Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

be your selff · 7 Temmuz 2017

akrep33 .!.:
Kahveden önce neden tartılmadınki

Tartıldım kahve pişerken

be your selff · 7 Temmuz 2017

Cuma :51.1
Bygun: 51
-1

be your selff · 7 Temmuz 2017

tabitabi .!.:
Bir sey yapmadim valla. Hafta basinda iyi gidiyordu son iki gunde sistim

Toparlan canım ozaman
Ödemdir o

Jasminium84 · 7 Temmuz 2017

olalaya .!.:
Kızlar tatlı krizinizi nasıl geçiriyosunuz

ben 2-3 tane hurma yiyorum
epey bi süre tatlı isteğim gidiyor

Ellssa · 7 Temmuz 2017

tabitabi .!.:
Bir sey yapmadim valla. Hafta basinda iyi gidiyordu son iki gunde sistim

Birşey yapmadığından şişmiş olabilirmisin
spor yok
bitki çayı yok
Kitap yok
Su yok

Bu hafta bu açığı kapatmamız lazım öyleyse dimi

Ellssa · 7 Temmuz 2017

be your selff .!.:
Cuma :51.1
Bygun: 51
-1

Bu nee sadece 100 grammı
Yemeseydin dün avm de aburcuburları

Jasminium84 · 7 Temmuz 2017

günaydın kızlarr

dün menüm

sabah 6.00-7.45

meyveli 500 ml su
meyveli bir kase yoğurt
2 yumurta
bir kepekli tulum peynirli tost

öğle 13.00

bir kase yeşil salata
bir yemek kaşığı kuşbaşı et
1 kayısı, 5-6 kiraz

ara 16.00
2 nektarin
4 tuzlu kraker

akşam 21.00

yoğurt kürü

spor: 1 saat yürüyüş
su: 2,5-3 lt
mesaj: 9
çay: papatya

Jasminium84 · 7 Temmuz 2017

kiloma gelirsek

bu kadar az yemeye neden bu kadar az kilo veriyorum anlamış değilim ama tatil dönüşü Allah izin verirse doktora gideceğim
bakalım ne diyecek

geçen hafta 61,8
bu hafta 61,5
fark 300 gr

zayiflayacgim · 7 Temmuz 2017

74.1 sabit
Gecen hafta 74.1
Bu cuma 74.1
Fark 0000000000000
Mesaj 35 ++

Jasminium84 · 7 Temmuz 2017

**2.TAKIM 525.ETAP***

teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8/61,5/0,3/%0,49)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2///)
Gzm2628 (80,0///)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)

2.TAKIM ORTALAMASI:

_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)

gzm2628 · 7 Temmuz 2017

**2.TAKIM 525.ETAP***

teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2///)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)

2.TAKIM ORTALAMASI:

_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)

tabitabi · 7 Temmuz 2017

akrep33 .!.:
Birşey yapmadığından şişmiş olabilirmisin
spor yok
bitki çayı yok
Kitap yok
Su yok

Bu hafta bu açığı kapatmamız lazım öyleyse dimi

Ay cok güldüm

MiuLego · 7 Temmuz 2017

ziyaret geri dönüşü olsun

Günaydın 2. takıııım ve

Ellssa kaptanım

Hayırlı cumalar ve güzel eksiler olsun

gibigibiyim · 7 Temmuz 2017

teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)

2.TAKIM ORTALAMASI:

_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)

gibigibiyim · 7 Temmuz 2017

Zereno .!.:
Hakikaten karpuz o kadar kötü mü ya şu şekersiz günlerimde yüzümü güldüren tek şey karpuzum hatta bugün 2 porsiyon yedim ama artık 1 porsiyonu geçmemeye çalışırım :)

Karpuz,kavun,üzüm,hurma,kayısı bunlar aşırı şeker içeren meyveler canım yerken çok dikkatli olmak lazım

hedef25 .!.:
Perşembe menü.
Sabah 10.30
Yarım türk kahvesi ve 2 hurma

Kahvaltı 11.30
2 haş yumurta
2 dilim kepek ekmeği
Sal - dom

Ara 15.00
Şekersiz türk kahvesi ve 3 hurma

Akşam 18.00
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

3 litre su
1 yeşil çay
Kızlar akşama yürüyeceğim.
Yürüyünce de yine yazacağım.

Afiyet olsun canım menü harika

_Rosebud_ .!.:
Sana birşeyi söyleyeyim mi eskiye göre çok az bile yiyorum
Eskiden bir günde rahat 2-3 kilo meyve yerdim
Zaten şekeri tamamen bıraktım bi de meyveyimiyice azaltmak istemiyorum canım ya :)

Tabiki ye tatlım meyve ama biraz daha az şekerli meyvelerle takılsan çokçok daha kolay kilo verirsin çünkü çok az yiyosun zaten

gibigibiyim · 7 Temmuz 2017

umayy09 .!.:
İyi akşamlar bütün günü hastaneler arasında geçirdim başım zonkluyor artık

Dünkü menüsünde akşam evde sülalenin yarısı vardı hem annem hem ben bir şeyler yaptık ayrı ayrı derken çok karışık ve dolu oldu.

Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Çay şekersiz

Akşam
Yeşil salata
Tavuk yemeği
Barbunya pilaki
Bulgur pilav
Ekşili börülce
Kola

Ara
Kurabiye-çay

2.ara
1 tatlı kaşığı dondurma

Su: 3lt geçmiştir + 1lt tarçınlı su
Spor: jillian shred 1 + 3000 adım

Yoğurt kürünü unuttum

Bugünkü menüm:

Sabah
Sade nescafe
2 tane kurabiye

Akşam
Salata
Bulgur pilavı
Barbunya

Su: 3lt
Kitap: içimdeki müzik
Spor: 11 000 adım (jillian ya da bölgesel de yapmak istiyorum yatmadan yaparsam yazarım)
Fırında kurabiye var çayla bir tane yiyebilirim.
Uyumadan önce yoğurt kürünü yapacağım.

Allah kolaylık versin canım.. Allah kimseyi hastanelerin eline bırakmasın Bu arada menün çok dengeli olmamış ama çok az yemişsin afiyet olsun

_perina_ .!.:
sabah: 1,5 dilim ek, dom-sal, biraz peynir, az bal ve çokokrem ve çay
öğlen: 12 çiğköfte ve 2 br ayran
ara: sade soda ve iced mocha
akşam: 1 kase taze fasülye
ara: yeşilçay, sonra belki bi kahve

sporumu yapınca yazıcam 5 saat korse, badana işlemi devam ediyor

Afiyet olsun güzel menğ

zayiflayacgim .!.:
http://www.ozgeninoltasi.com/2015/02/yulaf-kepekli-ekmek-dukan-ekmegi.html?m=1
Evet tatlim ve bu tarif cok guzel dene derim

Deniycem tatlım çok sağol

_perina_ .!.:
gecmiş olsun inş bu kadarla kalsın

İnlallah canımm yaa

_perina_ .!.:
her menu mü guzel olur yahu :)

Ayy çok sağol canım Kafama göre denge kurmaya çalışıyorumm

2BHB · 7 Temmuz 2017

teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5/62/0.5/%0.8)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)

2.TAKIM ORTALAMASI:

_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)

Jasminium84 · 7 Temmuz 2017

teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8/61,5/0,3/%0,49)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5/62/0.5/%0.8)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)

2.TAKIM ORTALAMASI:

_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)

_Masalim_ · 7 Temmuz 2017

Gecen hafta 79.7

Bu hafta 78.1

Giden 1.6

Oran 2

Canlar mezun oluyorum hersey icin cok sagolun❤ netim yok giremicem ama girdigim zamanlar ugrarim bol eksiler

Zereno

gibigibiyim · 7 Temmuz 2017

2BHB .!.:
bugünki menüm
kahvaltı 07.15
1 dilim kepekli ekmek
peynir

öğle 13.15
1 kaşık salata
2 kaşık kıymalı patates oturtma
3 dilim kavun

akşam 20.30
1 parça fırında tavuk
2-3 çatal haşlanmış kabak dilimi
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

3 lt su
2 bitki çayı
1.5 saat yürüyüş
7 mesaj

Harika menü canıjm afiyetttt

zayiflayacgim .!.:
Bugunku menü.
Sabah
1, 5 muz
Oglen
1 dilim tam bugday ekmek
Dom-sal
9 zeytin
Ara yogurt
Aksam
1 yk tavuklu pilav
3 izgara kofte
1 dilim tam bugday ekmek
Ara ; 3 ceviz ici soda
2. Aksam
1 kase yogurt 2 yk yulaf, 4-5 kuru uzum,1 tk chia..
Yesil cay ictim
3 lt su
1 saat yürüyüş

Ben hala chia ya başlıycam yaa senin menüleri gördükçe aklıma geliyo Afiyet olsun canım gzl olmuş menün

be your selff .!.:
Menum
Sabah 10:00
4 ince dilim yumurtalı ekmek
Sekersiz cay
2 kasık nutella

Ara 13:00
Sade kahve
Tuzlu kraker

Ara 18:00
1 dilim kek
Yarım simit

Akşam 22:30
1 minik kase haslanmıs mısır

Dısardaydım malesef

Spor 4 saat yuruyus
Su 2
Kıtap yok

Valla öğünler pek sağlıklı olmamış ama yine miktarla günü kurtarmışsın canım tebrikler Dışarda olunca öğünler sıkıntı yaa

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Gizem

Bu sefer olacak

-be a fire-

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency