Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


ya sorma kuşum hergün senin için face i açıp duruyorum bakıyorum en son kefiri (kefirmiydi:26:)işte herneyse onla alakalı atışmışız..
önce dedim kesin çok içti şişti iyice yüzü yok gelmeye
tamam bakalım şekercim menülerini bekliyoruz hep birlikte
bir de herdemk ce dese ne hoş olucak
 

kızlar kırmızıgül geçen cuma mezun oldu..
süper başarı göstererek hem de .
sizler de okuyun istedim
 
Son düzenleme:





CİDDEN ÇOK DEĞİŞMİŞ YAA HARİKA DİMİ KIZLAR..
acaip gaza geldim..bu sayfayı sık kullanılanlara ekledim ve sık sık bakıcam
 
kızlarr, spordan geliyoruz eşimle, daha yeni girdim eve, masayı hazırlamadan önce heyecanımı hemen paylaşmak istedim sizlerle, eşimin 5 yıl önce süpriz yaparak aldığı kotuma aldığı günden beri sığamıyordum ve aldığı günden beri "başkasına ver sen buna giremeyeceksin" ısrarlarına rağmen göreceksin ben bu kotu giyecem diyordum, ve nihayet bugün nasıl olduysa elime geçti ve hiç rahatsızlık duymadan şak diye giriverdim yahuuuuu:119: :119: Allah 'ım sanırsam 38 olmama çok az kaldı gibim, hiç de 38 beden pantolonum yok ki denesem
 
akrepçim bu arada bu kırmı<gül arkadaş çok çok değişmiş çok şaşırdım, saç rengi de değişmiş ve düz fön çektirmiş, acaba bizi mi kandırıyor ki

ve giyim zevkine bayıldım tam benim tarzım giyiniyor
 
mönüm:

sabah: nesfit+ süt

ara: kivi

öğlen: nesfit+ süt

ara: 1 adet galeta+ 2-3 parça ceviz

akşam: 1 porsiyon bezelye yemeği+ 3-4 kaşık mantı:26:
 
Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*
banusultan//
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor//
karamel_guzel//
tugbaemrah//
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*
genic// cumartesi* :18:........... // ....pazar*.:18:........//p.tesi* 60 tane mekik// salı*
irem&özge//
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*
 
banucum hoşgeldin canım, iyi olduğuna sevindim, bu arada 2 gündür ses soluk çıkmayan arkadaşlarımız nerelerde acaba? daha fazla paylaşım, daha fazla motive
 
aybuke07 .!.:
banucum hoşgeldin canım, iyi olduğuna sevindim, bu arada 2 gündür ses soluk çıkmayan arkadaşlarımız nerelerde acaba? daha fazla paylaşım, daha fazla motive
Genişletmek için tıkla...

sağol aybükecim,ben de dönmekten mutluyum,yokluğunuzu hissettim,hiç hoşuma gitmedi sizlerle görüşememek...
 
menüme gelince
kalkınca 4 bardak su
komşularımla brunchtaydık
sabah ve öğle öğünü olarak
1 dilim ekmek,1 dilim ıspanaklı börek
2 minik patatesli çörek,domates,salatalık,tere
peynir,zeytin,çay...
öğleden sonra 1 elma
akşam otlu,peynirli gözleme
domates,salatalık,zeytin ve çaydan ibaret...
2 litre su,spor yok,kitap 200 sayfa...
herkese hayırlı akşamlar...
 
Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*
banusultan//
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor//
karamel_guzel//
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :) \\\
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*
genic// cumartesi* :18:........... // ....pazar*.:18:........//p.tesi* 60 tane mekik// salı*
irem&özge//
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*
 
kızlarr merhabaaaaa
biliyosunuzzz sadece akşamları artık girebiliyorum çok koptum malesef ama off bilemiyorum regl de olamadım ve şiştimm (
bakcaz bakalım nolcak cumaya (
hepinizi çok öptüm kendiinize çok çok dikkat edinn...
 

seraycım sen ne zamandır bebek istiyorsun canım merak ettim,benim son 2 senedir bu yüzden başıma gelmeyen kalmadı nerdeyse,bana yazarmısın canım.

genic .!.:
tatlım diyecek kelime bulamıyorum ama allah yardımcın olsun bitanem
Genişletmek için tıkla...
sağol canım,nasip diyelim.


canım şimdi spor aletleri olan parklar var,orada buna benzer bir alet oluyor,eve alamam dersen parkta yapabilirsin.yuvarlak üstüne ayağınla çıkınca sağa sola dönen bir alet,zaten aybükede resmini eklemiş.bel inceltmeye yarıyor daha çok.
 
kızlar bugün hava yaz günü gibiydi,o hevesle sabah işe yürüyerek gittim,akşamda yine yürüyerek döndüm.toplamda 2 saat kadar yürüdüm,ama insan hiç farkına varmıyor.kışın yağmurda yaşta yürümek işkence gibi geliyor insana.şimdi artık yazda geliyor,heryer cıvıl cıvıl olur,en çok ağaçların çiçek açması beni mutlu ediyor,badem ağaçları beyaz,pembe baharın habercisi gibi geliyor bana ki öyle,hele birde nisanda akasyalarda açtımı işte o zaman bahar hiç bitmesin istiyorum.

neyse gelelim sadete

sabah;
------------
sabah;1 şekersiz nescafe,3 çatal sucuk,1 haşlanmış yumurta.

ara;2 ceviz

öğlen;kızlar size birşey sormak istiyorum,ben hiç acıkmıyorum,bende bir sorun olabilirmi acaba,öğlen hiçbirşey yemedim,aklıma bile gelmedi.

ara;1çilekli activia

akşam;çeyrek kızarmış tavuk,sadece 2 kaşık pilav,az salata,1 bardak ayran,yemek sonrası muzlu süt.

bunun yanında bugün 2 saat yürüyüş ve 1 lt su.
 
Cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*
banusultan//
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor//
karamel_guzel//
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :) \\\
herdemk//
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*
genic// cumartesi* :18:........... // ....pazar*.:18:........//p.tesi* 60 tane mekik// salı*
irem&özge//
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı*2 saat yürüyüş//
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
5K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
181
Görüntüleme
21K
mucize_bebek
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
106
Görüntüleme
16K
arospe
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…