlemişim vallaCumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma
akrep33//30dk yürüyüş-30dk zumba// 45 dk zumba //20 dk yürüyüş//
banusultan//
aybüke07// ..... .................. // ...................// 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist//
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//40dk yürüyüş +30 mekik //40 dk yürüyüş
genic//
irem&özge//
selennnn//15 dakika sabah+15 dk akşam//15 dakika sabah+15 dk akşam (spor aletim ile çalıştım)
seray0307//.....//.....//1.5 saat tempolu yürüyüs//2.5 saat yürüyüs//
yamuk prenses//1 saat yürüyüş-20 mekik//yok//40 dakika yürüyüş//
Selam kızlar Banu bulunmuş. Fiber kablocuları elinde merdane ile kovaladığı yolunda söylentiler var. Asparagas haber ise de yakında gerçekleşir.
Herdemk hala kayıp. Umarım her şey yolundadır.
Seray tatilinin keyfini çıkarıyor harika.
Ben eskisi gibi yaşam enerjime kavuşmak istiyorum. Bu nedenle bugün öğlen saatlerinde açık havada yürüyüş yapacağımHocalarım arıyorlar artık kurslarıma uğramam lazım. Bugünü de ağrısız atlatır isem haftada en fazla 2-3 gün kurslarıma gitmeyi istiyorum bakalım kısmet. Tek sorun hatırlarsanız kızımı okuldan almak zorunda kalmıştım o da yanımda gelecek ve eminim ilk iki saatten sonra sıkılacak. İyi ki ameliyat fikrini benimsememişim dediğim günler çok oluyor. Bir de spor salonuma gidebilseydim muhteşem olurdu. Çok özledim. Ama kızım ile spor salonu aynı resimde olmuyor.
canım allah yardımcınız olsungünaydın arkadaşlar..
benim ufaklık 3 yaş azılarını çıkarmaya karar verdi erkenden.çok ağır kabızlık sorunu yaşıyoruz,çocuklarınıza uyguladığınız doğal yöntemlerden bana örnek verirseniz sevinirim...
canım senin ve herkesin nevruzu kutlu olsunnherkese merhaba arkadaşlar, Nevruz 'unuz kutlu olsun, bu yeni gün hepimize öncelikle sağlık huzur ve mutluluk getirsin inşallah, biizm okulda da Nevruz kutlamaları çerçevesinde gözleme günü yapacağız, ders mers yok anlayacağınız
dün sporu abartmışım galiba bugün aşırı dercede belim ağrıyor, belki de adetim yakalştı bel ağrım ondan ama, batıyor nasıl yarabbim, karnımda şişti kaldı zaten
afiyet olsun canımmmgünaydın kızlar
sabah sabah dışarda bir sürü işlerim vardı onları hallettim geldim..gelirken de yanımda kızım vardı simit istedi..1 poşet simit ve türlerinden aldık çayın yanında ben de yedim..güyaa bugün kırmızıgülün diyetinden yapıyodum yoğurdumu da getirmiştim ama açlıktan gözüm dönünce unutuverdim tazecik simitlerde çok güzel görünüyodu ama ya..tabi yedikten sonra yoğurt aklıma geldi ne güzel dimii
afiyet olsun canım menü süpersalı günü menü
sabah : 4 y.kaşığı nesfit, bir su bardağı tarçınlı süt ve şekersiz çay
ara: yok
öğle: 4 y.kaşığı nesfit, bir su bardağı tarçınlı süt
ara: yarım paket diyet bisküvi
akşam: yağsız limonlu ton balıklı salata ve bir dilim ekmek
ara: bir su bardağı tarçınlı süt
3,5 lt su ve 3 fincan yeşilçay.
afiyet olsun canımmm
afiyet olsun canım menü süper
nesfit nasıl gidiyor
kızlar hava bir güzel bir güzel
ayy iş yerinde olmak istemiyorum gezmek istiyorum yürümek istiyorum
offf şimdi sahilde güzel bir kahvaltı(mersinde tabi) arkasına yürüyüş
valla müthiş bir tokluk hissi var. bakalım cuma günü tartıda göreceğiz durumu. fakat bende söyle bir durum var şimdi onu yiyorum ya sanki az birşey yemişim gibi gözüm doymuyor ondan kurtulmaya çalışıyorum
hanımlar marures hapını kulana varmı yada bi fikir verecek olan
selmacım hoşgeldinselamlar kimler var eskilerdem beni bilenler yer varsa katılmak istiyorum musadenizle
biliyorum tatlım ama böyle ce deyip kaçma olurmu..sohbetlerimize de katıl da her paylaşımın mektup örneği gibi olmasın..kızlarr merhabaaaaa
biliyosunuzzz sadece akşamları artık girebiliyorum çok koptum malesef ama off bilemiyorum regl de olamadım ve şiştimm(
bakcaz bakalım nolcak cumaya(
hepinizi çok öptüm kendiinize çok çok dikkat edinn...
kızlar bugün hava yaz günü gibiydi,o hevesle sabah işe yürüyerek gittim,akşamda yine yürüyerek döndüm.toplamda 2 saat kadar yürüdüm,ama insan hiç farkına varmıyor.kışın yağmurda yaşta yürümek işkence gibi geliyor insana.şimdi artık yazda geliyor,heryer cıvıl cıvıl olur,en çok ağaçların çiçek açması beni mutlu ediyor,badem ağaçları beyaz,pembe baharın habercisi gibi geliyor bana ki öyle,hele birde nisanda akasyalarda açtımı işte o zaman bahar hiç bitmesin istiyorum.
neyse gelelim sadete
sabah;
------------
sabah;1 şekersiz nescafe,3 çatal sucuk,1 haşlanmış yumurta.
ara;2 ceviz
öğlen;kızlar size birşey sormak istiyorum,ben hiç acıkmıyorum,bende bir sorun olabilirmi acaba,öğlen hiçbirşey yemedim,aklıma bile gelmedi.
ara;1çilekli activia
akşam;çeyrek kızarmış tavuk,sadece 2 kaşık pilav,az salata,1 bardak ayran,yemek sonrası muzlu süt.
bunun yanında bugün 2 saat yürüyüş ve 1 lt su.
günaydın canım sanada biraz geç cevap verdim ama ya
valla adı dilimin ucunda ama hatırlayamıyorum hani şu mersinde bulunan meşhur kuruyemişçi varya onların sağlıklı karışım diye satıyorlar(a.....)
dikkat et canım eğer vücudun sarsıldı ise bence bir miktar ara ver yada yanına ekstra bişeler ekle
ay canım sen fazla yüklenme bence yürüyüş iyi ama süreye dikkat et en azından belin geçene kadar
amin canım
ewt ya
tamam tatlım..kilo bildirimlerini aksatma da..
umarım bir an önce düzene girer net durumun..
senden habersiz kalmadığımız sürece problem olmaz kuşum bu şekilde merak etme sen..
CİDDEN ÇOK DEĞİŞMİŞ YAA HARİKA DİMİ KIZLAR..
acaip gaza geldim..bu sayfayı sık kullanılanlara ekledim ve sık sık bakıcam
kızlarr merhabaaaaa
biliyosunuzzz sadece akşamları artık girebiliyorum çok koptum malesef ama off bilemiyorum regl de olamadım ve şiştimm(
bakcaz bakalım nolcak cumaya(
hepinizi çok öptüm kendiinize çok çok dikkat edinn...
seraycım sen ne zamandır bebek istiyorsun canım merak ettim,benim son 2 senedir bu yüzden başıma gelmeyen kalmadı nerdeyse,bana yazarmısın canım.
sağol canım,nasip diyelim.
canım şimdi spor aletleri olan parklar var,orada buna benzer bir alet oluyor,eve alamam dersen parkta yapabilirsin.yuvarlak üstüne ayağınla çıkınca sağa sola dönen bir alet,zaten aybükede resmini eklemiş.bel inceltmeye yarıyor daha çok.
Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma
akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*20 dk yürüyüş,15 dk aerobic
banusultan//
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor //
karamel_guzel//
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :) \\\
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*
genic// cumartesi* :18:........... // ....pazar*.:18:........//p.tesi* 60 tane mekik// salı*
irem&özge//
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*
akrebcim hoş buldum canım nasılsın yalnız bende katılmak istiyorum kimse bişey dememiş yer varsa
Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma
akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*20 dk yürüyüş,15 dk aerobic//perşembe*
banusultan//
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor//
karamel_guzel//
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :) \\\
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*
genic// cumartesi* ........... // ....pazar*.........//p.tesi* 60 tane mekik// salı*
irem&özge//
selennnn//
seray0307//cumartesi*....//pazar*....//pazartesi*1.5 saat tempolu yürüyüş//salı*2.5 saat yürüyüş//çarşamba* 1,5 saat yürüyüş//perşembe
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*
napmalıyım ben herseye varımmmmmmmmmmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?