kızlar dinlenmedim bu izinde yakında inş iyi bir haber verebilir bu kadarını söyleyim
Y başta öle gelir ama sonra alışınca çok hoşuna gidiyo insanın takmıyosun kimseyi hele bi de kulaklık takıp cıstak cıstak müzik dinle bak süperrr oluyor:))Sitemizin süper bir parkı var o aletlerden de ama ben sokak ortasında spor yapmaya bi cesaret edemedim gitti...bi garip geliyor :) bi de bütün öğrencilerimle aynı sitedeyim neredeyse, sanırım karizmayi cizdirmekten korkuyorum :)
Hanımlar sormayın neler oldu...bugün yola çıktık iyi güzel öğle oteldeydim bol bol yüzdüm termal havuzuda vardı sauna falan herşey güzel ilerliyordu akşam yemeğindede açık büfeyi yendim.çok az yedim..havuza tekrar indik saat 22 gibi odaya çıktık eşime iş yerinden bir telefon işler karışmış mutlaka gelmeniz gerekiyor dediler..apar topar hazırlandık 3 saatlik yol yeni geldik..eşim hemen işe gitti sabaha kadarda gelemeyecek gibi....:105:neyse vardır bundada bir hayır....
Hayırlıs ya ne yapalım nasip.ama en azından şu menüye bakıyorum da aktivite ve menü süper olmuş karın bu sanıırım:)sabah:menemen +1 dilim kepek ekmeği+sekersiz çay
Ara:5 tane kayısı
Öğle:yok kahvaltıyı çok geç yaptık
Akşam:1 tane biber dolması şehriye çorbası bol salata
3 litre su
spor:2 saat yüzme bol bol suyda oynama...
kızlar dinlenmedim bu izinde yakında inş iyi bir haber verebilir bu kadarını söyleyim
Memnun oldum tanıştığımıza canım yazdım önceden de görmedin saırım doğum yapalı oldu 4 ay.şimdi o kişolardan kurtulmaya çalışıyorumkızlar geldim ben 4 günlük aldığım yıllık iznim bitti
dönüşüm muhteşem olur inş
okuyalım bakalım sizleri
sizle payalaşacak çk şeyler biriktirdim
hepinizi özledim
Canım ben bu haftalarda şeftalı ve armut bi de az tuzlu ayran tüketiyodum çok ii geliyodu haa bi de çubuk kraker tabicanım 5 haftalık hamileyim bazen hiç iştahım olmuyor yemek içimden gelmiyor doktor yürüyüşü yasakladı sporda yapamıyorum bugün ben yiyorum o durmuyor bakalım kim kazanacak
Hee hee bi ben dilmişim anlayanBahocan hosgeldiiiin sensiz pek ıssız oldu buralar :)
Ayrıca ben anladım bi kere :) e hadi hayırlı olsun bakalım :)
Dr kontrolündeydim, 88.4 ciktim, listem değişti ama azalmadı çoğaldı...1700 kalorilikti şimdi 1900 oldu...bu ay sabitleme yapacakmışız...yani kilo vermek değil aynı kalmak hedefimiz...böylece ramazan sonunda 1500e düşünce kilo vermek kolaylasacakmış...
Eeee akrepcim şimdi ne olacak benim durumum???
Dr kontrolündeydim, 88.4 ciktim, listem değişti ama azalmadı çoğaldı...1700 kalorilikti şimdi 1900 oldu...bu ay sabitleme yapacakmışız...yani kilo vermek değil aynı kalmak hedefimiz...böylece ramazan sonunda 1500e düşünce kilo vermek kolaylasacakmış...
Eeee akrepcim şimdi ne olacak benim durumum???
Ahh canım benim yaa..Rabbim sabır ve kolaylık versin zor ve ecri bol günler bu günler.canım 5 haftalık hamileyim bazen hiç iştahım olmuyor yemek içimden gelmiyor doktor yürüyüşü yasakladı sporda yapamıyorum bugün ben yiyorum o durmuyor bakalım kim kazanacak
Ne anladın kuzuuBahocan hosgeldiiiin sensiz pek ıssız oldu buralar :)
Ayrıca ben anladım bi kere :) e hadi hayırlı olsun bakalım :)
Bence o kıl kıpırdamış yemek yerken yani bayağı efor harcamışsınArkadaşlar bugün evden hiç çıkmadım ve yedim yedim yedim...
Sabah : 1,5 kase yoğurt çorbası
9.00 : 5 tane firinda ıspanaklı kalem börek
11.00 : 10 kiraz
3 kayısı
13.00 : 1 tabak firinda az yağlı kabak kızartması
yoğurt
16.00 : 250 gr karpuz
17.30 : 2,5 kase yoğurt çorbası
3 lt su
kılımı kıpırdamadan tumgun yattim :/
Senin bebiş küçük tabi epey koşturmacaların olur kıymetini bil bunu kilo verme fırsatına çevir kuzuSelam kızlar şükür bebiki de uyttum daha yeni oturdum sabah kalktıgımdan beri.ne gündü yaaa)düğün bi saatlik yolda abim şehir dışından geldi vs yani baya bi kaçamak oldu ama artık bugün de böle olsun.önce bi geçmiş yapıyım
Yaaaaa internet bağlantımdan nefret eder odum kopuyo arada ve bütünyazdıklarım gidiyorrrrrr(((
Ooo canım dondurma çekti birden hiç dayanamamDemin detaylı menümü yazmıştım gitmiş yine yazıyım
Sabah 3 ceviz içi,1 açma
Ara 3 kayısı
Öğle 1 dilm ekmek,2 kk peynir,1 haşlanmış yumurta,1 tatlı kaı çokomel, 1/2 lokma
Ara düğünde verilen pilavın yarısı,1 küçük ayran
Akşam 18:00 3 top dondurma
Şimdi de 1 bardak ayran içtim ve günü. Kapatıyorum inş))
Baya da kaçırışım aktivite yok ama sabahtan beri sürekli hareket halindeyim.4 makina çamaşır as topla vs
Herkese günaydın...hayirlar getirsin yeni hafta bize...
Sitemizin süper bir parkı var o aletlerden de ama ben sokak ortasında spor yapmaya bi cesaret edemedim gitti...bi garip geliyor :) bi de bütün öğrencilerimle aynı sitedeyim neredeyse, sanırım karizmayi cizdirmekten korkuyorum :)
Oooo harika bir durum ne maceraaa amaaHanımlar sormayın neler oldu...bugün yola çıktık iyi güzel öğle oteldeydim bol bol yüzdüm termal havuzuda vardı sauna falan herşey güzel ilerliyordu akşam yemeğindede açık büfeyi yendim.çok az yedim..havuza tekrar indik saat 22 gibi odaya çıktık eşime iş yerinden bir telefon işler karışmış mutlaka gelmeniz gerekiyor dediler..apar topar hazırlandık 3 saatlik yol yeni geldik..eşim hemen işe gitti sabaha kadarda gelemeyecek gibi....:105:neyse vardır bundada bir hayır....
Bizde seniiiiikızlar geldim ben 4 günlük aldığım yıllık iznim bitti
dönüşüm muhteşem olur inş
okuyalım bakalım sizleri
sizle payalaşacak çk şeyler biriktirdim
hepinizi özledim
Canım püsküüt hedefine ulaştı..Maalesef bizle yarışamicak..Ben de çok istiyordum ama olmadı işte..püsküüüt ellerine sağlık valla seni çok merak ediyorum akrep kadar kıymetlisin benim için senle seve seve yarışırım ne zaman yarışacan bizle heycanla bekliyorum inş regl olduğum hafta gelmezsin seni ağlatırım şöööyle bir
püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış vpüssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış püssküüüt bizim takımda yarış
kırkladım ki anlaşılsın konu diye
Tamam sus artık anladık olsun da öyle dersin seslenmim dedim dedim patlattın sonundakızlar dinlenmedim bu izinde yakında inş iyi bir haber verebilir bu kadarını söyleyim
kendime bilgisayar aldım şu yiğenim denecek alçak paramı da gönderirise ekonomik sorun yaşamadan halledecem bilgisayar konusunu hayrılısı akrebin genic in haberi var okuldan giremiyorum kızlar bilg müdahale ediliyor galiba buradan sizlerle berabeer olacam
Olsun canım..Hiç yürümemekten iyidir..Güzel havaları değrlendir al kızını yanına yürü..Hem onun için hem senin için iyi olur.Aslında 7 yaşına girdi ama tempolu yuruyemiyoruz ki onunla...bugün 1 saat yürüdük mesela ama toplasam 1-1,5 km bir mesafe
Sabah
Menemen
Haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Küçük pide
Öğlen
İnce 1 dilim meyveli yaş pasta
Akşam
2 kaşık kırmızı et
3 kaşık keşkek ( düğündeydim )
1 litre su içebildim birazdan kitap okuyacağım
Yürüme bandını al bence kışın çok iyi olur..Yağmurda soğukta ve kısa günlerde çıkamayınca kurtarıcın olur senin için..Herkes boşa alma diyor ama sporsuz da olmuyor...ben 2 gün plates yaptım kış boyu ama yazın çekilmiyor
Olsun hiç yürümemekten iyidir.bulunduğun yer nasıl bilmiyorum ama bizim arkadaş bi park bulmuş çocuk oyun alanının yanında belediyelerin koyduğu spor aletleri de var çocuğu hemen yanında parkta oyun oynarken o da sporunu yapıyor aletlerle tabi bilmiyorum o şekilde bi mkanın var mı
Günaydın canım senin diyetisyen işini bilerek planlı ilerliyor ne kadar mantıklı diyetler yaptırdı sana valla bravo...
Bişii olmicak kuzu.. Zaten Ramazan ayında kilo sabitde kalsa razıyım sadece almayalım yeter..
Daha düşük olucak diyordun diyet listenin kalorisi ama yüksek olmuş sana da sürpriz olmuştur..
Ayy buna çok güldüm ben yaa
Kuzuu şöyle düşün beynine yer ettir..Asıl karizma biçimsiz bir vücutla şilko bir halle çizilir de o beynine.. Spor yapma karizmayı tavan yaptırır süper örnek olursun süper..
Bakın ben sadece burda değil kendi iş ve ev çevremde de örnek olma çabasındayım..Spor ve yürüyüş için eş izni alamayanlarmı dersin utananlarmı dersin hepsinin zincirlerini kırmalarında yardımcı oldum..
Ya ben cocuklarima o kadar isledim ki bazen kendimle dalga geçersem hemen ama siz böyle sirinsiniz diyorlar...inandirdim onları da sirinim diye diye :)
Canımsın ne güzel yazmışsın..Rabbime şükürler olsun yatıp kalkıp dualar ediyorum..Herkese sağlık mutluluk huzur versin..Oooo harika bir durum ne maceraaa amaa
Kuzuu hiç üzülme tabiki vardır bir hayır herşeyde..
Ne güzel kafa dengi bir eşin varmış tatil planı yapmışsınız..
Ne güzel maddi imkanınız varmış istediğiniz otele tatile gitmişsiniz..
Ne güzel Rabbim sağlık vermiş menülerden tadıp spor faaliyetinde bulunmuşsunuz..
Ne güzel eşinin bir işi var ve de aranan önemli bir eleman iş yerinden çağrılmışsınız..
Ne güzel geri döndüğünüzde gidecek bir eviniz var eve gelmişsiniz..
Ne güzel kocaman bir yüreğin var, hiç telaş sıkıntı yapmayıp hayır aramışsın
Dünyada bu kadar güzel şeyi bir arada yaşayan nadir insanlardan birisin..
Ennn güzelide bu kuşumm
İdeal kilona düşene kadar bırakma bu diyetisyeni ve güven bence..çok iyi gidiyorsun ...Walla farklı ama mantıklı uygulamalar yapıyor, ben kalori düşürecek derken yükseltti ama gayet güzel açıkladı çok anlamlı geldi şimdi...ben de cok memnunum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?