maşallah sanaa brn hep yan gel yat yaptım hala da devam daha önceki kilo neydi pekii
Ben de yiyorum aslında ama hareket de ediyorum eğitimlerimi hiç aksatmadım mesela, yürümeyi seviyorum, ah hamileyim diye de hiç yan gelip yatmadım ne yalan söyleyeyim böylece hem zinde oldum hem de dengeli kilo aldım. Hamur işinden uzak duruyorum mesela canım tatlı çekerse de sütlü tatlıları tercih ediyorum ya da çikolata şu anda toplamda 7 kilo aldım 35+1 deyim maksimum 1-2 kilo alsam bu 3 haftada benim için tamamdır. Süt için de doğumdan sonra bol bol sıvı tüketeceğim, sebze, süt, su... Benim de bir arkadaşım doğumdan sonra 9 kilo aldı emziremedi de bebeği iyice kaldı kilosu. Dikkat edip de fazla kilo alanları çözemedim ama sanırım metabolizmalarından kaynaklı olabilir. en önemlisi bebeğin gelişimi ve kilosu o kadar az kilo almama rağmen çok şükür bebeğimin kilosu haftasıyla gayet uyumlusağlıklı beslenmekte fayda var
kaç kilo aldınki bukadar üzülüyorsun takma kafana emzirince gidiyo ama benim ilk dogumda yaptıgım hatayı yapmazsan dogumdan çıktım çogu gitmişti sütüm olsun diye 5 kilo pekmezi içince 9ayda aldıgımdan bile daha fazlasını almıştım
valla kilo hepimizin derdi canım ama bari biz kilo alırken bebişlerede yarasın ..demir ilacını ben yatmadan önce içiyorum artık iyi oluyor o şekilde hem kalsiyumla ilaç arasında 2 saat ara olması yeterli...
bu listeyi ben daha önce defalarca verdim cnmmm ha kendim uymadım o ayrı ama uymaya çalıştığım bi dönemde de cidden kilo almadım kendim
ayyy bunun bi de emzirme dönemiii varrr yengem hamilelikte 8 kilo aldı doğurduğu gibi gitti yani
ama emzirme döneminde 8-9 kilo aldıı aynen duruyo hem de öyle çirkin aldı ki kolları fln genişledi fln orantılı alsaydı bari ama öyle oldu artıkın
canım şükür et valla çok sanslı buluyorum 12-13 hatta 15 kıloya kadar alanları bu topikte en cok kilo alan benim sanırım zaten herkes takma diyor ama ole olmuyor işte insanın basına gelince anlıyor.. Artık çok moralim bozuluyor bu duruma
maşallah sanaa brn hep yan gel yat yaptım hala da devam daha önceki kilo neydi pekii
canım şükür et valla çok sanslı buluyorum 12-13 hatta 15 kıloya kadar alanları bu topikte en cok kilo alan benim sanırım zaten herkes takma diyor ama ole olmuyor işte insanın basına gelince anlıyor.. Artık çok moralim bozuluyor bu duruma
hadi gözün aydın canım senin işler bitti,darısı başımıza....
canım ben ekmeği sadece kahvaltıda tüketiyorum,sabah öğle arası,bir avuç fındık yada badem,öğlen,sebze yada fasülye,nohut her neyse 1 tabak,öğle akşam arası meyve,bazen de çayın yanında bi kaç bisküvi falan,akşam 1 tabak yemek salata veya yoğurt,sonra meyve yatarken süt,böyle besleniyorum ama bazen akşamları burger,yada pizza,yada daha ağır yemekler yediğim oluyo,geçen ay 2 kilo almıştım bu aya 2 haftadır hiç almadım,toplamda 13 kilo aldım.............
duruuuunn ,,nayır nolamaz ,nitiraf ediyorum bende 64 le başladım şuan tok karına 83 görünüyorum yani 19 kilo civarı aldımmmamaaann boşver canım yaa sağlıklı olalımda ben çok badireler atlattım sağlık konusunda oyüzden hiiç takmıyorum.bebişimizde bizde sağlıklı olalımda doğumdan sonra allah kerim
Kızlar herkesten yorum bekliyorum kendimi test etmem açısından cvplarsanız sevinirim...
sabah : aç karnına 3 tane gun kurusu buyuk bir bardak ılık su yarım saat sonra kahvaltıda ; 1 koca fincan çay içine 4-5 tane kesme şeker ile, 4-5 dilim kepekli ekmek , 1 tane haslanmıs yumurta, 5 tane zeytin, büyük bir kalıp beyaz peynır .....
Ara: 1 elma veya herhangi bir meyve
Oglen : 1 tabak yayla corbası ( veya evde ne yemek varsa ondan yiyorum yanında bazen 2 dilim gene kepek ekmek )
Ara Yarım ekmeğe sandvic.... içinde( sucuk kaşar yağ)
aksam : 1 dilim kızarmıs ekmek ustune yag ile 2 buyuk bardak sut 1 kase leblebi ve meyve ekleyebiliyorum ( gene akşamları bzen sütlü mısır gevreği.. bazen de dışarıdan yiyoruz ))
şimdi size soruyorum ki ben çokmu yiyorum ? tabi bu verdigim liste sabah kahvaltı dısında diger ogunlerde degisiklikler oluyor dun bunları yedim ondan pylastım
gülşahcımm bak örnek tablo bu ben uymuyorum ama sen yediklerini ona göre kıyasla
Doğum / Beslenme ve kilo kontrolü /
Hamileler için örnek menü
Etiketler:
,
SABAH:
• 1 bardak süt,
• 1 yumurta,
• 1 dilim peynir,
• 1 dilim ekmek,
• 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b
ARA ÖĞÜN:
• 1 meyve,
• 1 bardak ayran,
• 1 ince dilim ekmek
ÖĞLE:
• 1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği
• 1 porsiyon pilav veya makarna
• 1 bardak ayran
• 1 porsiyon salata,
• 1 orta dilim ekmek,
• 1 adet meyve
ARA ÖĞÜN:
• 1 dilim ekmek,
• 1 dilim peynir,
• domates ve salatalık,
• 1meyve
AKŞAM:
• 1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
• 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
• 1 bardak ayran,
• 1 porsiyon salata,1orta dilim ekmek
GECE:
• 1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı
• 1 porsiyon meyve
Kahvaltıda veya ara öğünlerde, 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve, 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfurt da olabilir.
canım şükür et valla çok sanslı buluyorum 12-13 hatta 15 kıloya kadar alanları bu topikte en cok kilo alan benim sanırım zaten herkes takma diyor ama ole olmuyor işte insanın basına gelince anlıyor.. Artık çok moralim bozuluyor bu duruma
inş canımkorkma canım şeker sadece gebelik şekeride oluyomuş sonra düşüyomuş
maşallah sanaBen de yiyorum aslında ama hareket de ediyorum eğitimlerimi hiç aksatmadım mesela, yürümeyi seviyorum, ah hamileyim diye de hiç yan gelip yatmadım ne yalan söyleyeyim böylece hem zinde oldum hem de dengeli kilo aldım. Hamur işinden uzak duruyorum mesela canım tatlı çekerse de sütlü tatlıları tercih ediyorum ya da çikolata şu anda toplamda 7 kilo aldım 35+1 deyim maksimum 1-2 kilo alsam bu 3 haftada benim için tamamdır. Süt için de doğumdan sonra bol bol sıvı tüketeceğim, sebze, süt, su... Benim de bir arkadaşım doğumdan sonra 9 kilo aldı emziremedi de bebeği iyice kaldı kilosu. Dikkat edip de fazla kilo alanları çözemedim ama sanırım metabolizmalarından kaynaklı olabilir. en önemlisi bebeğin gelişimi ve kilosu o kadar az kilo almama rağmen çok şükür bebeğimin kilosu haftasıyla gayet uyumlusağlıklı beslenmekte fayda var
ayy kıyamammm üzülme ya bu kadar emzirince takır takır gider inşallah yaaa
bi de sigaraya başlayınca zaten insanın iştahı çok kpanıyo ee al sana koskoca iki nedenn
bebeklerin sağlıklı olmaları tartışmasız 1. sırada zaten bebegim saglıklıyken benım bukadar saglıksız fazla gereksiz kılo almama uzulmem kdar dogal bişi yok sanırım .. daima dua ederken once bebegim icin saglık sonra kendim icin dua ediyorum.. Ben kendimi iyi hissedicem ki bebegime bi okadar yararlı faydalı olayımduruuuunn ,,nayır nolamaz ,nitiraf ediyorum bende 64 le başladım şuan tok karına 83 görünüyorum yani 19 kilo civarı aldımmmamaaann boşver canım yaa sağlıklı olalımda ben çok badireler atlattım sağlık konusunda oyüzden hiiç takmıyorum.bebişimizde bizde sağlıklı olalımda doğumdan sonra allah kerim
sagol canım paylasım icin yararlı bilgiler vermişsin not ettim..cnm çok yemiyorsun ama az da değil yani
doktorun bana verdiği diyet listesini şimdi buraya uzun uzun yazmıcam bende gebelik diyeti çıktı. ama söylediği bazı şeyleri paylaşmak isterim.
örneğin sabah kahvaltıda içtiğin çayda şeker çok fazla. bunu şekersiz bitkisel çaya değiştirebilirsin.
1.ara öğününde yediğin meyvenin yanında 1 bardak süt ekleyebilirsin.
öğlen yemeğine 1 kase yoğurt eklemelisin.
2. arada ekmek yemek yerine yine meyve ve süt olmalı. gün boyu çok fazla ekmek olmuş...
akşam da et tavuk balık gibi protein ve salata almalısın. gevrek fln da fabrikasyon sonuçta..
ben bayaadır diyetteyim 6 öğün yiyorum ve her öğün arası 2-2,5saat koyuyorum. 58 ile başlamıştım 33+5deyiz şu an 70 kiloyum..
bu menüde de yumurta yanına süt vermiş. süt ve yoğurt demirin emilimini engelliyo.
benim doktorum eleviti aldıktan sonra süt yoğurt alma en az 1 saat koy araya demişti.
sabah 8 gibi eşimi yollarken içiyorum eleviti, kahvaltıda yumurta yediğim için sütü yoğurdu taaa kahvaltıdan soraki 1. arada yiyorum..
valla canım bence boşuna stres yapıyosun benim kuzenimde 21 kilo almıştı,veririz canım biz bu kiloları yine taş gibi hatunlar oluruz hiiiiiç sıkma canını
herkese selam kızlar. bu gün kayın validem haş haşlı kek yapmıştı iki üç dilim yedim hamilelikte haş haş yemek zararlıymış nette öyle yazıyo. yiyen var mı aranızda haş haşlı börek çörek vs. korktum yaa onu okuyunca dr a sormalı mıyım ?
Allah Allah niye zararlıymışki bende haşhaşlı ekmek yedim bi kaç kere,ne diyo nette merak ettim
herkese selam kızlar. bu gün kayın validem haş haşlı kek yapmıştı iki üç dilim yedim hamilelikte haş haş yemek zararlıymış nette öyle yazıyo. yiyen var mı aranızda haş haşlı börek çörek vs. korktum yaa onu okuyunca dr a sormalı mıyım ?
Hamilelikte haşhaş yenir mi
Gebelikte Haşhaş yenir mi
Haşhaş, kafa kısmından afyon tohumlarından da haşhaş yağı çıkartılır. Afyon haşhaş meyvesinin özel bir bıçakla çizilmesiyle akan süttür. Sıvının güneşte katılaşmış ve esmerleşmiş şeklidir. İçinde morfin, kodein, tabain, papa verin, narkotin gibi maddeler bulunur. Zehirli ve uyuşturucudur. Ev ilaçlarında kullanılmaması gerekir.
Bu yüzden hamileler haşhaş yememelidir.
bu yazı :18::18::18:
cnm bi kaç dilimdn bişi olacagını dusunmuyorum ama yeme daha fazla
bnde yedim vallaaa arkadasın annesi yapmıstı bide güzel yedmki sormayın
Hamilelikte haşhaş yenir mi
Gebelikte Haşhaş yenir mi
Haşhaş, kafa kısmından afyon tohumlarından da haşhaş yağı çıkartılır. Afyon haşhaş meyvesinin özel bir bıçakla çizilmesiyle akan süttür. Sıvının güneşte katılaşmış ve esmerleşmiş şeklidir. İçinde morfin, kodein, tabain, papa verin, narkotin gibi maddeler bulunur. Zehirli ve uyuşturucudur. Ev ilaçlarında kullanılmaması gerekir.
Bu yüzden hamileler haşhaş yememelidir.
bu yazı :18::18::18:
Hayırlı cumalar herkese....
En dertli olduğumuz konu kilo konusu açılmış yine.Ben artık hiç düşünmüyorum kendi kilomu kaç gündür tartıya bile çıkmıyorum kilo konusunu düşünmemeye çalışıyorum çok fazla.Bebeğimin kaç kilo olduğunu merak ediyorum daha çok önemli olan da bu.Canım ne isterse yiyorum hiç düşünmeden ama son zamanlarda iştahım kesildi benim karnımda şişlik hissediyorum çok fazla,gaz sıkıntısı çekmeye başladım bu yüzden de fazla yemek yiyesim gelmiyor önceki haftalara göre.Siz de gaz sıkıntısı yaşıyor musunuz doğru düzgün uyuyamıyorum bile ben artık koskoca karınla...
cnm bi kaç dilimdn bişi olacagını dusunmuyorum ama yeme daha fazla
bnde yedim vallaaa arkadasın annesi yapmıstı bide güzel yedmki sormayın
pazar günü yedim ben de arkadaşta
hem de baya yedim çok da güzeldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?