Yok canim tost ekmegim tam tahilli bugday ekmegiydi limonatam ev yapimi degildi bardagin yarisi uludag limonata sekersiz yarisi suydu spor yapmadim bugun ama ne olursa olsun yapacagim er yada gec demiyecegim :)
ogle yemegimi daha simdi yiyiyorum 1 kase kuru fasulye yogurt ve 1 kasik bulgur pilavi (sonunda pilav bitti az az yiyince hep kaldi) :)
fınsui dikkat ettimde hiç meyve kuruyemiş ilave etmiyorsun menüne hergün gün içinde orta boy masum bir meyve yemelisin yoksa vücut direncin düşebilir bir kaç adet badem fındık ceviz yiyerek sağlığını korumalısın vitamin ve mineral dengen bozulur sabah vakitlerinde yersen akşama kadar enerjiye dönüşür (söylemeden duramadım)
Herkesciklere hayırlı pazarlar
Dün misafirliğe gidip geldikten sonra hastalandım malesef grip olanlar kervanına bende katıldım...Dünkü menümü
yazamadım şimdi yazayım bari
Sabah = yumurtalı kabak + 1.5 dilim kepekli ekmek + 1 şekersiz çay + 2-3 dilim domates
Ara Öğün = 2 fındık+ 2 badem + 1 kase lebeni çorbası
Öğle =1 kase lebeni çorbası+ 1 porsiyon ciğer tablama + 1 dilim havuçlu kek + 1 parça brokoli
Akşam= yok
Misafir krizini sağlıklı atlattım sadece bir dilimcik kekti onu da annem şekeri az yapmış tam diyetlik olmuştu üstündeki kremayı gizlice
sıyırdım yemedim
elaprensess nerdesin canım bugün karbonatlı suya başladım bakalım sonuç nasıl olacak daha spor yapmadım ama daha gün bitmedi ve 1,5 saat yürüyeceğim sabah şişkinliğim var ve tartıya çıktığımda şok oldum tekrar 82,5 gösteriyor moralim bozuldubu hafta pazar günü tartıya çıkacağım ve hala adetim olmadı bebek varmı yokmu bilmiyorum cumaya kadar olmazsa hemen test yaptıracağım adetim olmadıkça vücudum çok şiş
karbonotliyi ben icemedimya arkalin degeri yukseliyomus suyun... kiloda verdiriyomus ama ben icemedim.... tadi igrenc:)))))
uzulme simdi... biraz bozunca dieti oluyo ole...yarin hemen yine duser o....benim ole oluyo... normal moral bozmak yok....
adet kac gun gecti..... takip ettinmi
3 gun gecikti tatlim bakalim artik
Ben icmeye basladim tadi cok kotu gelmedi bana deneyecegim nasil diye ogle ogununde canim hic bisey istemiyor
cok iyi geliyomus karbonatli su mitobolizmayi hizlandiriyo.. keske bende ice bilsem sevdiysen iyi ic cok iyi.. bebis olayina gelince disari cikma gibi bir firsatin varsa test al... hem evde bulunsun hem aklinda kalmamis olur... yuruyusu disarda yapmis olursun birazda yolunu uzatirsin.... sadece fikir firsat bulurmusun bilmiyorum.... benim bir gun gecince hemen gostermisti...
Canim ben tokide kaliyorum ve merkez cok uzak uzakliginida gectimde yolda cok kopek var bende kopekten feci sekilde korkuyorum o yuzden disari cikmam bana gore imkansiz olmadi aksam esimle beraber test almaya gideriz dedigin gibi olmadi carsamba gunu test yaparim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?