Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


bahocanım aslında evinde yerin varsa, şöyle ucuzundan bir yürüyüş bandı alsan çok faydasını görürsün bence.
 
bahiresemanur .!.:
kızlar o erkek olan bayan oyuncuya takıldım ya ne güzel kızdı ne hale getirmiş ya o kendini öyle tövbe tövbe ya
Genişletmek için tıkla...

görünüş olarak haklısın bahirem ancak bu kadar zor bi kararı verebildiğine göre çok sıkıntılar çekmiş demek ki, 2 sene tedavi görmüş, doktorlar da tanı koymuş. Günahıyla sevabıyla kendi kararı...
 
dün beni mutlu eden 5 şeyi yazayım hemen :)

1-babam sevdiceğimi akşam bize davet etti, o da tatlısını alıp gelmiş, bütün sevdiklerim bi aradaydı, değmeyin keyfimeydi yani:)
2- Möhteşem yüzyıl hayranı olarak yine süper bi bölümdü, çok keyif alarak izledim.
3-iş yerimde yoğun ama stressiz bi gün geçirdim.
4-bacaklarım çok ağrıyo, evet buna sevinlir mi diceksiniz belki ama demekki spor işe yarıyo:)
5-akşam yemeğinde kaçamak yaptım, malesef demicem valla çok mutluyum.
 
SPOR LİSTEMİZ: CUMA / C.TESİ / PAZAR / P.TESİ / SALI / ÇARŞAMBA / PERŞEMBE

akrep : cuma: 150 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ c.tesi: 200 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ pazar: 60 dk yürüyüş,100 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ p.tesi: menü sonrası 100 kez zıplama/
genic :
bahiresemanur :CUMA YOK/ CUMARTESİ 30 DK DANCE /PAZAR 20 DK DANCE /
karabiber01 :
cceylin : Cuma günü: 1,8 km yürüyüş, 3,5 km bisiklet, 40 düz-40sağ-40 sol- 40 yüz üstü mekik, 40 köprü //cumartesi: yok // pazar:yok // pazartesi:yarım saat açık havada yürüyüş // salı: 2 km yürüyüş, hoca eşliğinde 1 saat aerobik
banusultan :
misspsi :
emilicemre :
zulaley :
 
günaydın kızlarrr biraz geç oldu ama

bugüne çok güzel başladım yüzmeye gidiyorummmm yani daha yüzemiyorum ama ögrenicem çok güzel birşeymiş yıllardır denize gideriz ben kıyısında eşimve çocukları beklerdim ama sıkıldım bu yaz bende yüzücem inşallah
 
SPOR LİSTEMİZ: CUMA / C.TESİ / PAZAR / P.TESİ / SALI / ÇARŞAMBA / PERŞEMBE

akrep : cuma: 150 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ c.tesi: 200 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ pazar: 60 dk yürüyüş,100 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ p.tesi: menü sonrası 100 kez zıplama/
genic :cuma: YOK / c.tesi : YOK / pazar : 40 dk yürüyüş / p.tesi: YOK / salı: 20 dk eliptik bisiklet + 10 dk twister / çarşamba: 20 dk eliptik bisiklet + 10 dk twister
bahiresemanur :CUMA YOK/ CUMARTESİ 30 DK DANCE /PAZAR 20 DK DANCE /
karabiber01 :
cceylin : Cuma günü: 1,8 km yürüyüş, 3,5 km bisiklet, 40 düz-40sağ-40 sol- 40 yüz üstü mekik, 40 köprü //cumartesi: yok // pazar:yok // pazartesi:yarım saat açık havada yürüyüş // salı: 2 km yürüyüş, hoca eşliğinde 1 saat aerobik
banusultan :
misspsi :
emilicemre :
zulaley :
 

ooooooooo çok geçmiş olsun canım verilmiş sadakanız varmış rabbim beterinden korusun.

cceylin .!.:
günaydın herkese ben bu hafta çok ugrayamadım canlar, tekim iş yerinde, ay sonu işler yogun. affınıza sıgınıyorum
Genişletmek için tıkla...

canım sorun değil olur öyle şeyler. şükür ki işimiz var.
 
bahiresemanur .!.:
ekmek şekeri aniden yükseltip aniden düşürüyormuş bu yüzden sanılanın aksine acıktırırmış doyurmaz mış
Genişletmek için tıkla...
yaaa kahvaltıyı asla ekmeksiz yapamam kepek ekmegidemi acebaaa

karabiber01 .!.:
kızlar tartı beni mutluu ettii inşallah sizide mutlu eder bu hafta
Genişletmek için tıkla...
kız dur beklebeni yarın yanındayım inşallah

geçer canım sıkma canını rabbim yardım etsin


canım çok geçmiş olsunn düşmüşmü yoksa birisiylemi çarpışmış
 
SPOR LİSTEMİZ: CUMA / C.TESİ / PAZAR / P.TESİ / SALI / ÇARŞAMBA / PERŞEMBE

akrep : cuma: 150 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ c.tesi: 200 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ pazar: 60 dk yürüyüş,100 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ p.tesi: menü sonrası 100 kez zıplama/ salı: menü sonrası yerinde zıplama / çarşamba: 50 mekik, menü sonrası yerinde zıplama, 60 dk yürüyüş/
genic :cuma: YOK / c.tesi : YOK / pazar : 40 dk yürüyüş / p.tesi: YOK / salı: 20 dk eliptik bisiklet + 10 dk twister / çarşamba: 20 dk eliptik bisiklet + 10 dk twister
bahiresemanur :CUMA YOK/ CUMARTESİ 30 DK DANCE /PAZAR 20 DK DANCE /
karabiber01 :
cceylin : Cuma günü: 1,8 km yürüyüş, 3,5 km bisiklet, 40 düz-40sağ-40 sol- 40 yüz üstü mekik, 40 köprü //cumartesi: yok // pazar:yok // pazartesi:yarım saat açık havada yürüyüş // salı: 2 km yürüyüş, hoca eşliğinde 1 saat aerobik
banusultan :
misspsi :
emilicemre :
zulaley :
 
Az önce bir yağmur bir fırtına koptu..Şimdi ise güneş çıktı

Burası Mersin, burda kış böyle yaşanıyor..
 
inşallah sınavın güzel geçer canımm
 
B]SPOR LİSTEMİZ: CUMA / C.TESİ / PAZAR / P.TESİ / SALI / ÇARŞAMBA / PERŞEMBE

akrep : cuma: 150 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ c.tesi: 200 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ pazar: 60 dk yürüyüş,100 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ p.tesi: menü sonrası 100 kez zıplama/
genic :
bahiresemanur :CUMA YOK/ CUMARTESİ 30 DK DANCE /PAZAR 20 DK DANCE /
karabiber01 erşembe-30 dkk yürüyüş
cceylin : Cuma günü: 1,8 km yürüyüş, 3,5 km bisiklet, 40 düz-40sağ-40 sol- 40 yüz üstü mekik, 40 köprü //cumartesi: yok // pazar:yok // pazartesi:yarım saat açık havada yürüyüş // salı: 2 km yürüyüş, hoca eşliğinde 1 saat aerobik
banusultan :
misspsi :
emilicemre :
zulaley :
 
SPOR LİSTEMİZ: CUMA / C.TESİ / PAZAR / P.TESİ / SALI / ÇARŞAMBA / PERŞEMBE

akrep : cuma: 150 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ c.tesi: 200 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ pazar: 60 dk yürüyüş,100 mekik ve menü sonrası 100 kez zıplama/ p.tesi: menü sonrası 100 kez zıplama/
genic :
bahiresemanur :CUMA YOK/ CUMARTESİ 30 DK DANCE /PAZAR 20 DK DANCE /
karabiber01 erşembe-30 dkk yürüyüş
cceylin : Cuma günü: 1,8 km yürüyüş, 3,5 km bisiklet, 40 düz-40sağ-40 sol- 40 yüz üstü mekik, 40 köprü //cumartesi: yok // pazar:yok // pazartesi:yarım saat açık havada yürüyüş // salı: 2 km yürüyüş, hoca eşliğinde 1 saat aerobik // çarşamba:yok // perşembe: 20 dk yürüyüş, 1 saat aerobik
banusultan :
misspsi :
emilicemre :
zulaley :
 
canlar yarın benim için yoğun birgün olacak, akşamdan hazırlıgımı yapayım ben :) bu geçen haftaki listemiz, sabaha kolaylık olsun die getirdim :)

* * *2.TAKIM 297. ETAP * * * Etap onuncusu

akrep(65,3 / 65 / 0,3 / 0,46% )
genic(59,6 / 60,3 / -0,7 / -1,17 % )
bahiresemanur(71,5 / 71.00/ 0,5/ 0,70% )
karabier01( 76,5 /76.0 /0,5 /0,65 % )
cceylin(67/67,5 / -0,5/ -0,74% )
banusultan( 65 / 65,5/ - 0,5/ -0,76% )
misspsi( 59,5 / 59,4 /0,1 / 0,17 % )
emilicemre(73,7 / 73,2/0,5 / 0,68%
 
* * *2.TAKIM 297. ETAP * * * Etap onuncusu

akrep(65 / / / % )
genic(60,3 / / / % )
bahiresemanur(71 / / / % )
karabier01( 76 / / / % )
cceylin(67,5 / / / % )
banusultan( 65,5 / / / % )
misspsi( 59,4 / / / % )
emilicemre(73,2 / / / %
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
8K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
6K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…