evet sanırım ekmek çok yiyorum haklısın canım gunduz kahvaltıdan sonra demır ilacı alıyorum diye sutu aksama cekmıstım bundan bole sütü gunduze alayım sagol cnmvallaa caım bence yediklerinde bişey yok ama ekmeği çok fazla tüketiyorsun bu liseteye göre kepekli ekmek olmasına rağmen bence fazla geldi ..ayrıca bence kepekli ekmek yeme bir kaç gün çavdar birkaç gün tam tahıllı buğday ekmeği v.s değiştirerek yemelisin bence ve günde 3 dilimden fazla yeme oda sabah kahvaltısında ..ayrıca akşam sütünü gündüz ara öğüne çek akşam işçilen süt kilo yapar gündüz iç ki bebğede yarasın...kahvaltını begendim ama bence akşam balık .tavuk v.s gibi protein alsan salatayla filan daha iyi olur ..
bende sabah hemen hemen aynı öglen akşamdan ne kalmışsa bişeybulamazsam yogurt makarna meyva kivi ve muz sadece aralarda akşamda genelde sebze yemegi yada bakliyat et tavuk ama akşam ve öglen daha ekmek yemiyorum sütte hiç içemiyorum oyüzden kahvaltıda kaşar yemeye çalışıyorum buda benim menüm
bn bu 3.5 kiloyu anlamıyorum bunlar o zamn kilo veriyo hamilelkte bi kere bebek 2.5 bunun suyu kesesi fln drken en az 5 kilo alması lazım bu kaduın sadece bebegi nasıl besliyo bi formülü vardır elbet ama 2500 da az cnm kilo almıycam dwerkende bebişi o kadar zayıpf bırakmakda iyi degil
gülşahcımm bak örnek tablo bu ben uymuyorum ama sen yediklerini ona göre kıyasla
Doğum / Beslenme ve kilo kontrolü /
Hamileler için örnek menü
Etiketler:
,
SABAH:
• 1 bardak süt,
• 1 yumurta,
• 1 dilim peynir,
• 1 dilim ekmek,
• 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b
ARA ÖĞÜN:
• 1 meyve,
• 1 bardak ayran,
• 1 ince dilim ekmek
ÖĞLE:
• 1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği
• 1 porsiyon pilav veya makarna
• 1 bardak ayran
• 1 porsiyon salata,
• 1 orta dilim ekmek,
• 1 adet meyve
ARA ÖĞÜN:
• 1 dilim ekmek,
• 1 dilim peynir,
• domates ve salatalık,
• 1meyve
AKŞAM:
• 1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
• 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
• 1 bardak ayran,
• 1 porsiyon salata,1orta dilim ekmek
GECE:
• 1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı
• 1 porsiyon meyve
Kahvaltıda veya ara öğünlerde, 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve, 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfurt da olabilir.
evet sanırım ekmek çok yiyorum haklısın canım gunduz kahvaltıdan sonra demır ilacı alıyorum diye sutu aksama cekmıstım bundan bole sütü gunduze alayım sagol cnm
anladım hayatım ben ekmegi kesecem tamamen ya olmucak bole dun sekerimi olcurturdum ecznede yarım ekmek sandvic yedikten 2 saat sonra oşcturdum tokluk yani 153 cıktı gene yuksek belkıde sekerdenmı cok hızlı kılo alıyorum zaten seker cıkmıstı daha once bende off cok yoruldum kıloyla ugrasmaktan artık yaaa
evet sanırım ekmek çok yiyorum haklısın canım gunduz kahvaltıdan sonra demır ilacı alıyorum diye sutu aksama cekmıstım bundan bole sütü gunduze alayım sagol cnm
anladım hayatım ben ekmegi kesecem tamamen ya olmucak bole dun sekerimi olcurturdum ecznede yarım ekmek sandvic yedikten 2 saat sonra oşcturdum tokluk yani 153 cıktı gene yuksek belkıde sekerdenmı cok hızlı kılo alıyorum zaten seker cıkmıstı daha once bende off cok yoruldum kıloyla ugrasmaktan artık yaaa
vallahi kızlar doguma bişi kalmadı bu listeler cok önceden cıkmalıydı gec kaldık bıraz sankibn 12 kilo aldım hadi 2 kilo daha alırım die düsünüyom en fazla saldım gitti vala 12 veren 14 15 de verr die ki bn 5 kilo kalsdın istiyom bn cok zayıftım
kızlar paris ne durumda ki
kaç kilo aldınki bukadar üzülüyorsun takma kafana emzirince gidiyo ama benim ilk dogumda yaptıgım hatayı yapmazsan dogumdan çıktım çogu gitmişti sütüm olsun diye 5 kilo pekmezi içince 9ayda aldıgımdan bile daha fazlasını almıştım
53-54 le hamile kaldım bu sabah tartıda 76 cıktım 21-22 kilokaç kilo aldınki bukadar üzülüyorsun takma kafana emzirince gidiyo ama benim ilk dogumda yaptıgım hatayı yapmazsan dogumdan çıktım çogu gitmişti sütüm olsun diye 5 kilo pekmezi içince 9ayda aldıgımdan bile daha fazlasını almıştım
valla kilo hepimizin derdi canım ama bari biz kilo alırken bebişlerede yarasın ..demir ilacını ben yatmadan önce içiyorum artık iyi oluyor o şekilde hem kalsiyumla ilaç arasında 2 saat ara olması yeterli...
53-54 le hamile kaldım bu sabah tartıda 76 cıktım 21-22 kiloinsan 1-2 gunde kilo alırmı ya daha 2 gun once 74.3 cıkıyordum..
tmm cnm sagol ole yapıcam
53-54 le hamile kaldım bu sabah tartıda 76 cıktım 21-22 kiloinsan 1-2 gunde kilo alırmı ya daha 2 gun once 74.3 cıkıyordum..
selam kızlarrr
nasılsınızzzz
4 günlük aradan sonra geldikkk
malum temizlik işlerimiz vardı
çoğu bitti çok şükür
bir tek koltuklarım kaldı silincek
3 tane kapı kaldı onlarda silinecek
bir de halılarımı vericem
sonrasındada tamammmmm
Kızlar herkesten yorum bekliyorum kendimi test etmem açısından cvplarsanız sevinirim...
sabah : aç karnına 3 tane gun kurusu buyuk bir bardak ılık su yarım saat sonra kahvaltıda ; 1 koca fincan çay içine 4-5 tane kesme şeker ile, 4-5 dilim kepekli ekmek , 1 tane haslanmıs yumurta, 5 tane zeytin, büyük bir kalıp beyaz peynır .....
Ara: 1 elma veya herhangi bir meyve
Oglen : 1 tabak yayla corbası ( veya evde ne yemek varsa ondan yiyorum yanında bazen 2 dilim gene kepek ekmek )
Ara Yarım ekmeğe sandvic.... içinde( sucuk kaşar yağ)
aksam : 1 dilim kızarmıs ekmek ustune yag ile 2 buyuk bardak sut 1 kase leblebi ve meyve ekleyebiliyorum ( gene akşamları bzen sütlü mısır gevreği.. bazen de dışarıdan yiyoruz ))
şimdi size soruyorum ki ben çokmu yiyorum ? tabi bu verdigim liste sabah kahvaltı dısında diger ogunlerde degisiklikler oluyor dun bunları yedim ondan pylastım
doktorun ne diyo canım diyet filan vermedimi şekerinde varmış ondanda kilo alımın artmıştır bence ekmegi hemen kes
doktorum zaten ilk aylardan cok hızlı kılo almamdan suphelenip hemen seker testi istediki gercekten ilk 1 saatlik seker yuklenmesinde oldukca yuksek cıkmıstı 175 kadar sonra diyet verdi bana en başında yasakladı ekmegi bi ara uydum sonra gene bozdum cunku kılo alımım da bi degisiklik olmadı iyice moralim bozuluyordu dikkat etmeme ragmen alıyorum diye artık bende ne yapacagımı sasırdım tamamen kesicem ekmegi gene umarım yararı olur en buyuk korkum dogumdan sonra bu kıloları veremeyecek olmam bu eşeker yuzunden umarım ustume yapısıp kalmaz
hadi gözün aydın canım senin işler bitti,darısı başımıza....
canım ben ekmeği sadece kahvaltıda tüketiyorum,sabah öğle arası,bir avuç fındık yada badem,öğlen,sebze yada fasülye,nohut her neyse 1 tabak,öğle akşam arası meyve,bazen de çayın yanında bi kaç bisküvi falan,akşam 1 tabak yemek salata veya yoğurt,sonra meyve yatarken süt,böyle besleniyorum ama bazen akşamları burger,yada pizza,yada daha ağır yemekler yediğim oluyo,geçen ay 2 kilo almıştım bu aya 2 haftadır hiç almadım,toplamda 13 kilo aldım.............
kaç kilo aldınki bukadar üzülüyorsun takma kafana emzirince gidiyo ama benim ilk dogumda yaptıgım hatayı yapmazsan dogumdan çıktım çogu gitmişti sütüm olsun diye 5 kilo pekmezi içince 9ayda aldıgımdan bile daha fazlasını almıştım
valla kilo hepimizin derdi canım ama bari biz kilo alırken bebişlerede yarasın ..demir ilacını ben yatmadan önce içiyorum artık iyi oluyor o şekilde hem kalsiyumla ilaç arasında 2 saat ara olması yeterli...
bu listeyi ben daha önce defalarca verdim cnmmm ha kendim uymadım o ayrı ama uymaya çalıştığım bi dönemde de cidden kilo almadım kendim
ayyy bunun bi de emzirme dönemiii varrr yengem hamilelikte 8 kilo aldı doğurduğu gibi gitti yani
ama emzirme döneminde 8-9 kilo aldıı aynen duruyo hem de öyle çirkin aldı ki kolları fln genişledi fln orantılı alsaydı bari ama öyle oldu artıkın
canım şükür et valla çok sanslı buluyorum 12-13 hatta 15 kıloya kadar alanları bu topikte en cok kilo alan benim sanırım zaten herkes takma diyor ama ole olmuyor işte insanın basına gelince anlıyor.. Artık çok moralim bozuluyor bu duruma
canım şükür et valla çok sanslı buluyorum 12-13 hatta 15 kıloya kadar alanları bu topikte en cok kilo alan benim sanırım zaten herkes takma diyor ama ole olmuyor işte insanın basına gelince anlıyor.. Artık çok moralim bozuluyor bu duruma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?