20 yi veren 5 ide verir

günaydın beril tebrik ediyorum süpersin 20 kg vuaaaaaaaaaaaa
allah nazardan saklasın


ama 5 kg varya son kg gitmiyor gitmiyor insanı çıleden çıkarıyor ben 15 kg tam 1 yılda verdim nasıl bir metobolizmaysa ama şu bir gerçek hiç bir zaman pes etmedim aslında ben 57-58 kg düşmek istiyorum ama çok zor sizi takip edeceğim belkı ilerleyen günlerde katılırım aranıza
 
bence oglenki ekmegi acikmazsan yeme.ekmek kaloriden ziyade tadiyla insani yoldan sapitma gucune sahip.Ekmegi tost da kizart gulum.Cumartesi gun yada misafir geldinde ben sana yeni tarifler veriyim kendine onlari yap kalani dolaba koy canin istedinde yeniden isit.Evde oglus olsada bir seyler yapabilirsin fikrinde diretiyorum.


Canimsin bebegim, o 5 gidecek canim.Istedin zaman gel kuzum ben burdayim.Ha kendini sartlama 5 gitmezse 4,99 gider ama gider tatlim.
 
demmay askimmmmmmmmmmmm
bugun kabuk tarcinli su hazirliyacagim sanada tavsiye ederim.Aclik kirizine sokmuyor insani, hemde tatli ihtiyacini karsiliyor.
Bir surahi suyun icine 2 kabuk tarcin ekle ve bi suyu aciktikca yada susadikca ic.cunku tarcin sekeri dengede tutuyor.Denemeni siddetle tavsiye ederim.
 


Tamam deneyeceğim :)
Beril canımcım malum diyetisyene gidiyorum, listemde ne varsa onu uyguluyorum, şimdi diyet listesinin dışına çıksam olmaz :) Listemde kahvaltıda 2 dilimekmek var ve ben 1 tane yiyorum, patates falan olduğundayemekte ekmeği yemiyorum :) Diyet listemdeöpünler çok az zaten, öğlen acıkıyorum
 
Selam

canım muhtemelen ödem çünkü regl dönemim karnım şiştikçe şişiyor o yuzden sters yok diyecem ama patlamaya hazır bomba gibiyim


verdiğin bilgi için teşşekürlerrrr
 
canim tarcinin, yesil elmanin, naneli bir dis macunu ile dis fircalamanin, dereotunun istehi kesme etkisi var.Diyetisyenine bir sor yinede yanlis bir sey yapmani istemem.yeni ogrendiklerinlee bizi aydinlatki yanlis bildiklerimiz olabilir.

yasemin8085 .!.:
Selam

canım muhtemelen ödem çünkü regl dönemim karnım şiştikçe şişiyor o yuzden sters yok diyecem ama patlamaya hazır bomba gibiyim


verdiğin bilgi için teşşekürlerrrr
Genişletmek için tıkla...

Bu bir kacgune gecer bu surede kendini saglam tutki daha buyuk bir kacamak yaparak vicdan azabi cekme. maydonoz suyu ic istersen biraz odem attirir ama regl doneminde yorucu olmamak kaydiyla yapilab sporun rahatlattigida bir gercek.
 
Diyetisyenim ilk 2 hafta light kola yada 1 şişe soda içebilirsin dedi, tabi ki içmedim.. Şİmdi not olarak, sirke ve limon istediğin kadar tüketebilirsin dedi.. Ayrıca 1 dilim ekmek yerien 3 yk makarna, pilavda tüketebilirsin dedi. Bu gittiğim diyetisyen Kıbrıs2ın en ünlü diyetisyenlerinden, öyle olduğu için innaılmazyoğun. 5 dakikada bir hasatay bakıyor durupta istediğimi soramıyorum Hızlı hızlı yağıımı kilomu ölçüyor, sonra listemi elime verip gönderiyor aylık 100 tl veriyorum bir de , Diyetisyen olmadan verebileceğimi bilsem veririm. Geçen kış bitimi 68 kiloydum, 3 ayda 60 kiloya indimtek başıma ama artık aynı iradeyi gösteremiyorum 60'a kadar iniyorum ama 60'ın altına 10 yıldır inemedim. Ah bir 54-55 i görsem
 

diyetin de bir matematigi olduna inananlardanim.bu isin puflerini ogrendiginde bence kendinde gitmezsin.ama once eksiklerini tamamla ne neyin yerine geciyor yada bizim en buyuk hatamiz porsiyon olayi bence ben ve bircok kisi su porsiyonu ayarlayamiyoruz.inan bana bu yaz istedimiz kiloda olacaz herkes zayifliyor oluyorda bizim eksimiz ne canim.
 

Genetik olarak kilo almaya müsaitim, ama 2 çocuk doğurdum diye asla salmadım kendimi , iradesiz ve kontolsüz davranmadım. Yaz akardeşimin düğünü var ve bizim son düğünümüz,bende o düğünde istediğim abiyeyi alıp, (almama kilolarımın engel olmayacağı) giyinmek istiyorum :) 10 yıl sonrada olsa 55 kiloda olabilmenin mutluluğunu yaşamak istiyorum :) İnşallahh
 
selammm
2 gündür yazdığım topik çok durgun
azcık hareket istiyorm
burda yazmaya devam edeyim..

dünkü mesajımı buraya yazıyorum

uyanınca 2 fincan su

sabah:
2 dilim tahıllı ekmek
1 dilim peynirli 1 yumurtalı omlet (yağsız)
4 zeytin
domates maydonoz
bögürtlen çayı

ara:
1 kivi
5 fındık

öğle:
6 yk mantar yemeği
4 yk pirinçpilavı
1 bardak ayran

ara:
2 hurma
1 avuç içi leblebi
yeşil çay

akşam:
palamut ızgara
bol salata
2 dilim ekmek

ara:
avuç içi kadar yaban mersini kuru üzüm karışımı
şekersiz çay

gün içinde 8 bardak su içtim
yatmadan 2 bardak daha içeceğim
spor yapamadım regl olunca canım istemiyor hiç.
 
ben kendimce bir diyet uyguluyorum
topiği açan arkadaşın da dediği gibi uydurma diyetler değil kalıcı yeme düzeni oturtmak lazım

bugünümü de yazayım:

sabah:
2 ince dilim esmer ekmek
2 dilim peynir
4 zeytin
domates maydonoz nane vs..
böğürtlen çayı

ara: 2 hurma, 5 fındık

öğle:
3 ızgara acılı köfte
2 dilim ekmek kadar pide
1 bardak ayran
yağsız salata

ara: 2 hurma, avuç içi leblebi,yeşil çay

akşama (planladığım)
4 yk nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
yağsız salata

ara: 1 bardak yarım yağlı süt ve 4-5 kuru üzüm
akşam 40 dakika eliptik çevireceğim

bu arada sezeryanın göbek bıraktığını düşünmüyorum
benim şuanki göbeğim sadece fazla kilodan..eskiye nazaran çok da bi fark yok
dikkatli bakmayan anlamaz..
herkeslere kolay gelsin)
 


Merhaba hoşgeldiniz :) Akşam nohut ve bulgur aynı anda almanızı tavsiye etmem, ikiside baklagillere giriyor çünkü, Bildiğim kadarıyla... bende sezeryanla doğum yaptım ve benimde göbeğim yok :)


akşama bende Tavuk sote, 2 yk. yoğurt ve salata yiyeceğim, Ardında lessie ile 3 mil yapacağım ilk defa, dışarıda fena rüzgar var, evde boş boş oturmayayım :)
 

hoşbulduk direk balıklama dalış yaptım menü yazarak:))
biraz önce 40 dakika eliptiğimi yaptım ancak öğlen de masadan yarı aç kalktığım için sanırım kan şekerim düştü
yarım bardak ayran içtim kendime geldim:))

canım haklısın aslında ben de farkındayım ama ben evdeki yemeklere göre bir program yapmaya çalışıyorum
çünkü bu stili hayat boyu sürdürmek istiyorum..
normalde çok yediğim için bu miktarlar benim için fazla ufak:)) midemi de ufaltmaya çalışıyorum öncelikle..
ben doğumdan önce de 63-65 arasındaydım yani hep vardı benim kilolarım hiç azcık ufacık birisi olmadım:)))
2.çocuk öncesi bütün çabalarım.. biraz daha düşük kiloyla hamile kalırsam sağlığım açısından daha iyi olacak..
yoksa manken bedenlerine sığmak niyetinde değilim
 

Anlaım :) Ben ilk doğumumda daha kolay kilo vermiştim ama 2. doğumumdan sonra vremedim. Hoş oğlum 2.5 yaşında , ben hamile kaldığım kiloya döndüm ama doğum yapmadan M beden giyiniyordum, şimdi aynı kiloda olmama rağmen L beden giyiniyorum, yağ oranım çok artmış ve hacmim büyümüş.. Zayıf hamile kalmak önemli tabi ki :) Kaç kilo hedefin? Şuan kaç kilosun?
 
 
vallahi sezeryan konusuna pek katilmiyorum.3 cocugum var ve ben balkonsuz bir hatunum canim.menun kilonu korumak icin guzel ama kilo verme konusunda biraz olmamis gibi.birde neyi saat kacta yedigin onemli.mesela aksam menun oglen yenseydi sesimi cikarmazdim.aksamlari olabildigince hafif gecirelimki gece boyu depolama yapmayalim yaglari.bende evde pisenlerden yenmesi taraftariyim cunku ne zamana kadar haslama sebze salata yogurt yenirki
bende diyet degilde yemek yemeyi ogrenmek istiyorum diyorum hep.bazen cop kovasi gibi ne bulursam yolluyorum.az ve oz yemeliyiz.ben 20 kilo giderken yedigimin yarisi yaptigimin iki kati derdim hep.cokta ise yaradi.
hos geldin canim ya.hepimizin anne olmasi sorunlarimizi daha iyi dile getirmemizi sagliyor bence.

spor...........spor..................spor...........
iki kisi dusun biri 70 kilo 42 beden digeri 38 beden aradaki fark tamamen sporun eseri.daralmak icin spor vazgecilmez canim.gerci toplum olarak pek isinamdik bu spor isine ama biz yapalim elimizden geldigince.

 
Bugun cok yogundum gelemedim ama aklimdaydi hep
menum sabah+ogle
1 dilim k.ekmek kizarmis
3 zeytin
yesillik
1 haslama yumurtanin beyazi
2 kasik menemen
ara
yarim ayva
aksam
biraz yesillik
1 tabak yaklasik 2kepce ispanak uzeri yogurt
1 dilim ekmek
2 kofte

2 lt su ictim ama spor yapamadim.yarin allahin izniyle onada basliyorum.
kizlar tarti konusunda ne dusunuyorsunuz.hangi gun tartilalim yada tartilmaya haftayami baslayalim ne dersiniz.
 
bu aksami yemeden atlatirsam aferim bana.
 
Ben şimdi 3 millik lessiemide yaptım :9üzerine pilates topuyla mekikte çektim yemeğide bugün hiçkaçırmadım,vicdanan rahat bir şekilde en son 1 porsiyon meyvemide yiyip günü bitireceğim
 
demmay .!.:
Ben şimdi 3 millik lessiemide yaptım :9üzerine pilates topuyla mekikte çektim yemeğide bugün hiçkaçırmadım,vicdanan rahat bir şekilde en son 1 porsiyon meyvemide yiyip günü bitireceğim
Genişletmek için tıkla...

plates topuyla mekik nasil oluyor canim anlatabilrmisin.Normal platesten cok daha etkiliymis.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21335 21336 21337
Yorumlar
427K
Görüntüleme
7M
belmayne
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
20K
Alys
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
135K
gecevekedicik
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
445K
Elhan
Psikolojiye İlgi Duyanların Okumasını Önerdiğim Kitaplar
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
43K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…