canlarım nasılsınız? bebişleriniz nasıl? bizde bugün oğluşumla fırsat bulamadık şimdi açabildik ancak, genelde ev hanımları daha çok kilo alıyor sanırım, çalışan anne adaylarımız daha aktif olduğu için daha az kilo alıyor, benimde temennim hepimizin
az kilolarla doğuma girmesi, hem kilo alınca yaşam kalitemizde düşüyor bunu bu kocamn olmaya başlayan göbüşümle daha iyi anlıyorum
ama can sıkmayalım arkadaslar doğumdan sonrada bi topik yapar hep beraber sporla ve sağlıklı besinlerle veririz inşAllah, zaten öyle sıkı diyet yapmamayız hemencecik sütümüz kesiliverir, şimdiden şimdiden dikkat etmek lazım, mesela tatlıya aş erince meyveyle falan geçiştirsek, öyle fast food tarzı hazır gıdalar yerine tencere yemekleri yesek, daha dengeli kilo almış oluruz, ama bazende insanın canını pek istiyor o zaman da kendini tutamıyor
mesela ben bu akşam totalde üc tane coca star yedim afedim di mi bana, yemek tansiyonumu şekerimi düşürdü de
Rabbim başka acı dert keder vermesin olsun diyelim arada oluyor böyle şeyler
bu arada annişler bebişlerimizin sağlıklı büyümesi için mutlaka peynir yumurta süt yogurt vs yememiz laızm aman ihmal etmeyelim mesela bana yogurt ayran süt türevleri dokunuyor bende laktoz süt içiyorum her gün en az yarım litre mutlaka kahvaltıda beyaz peynir ve yumurta yemeliyiz aile sağlığı merkezinde beslenme biçimimi sordum gebe hemşiresi birkaç öneride bulundu, protein kalsiyum almamız lazım birde yeşil yapraklı sabzeler çok faydalı semiz otu brokoli gibi, ihmal etmiyelim bebişlerimiz sağlıklı büyüsünler annelerin yerine onlar tosuncuk olsunlar inşAllah, öpüyorum hepinizi miniklerinizi Allah a emanetsiniz