sen beni öldürücen yaa :)
çok güzel vermişsin hakikaten.avatardaki sensen çok beğeniyorum bilesin
Arkadaşlar bir fikrim var beren saatte 2 aylık hamileymiş ya biz de o denize girerse girelim ne yaparsa yapalım şaşa bir yana bence yaz demek deniz demek off. Geçen 19 mayısta bile erken rezervazyonla gitmiştim antalyaya belki ormana falan gideriz boluya falan . Bu arada ben lisedeyken 80.200 gramdım 51-53 kiloya düştüm 8 ayda ve yaşam biçimim oldu bu korkmayın. ama kolumda çatlak oldu bi göğüslerim 90 dan 75 e düştü ve öyle kaldı ve bu oturmuş kiloydu 5. Sınıftan lise sonuna kadad hep şişmandım ve verdim ben verdiysem herkes verir servet ünsal tıp merkezi demette annem oralarda çalışıyor. Batıkentte oturuyorum hadi bakalım Ama lina da fena değil
çok geçmiş olsun nazenin güzel haberler vermene sevindim.Allah sağlıkla kavuşmayı da nasip etsin inşallah :)
Arkadaşlar bir fikrim var beren saatte 2 aylık hamileymiş ya biz de o denize girerse girelim ne yaparsa yapalım şaşa bir yana bence yaz demek deniz demek off. Geçen 19 mayısta bile erken rezervazyonla gitmiştim antalyaya belki ormana falan gideriz boluya falan . Bu arada ben lisedeyken 80.200 gramdım 51-53 kiloya düştüm 8 ayda ve yaşam biçimim oldu bu korkmayın. ama kolumda çatlak oldu bi göğüslerim 90 dan 75 e düştü ve öyle kaldı ve bu oturmuş kiloydu 5. Sınıftan lise sonuna kadad hep şişmandım ve verdim ben verdiysem herkes verir servet ünsal tıp merkezi demette annem oralarda çalışıyor. Batıkentte oturuyorum hadi bakalım Ama lina da fena değil
ben şuan vichy 50 faktör kullanıyorumm canımm ama hamilelikte kullanımı hakkında bişey bilmiyorum.. onu sormam lazım sanıırm..
inş arkadaşım hepimize gönlündekini versin kolaylık versin
sen beni öldürücen yaa :)
çok güzel vermişsin hakikaten.avatardaki sensen çok beğeniyorum bilesin
sen beni öldürücen yaa :)
çok güzel vermişsin hakikaten.avatardaki sensen çok beğeniyorum bilesin
sen beni öldürücen yaa :)
çok güzel vermişsin hakikaten.avatardaki sensen çok beğeniyorum bilesin
evet evet yüzüyoruzgülerler valla olsun ama güzel oluyor hamile bir bayana bikiiniyi çok yakıştırıyom ben hihi
yüzmekle ilgili yazıyıda buldum
Hamilelikte Yüzme :82::114:Yüzme esnasında kol, bacak ve karın bölgesinde bulunan bütün kas grupları çalıştırılıyor. Kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarı arttığı için dolayısı ile bebeğe giden oksijen miktarında da artış söz konusu. Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor dalı haline getiren faktör ise çok daha önemli: Yaralanma tehlikesinin olmaması. Gerçekten de yüzme bilen bir kişinin suda kendi kendini yaralaması, düşmesi ve biryerlere çarpması neredeyse olanaksız. Bir başka avantajı ise kişinin kendisini ağırlıksız hissetmesi. Bu özellikle gebeliğinin son dönemlerinde olan kadınlar için psikolojik açıdan oldukça önemli. Ayrıca su içerisinde terleme ve vücudun çok fazla ısınması mümkün olmadığından egzersizin bu tür olumsuz etkilerini ortadan kaldırması da cabası. Yapılan az sayıda çalışmada gebelikleri sırasında düzenli yüzen kadınların kendilerini daha az yorgun hissettikleri, daha güzel uyudukları ve gebeliğin getirdiği ruhsal ve fiziksel streslerle daha kolay başa çıkabildiklerini göstermiştir.
Gebelik sırasında yüzme sporu yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Bunların en başında temizliğinden emin olunmayan sulara girmemek geliyor. Bu nedenle çok fazla kişinin kullandığı havuzlar yerine denizi tercih etmekte fayda var. Gebelik öncesinde düzenli olarak yüzen kadınlar, daha önceki programlarına devam edebilirler. Ancak gebe kaldıktan sonra ilk kez denize girecekler biraz daha dikkatli olmak zorunda. Öncelikle suya girmeden önce vücudu ısıtmak, yavaş yüzmek ve dozu yavaş yavaş arttırmak gerekiyor. Gebeliğinin ilk 3 ayında bulunanlar için günde 20 dakika yüzmek yeterli. Yine bu dönemde sabah erken saatlerde yüzmek gebeliğe bağlı bulantı ve kusmaları azaltıyor ve günün geri kalan kısmının daha rahat geçirilmesine yardımcı oluyor. ikinci 3 aylık dönemde ise su eklem ve bağları destekleyerek bel ve sırt ağrılarının azalmasına yardımcı oluyor. Bu dönemde daha önceki yüzme alışkanlıkları aynen devam edebilir. Son dönemlerde ise yüzmeye devam etmekte herhangi bir sakınca yok. Ancak vücudu fazla sıkmayan, gebeler için tasarlanmış mayoları kullanmak gerekiyor.
Karada yapılan kültür fizik hareketleri suda da yapılabilir. Bunun avantajı terlemeyi ve aşırı ısınmayı engellemesidir. Kültür fizik hareketleri yaparken suyun gogus hizasında olması en uygun derinlik. Tabii bu kural yüzerken de geçerli. Özellikle sık sık kramp giren kadınlar boy hizasını geçmeyecek derinliklerde yüzmeli. Olası bir kramp durumunda yardım alabilmek için suya tek başına girmemeye de özen gösterilmeli. Yine yüzerken nefes tutup çok uzun süre dalınmamalı.
Bu basit kurallara uyarak gebeliğinde kanama, düşük tehlikesi, suların erken açılması gibi problem yaşamayan tüm gebe kadınlar doğuma kadar yüzebilirler.
Bu yazı Dr Alper Mumcu'dan alınmıştır.
ben yürüyüşü daha çok seviyorum rahatlıyorum hatta şimdiden akşam üzerleri yürüyorum.yürümeyede varımbiz geçen yıl ktemmuzda kuşadasına gitmiştik bu yılda eşimle erken rezarvasyon araştıyorduk ki bizim ufaklık bizden önce yaptı rezervasyonunu:))) balıkesirdeyim ben zaten hafta sonları körfeze gideriz artık iki günlüğüne.. ben daha çok yürüyüşe ağırlık vericem dağ bayır atıcam kendimi inşş:))
canım yaa ,ayşenur yazıcı spiker değil miydi ?ben ayşenur yazıcıya danışıyorum bu konularda bir kaç ürün buldum bakalım ne diyecek, yoksa o öneriri bir şeyler ben de sizlerle paylaşırım :)
aa ne güzel .ben manavgattayım ama.doktorum side de.Hüseyin Bey.tabi bundan sonra onunla devam etmek istemiyorum o ayrıNazeninn bu arada hemşeriymişiz cnm :)) Bende Antalya dayım.Hangi doktora gittin memnun musun çok özel değilse merak ettim..
şöyleeee kalabalık olmayan sessiz sakin huzurlu deniz ben sen güneş yürüyüş tarzında denizi temiz olan bir tatil beldesi önerisi olan var mı??
evet evet yüzüyoruz
aa ne güzel .ben manavgattayım ama.doktorum side de.Hüseyin Bey.tabi bundan sonra onunla devam etmek istemiyorum o ayrısen merkezdemisin ?
Yok kız ben değilim o bodurum ben twitterin varsa orda resmim var
Yok ben değilim ama twitterda resmim var burda adet ya çok paylaşılmıyo nedense herşey bu arada ben meyveli soda içeceğim inş. Bir sakıncası yoktur
mrb kızlar nasılsınız?? biz iyiyiz çok şükür pazartesi günü kontrole gideceğiz kalp atışlarını duymak için.. inşallah rahat sağlıklı bir hamilelik geçirip bebişlerimizi sağlıkla kucaklarız hepimiz... benim 2. bebişim olmasına rağmen sanki ilkmiş gibi heyecanlıyım :)) evlat sevgisi herşeyden başka
sat 10 şubat bursa 30 yaşındayım kalp atısı henuz duymadım gıdbılsen duyarım sanırım:))
şöyleeee kalabalık olmayan sessiz sakin huzurlu deniz ben sen güneş yürüyüş tarzında denizi temiz olan bir tatil beldesi önerisi olan var mı??
evet cnm ben merkezdeyim. Merkezde olsan tanışırdık da belki neyse gelirsen kısmetse görüşürüz inş :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?