- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun canım menün çok güzelSabah oglum 4 30 da kalkti ve ben 2 30 da yatmistim acayip uykusizum uykusuzluk bende yeme yaratıyor bugun biraz kacti...
Sabah 4 30
1 kase yogurt 1 yk yulaf
Sabah 8 30
1 dikim tam bugday ekmek
1 yagda yumurta
1 kk peynir
1 avuc uzum
Domates
Öğlen
5 yk kisir
Aksam
1 quak 2 yk yulafli
Gelelim aralara
3 bardak sut 15 tane hurma oglum saat 4 de vurdu kafayi uyudu bende biraz kestirdim simdi uyandircam oğlumu parka goturcem..
Yesil cay
3 lt su
Bugun iglusumla dans ettim pulates topu ile beraber oynadik...
Menin guzel de acikmiyir musun? Aksam tek meyve yeterli oluyor mu?bugün ki menüm
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 dilim kepekli ekmek
öğle 13.30
2 kaşık kıymalı makarna
1 kaşık yoğurt
ara 15.00
4-5 adet yulaflı bisküvi
akşam 20.30
1 porsiyon şeftali
3 lt su
1 saat yürüyüş
1 bardak bitki çayı
6 mesaj
Neden kız öyle demeForm biskuvi lerin tarihi geçti geçecek son 3 paket.daha tok tutuyor diye yiyorum.
Karpuzun 3-4 çatal i 1 meyve ediyor malesef. Ve kan şekerini de hızlı yükseltiyor yani hızlı yaglandiriyor
Görüyorum ki ben yemek için yaşıyorum :/
Bencede yememişler yedirmişler :):)O da zayıf 62 kilo falan
-5 daha kırıyorum canım.2. Gun malesef yok sadece tarcinli su ictim artik oglen yemesem mi diyorum staj yerindeki yemekler bana uymuyor
Canım hıc saglıklı bsey yok sabah iyi sadece.bugün ki menüm
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 dilim kepekli ekmek
öğle 13.30
2 kaşık kıymalı makarna
1 kaşık yoğurt
ara 15.00
4-5 adet yulaflı bisküvi
akşam 20.30
1 porsiyon şeftali
3 lt su
1 saat yürüyüş
1 bardak bitki çayı
6 mesaj
Kuzum selam sen bana daha önce korsemi sormuştun, bel ve göbek için canım yamuna marka çok memnunum düşünürsen sen de internetten arastırabilirsinKızlar neden bilmiyorum bu site telefonumda açılmıyo hata verio
Canım sorma ya bu karpuzla başım dertte zaten yağlıyım ve buna çook yatkınım ama her yer de öeyve bu ara porsıyon kontrolu yapmsk okdr zor geliyor kiForm biskuvi lerin tarihi geçti geçecek son 3 paket.daha tok tutuyor diye yiyorum.
Karpuzun 3-4 çatal i 1 meyve ediyor malesef. Ve kan şekerini de hızlı yükseltiyor yani hızlı yaglandiriyor
Görüyorum ki ben yemek için yaşıyorum :/
Teşekkür ederim tatlım bakıcam ben de istiyorum korseKuzum selam sen bana daha önce korsemi sormuştun, bel ve göbek için canım yamuna marka çok memnunum düşünürsen sen de internetten arastırabilirsin
Güzel tatm tetamatındabugün ki menü
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 kepekli ekmek
öğle 13.30
et dönerin içi
1 bardak ayran
akşam 21.00
domates
biraz peynir
2 dilim ekmek
3 lt su
1 yeşil çay
1 saat yürüyüş
5 mesaj
Zeytin iyidir afiyet olsun canımIyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 dilim sari bugday ekmegi
Patlican kozlemesi yagsiz
1 kk peynir
1/2 zeytinyaginda yumurta
15 zeytin (anneannemlerin zeytini dayanamadim)
Ara 3 hurma
oglen
1 minik biber dolmasi
Kasik salata (domates salatalik biber salatasi)
Akşam
1 tane otlu peynirli gözleme
Biraz yaramaz bir gun oldu ama dengeledim...
Bugun spor yoktu ama cok yurudum ve oglumu taşıdım..
3 lt su
Yesil cay...
Sabah görcez bakcaz şekerimmKilo veren var mı kızlar
Yarın cuma kontrol var dimiSabah görcez bakcaz şekerimm
Boyun kaç bi de kaç kiloyla başladınBen yine listeye giremicem bu kesin ama inşallah 69,1 den az çıkarım
Valla korkulacak kadar var canım ya iştahıma yenıl düşüyorum özellikle karpuz yerkenCanım neden böğle oldu.
Kızlar meyve kilo aldırıyor. Ben meyveyi artırıyorum hemen kilo artıya gećiyor.
İnanın meyveyi kotkuyla yiyiyorum.
Canım ben de çeşitli diziler izliyorum.
Ama bu ara buna dadandım.
Bir de lost dizisini izliyorum.
Canım karpuzlara dikkat.
Biraz gözleme gözüme batti o da akşam diye.
Sabah olsa sorun olmazdı.
Canım afiyet olsun.
Ne dınavın var senin kuzum.
Canım form bisküvi yerine ekmek yesen daha sağlıklı olur bence.
Yaseminciim yaa inşallah her şey istediğin gibi olur, seni tekrar burada görmek gercekten çok isterim arayı fazla uzatma olur mu bekliyoruz :)) Allaha emanet ol canım...Kızlar herkese selam
Uzun uzun sizin için neler düşündüğümü yazarak veda etmek isterdim ama kafam o kadar dağınık ki ancak güç bulabildim kendimde bu kadarını bile yazmaya
Sayenizde çok güzel bir beslenme şeklini hayatima soktum
Zararlı birçok şeyden sayenizde vazgeçtim
Ve daha bi sürü şey herşey için çok teşekkür ederim
Sevgili kaptanım ve kaptan yardımcılarım herşey için çok teşekkür ederim izninizle ben aranızdan ayrılıyorum
Ne yazık ki kendimi toparlayacak gücüm yok
Buradaki düzene de uyum sağlayabilecek durumda değilim ve takımı kötü etkilemek istemiyorum
İnşallah bir an önce Allah hayatımı düzene sokmama yardım eder ve kimbilir siz de isterseniz tekrar aranıza katılırım
Herşey gönlünüzce olsun kızlar, kısa sürede sağlıkla kilolar verebilirsiniz inşallah
Hepinizi seviyorum Allah yolumuzu açık etsin
Karpuzla aşk yaşıyorum resmen öğün yerıne yiyim dedim o bile şişiriyor galibaCannım inşallah ters goden ne varsa tez zamanda hayırlısıyla hallolur.
Üzme kendini herşey olacaģına varır.
Kendine iyi bak.
Bence de canım.
Meyve düzenini oturt.
Karpuz alma diyeceģim ailen alıyor.
Ben de çok seviyorum ama almıyorum eve.
Eßim kavunu da seviuor.
Ben kabunu pek sevmem.
Ev halkına kavun alıyorum.
Yazın çok geç olması ćok sorun olmaz bence.
Yazın daha geç yatılıyor. Daha hareketli oluuoruz.
Senin ki imkansızlıktan.
Süper menü.
Afiyet olsun.
Biraz fark etti sanki.
Komşum ve 10 yaşındaki oģlu grldi dün.
Oğlu diyor rlif abla sen çok zayıflamıßsın dedi şok oldum.
Ćok mutlu oldum.
Bir de çocuklar böğle şeylere çok dikkat etmezler ya şaşırdım.
Elinr saģlık şitine kaptan yardımcim.
Ne kadar hafif bi menu ya :) bak yine yuzmuş müthiş bi spor harikasınSabah 10:00
Yarım tb lavaş
Domates
Şekersz çay
Öğle 14:00
3 parça mangal tavuk
Sade soda
Akşam 18:00
1 tb küçük lavaş
2 parça tavuk
Spor yüzme
Su 3
Kuzum kahvaltıyı atlama onum dışında dengelemeye çalışmışsın2 gundur eve girip çat uyuyorum menuleri yazamadim bi
Sali menum
Sabah
1 avuc findik kuru uzum
Öglen 12:00
1 yarim kepce patates salatasi
1 kepce manti
1 kepce corba
Ara
2 bardak yesilcay
Aksam
1 haslanmis misirdi galiba
Turk kahvesi
Spor yarim saat yuruyus 5 kat merdiven
Su 3 lt
Kitap ders
Dun
Sabah
Yok
Oglen
1 kucuk pogaca
Aksam 17:00
1 porsiyon kısır
Soda
Spor 1 saat yuruyus
Su 3 lt
Kitap ders
Hep disarda oldugumdan sicaktan dun bitki cayi icemedim
Selam beybi valla iyi olmaya calışıyorum tatıle girmemle bi boşluğa düştüm bu yememe yansıyor bir yandan evi bi turlu toparlayamıyoruz spora bi turlu baslayamadım falsn böyle...Selam kızlar nasılsınız ?
Vay bee maşallahAblam anneme çekmis ben doğduğumda 52 kilo cıkmış hastaneden hamileyknde 58 olmus en fazla ben kime çektim acaba
Bence fazla kaçmamış yahuSabah oglum 4 30 da kalkti ve ben 2 30 da yatmistim acayip uykusizum uykusuzluk bende yeme yaratıyor bugun biraz kacti...
Sabah 4 30
1 kase yogurt 1 yk yulaf
Sabah 8 30
1 dikim tam bugday ekmek
1 yagda yumurta
1 kk peynir
1 avuc uzum
Domates
Öğlen
5 yk kisir
Aksam
1 quak 2 yk yulafli
Gelelim aralara
3 bardak sut 15 tane hurma oglum saat 4 de vurdu kafayi uyudu bende biraz kestirdim simdi uyandircam oğlumu parka goturcem..
Yesil cay
3 lt su
Bugun iglusumla dans ettim pulates topu ile beraber oynadik...
Yulaflı da olsa bisküvi bnde cok kilo yapıyordubugün ki menüm
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 dilim kepekli ekmek
öğle 13.30
2 kaşık kıymalı makarna
1 kaşık yoğurt
ara 15.00
4-5 adet yulaflı bisküvi
akşam 20.30
1 porsiyon şeftali
3 lt su
1 saat yürüyüş
1 bardak bitki çayı
6 mesaj
Gayet iyisin canımAz önce babamın doğum gününü kutladım ve pastanın tadına bile bakmadım haberini vererek menume başlayayım
Kahvaltı öğle bi küçük ev poğaçası bi bardak çay üç zeytin
Ara iki portakal bi küçük şeftali
Bi lokma ( cıısssss )
Akşam ızgara balık salata iki uç dilim karpuz
İki litre su en az iki saat çarşıda yürüdüm iç bacak çalıştım
Boyum 1,66 ve 71,7 ile basladım cnmBoyun kaç bi de kaç kiloyla başladın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?