Bu arada Dr um bazi bilgiler verdi sizinle paylasayim;
Yemek 5 öğün
Sabah sekerli gidalar, kaymak vs yasak. Her sabah yumurta, peynir zeytin salatalik domates ve cavdar/kepek ekmegi.
Ara ogunlerde 5+6 tane badem, ceviz, findik yaninda 1 meyva olabilir (meyva muz yasak harici mevsim meyvalari)
Meyva suyu yasak, seker yuklemesi dedi.
1 ogunde mutlaka zeytinyagli( kabizlik icin, ikinmak bebegi zorluyormus)
1 ogunde mutlaka et veya balik
Haftada 3-4 bakliyat (ozellikle mercimek, nohut, fasulye)
Karnabahar, brokoli, lahana koyu yeşil sebzeler surekli tüketilebilir
Sabah cay acik serbest
Gece yatmadan 1 bardak süt. Cok acikirsak icine yulaf turu seylerle alinabilir.
Tatli sutlu tatlilar var. Serbetli tatli yasak.
Suan bulantilarla hersey kolay geliyor ama birzaman gözümün döneceğini soyledi.
Hergun yarim saat yürümek iyiymis saglikli hormon uretmek için
Hergun 8-10 bardak su(saglikli plasenta icin)
Bir de sizi strese sokacak internet sitesi vs kesinlikle yasak
Kendi hamileliginizi kesinlikle kimseyle kiyaslamayin ve kimseyi ornek almayin, Dr bilgisi disinda asla bir bilgiye itimat etmeyin dedi.