kızlar beslenme düzeniniz nasıl? gün içinde neler yiyip içiyorsunuz?
ben sabah aç karna 1 hurma 1 ceviz
kahvaltıda peynir, zeytin, tahin-pekmez, yumurta(her gün olmasa da), domates, salatalık
arada 1 meyve+ 4-5 çiğ fındık, 4-5 çiğ badem
öğleyin bir tabak sebze yemeği
arada 1 meyve+ 1 kase yoğurt (semizotu ya da salatalık ekliyorum)
akşamları da et (haftada 3 gün) , sebze( 2 gün), bakliyat (2 gün) yemeği yiyorum. genelde tek çeşit yemek yiyorum. çorba veya pilavı arada ekliyorum. balık ve tavuk yiyemiyorum. balıktan tiksindim, tavuğu da sağlıklı bulmuyorum. kırmızı et yiyorum. kızartma türü yemiyorum. arada hamur işi yapıp yiyorum. şerbetli veya sütlü tatlıyı çok nadir yiyorum. şeker ihtiyacımı genelde meyveden karşılıyorum. bazen yetersiz mi besleniyorum acaba diye düşündüğüm oluyor. sizce bu beslenme düzeni bulunduğumuz haftaları göz önüne alınca bebek için yeterli mi?