Menumu vereyim
Sabah limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahvaltı 10.00: 1 yumurta yarım çay bardağı süt kk peynir maydanoz ve 3 kaşık yulaf ezmesinden krep, 3 zeytin
Ara: Türk Kahvesi 1 incir
Öğle 14.00: 1 tane Kıymalı pide
1 bardak süt
Aksam 17.45: 5 kaşık yumurtalı ıspanak
1 kase yoğurt
Ara: Türk Kahvesi 3 ceviz içi
2.5 litre su bitki çayları
Kahvaltı
1,5 Simit
5 siyah zeytin
5 yeşil zeytin
1,5 dilim süzme peynir
1,5 buçuk haşlanmış yumurta
2 ince dilim salam bir
Yarım domates
1 fincan çay tek şekerli
Öğle yemeği
(Sabah ve öğle yemeği bir arada olduğu için öğle öğünü yok)
Öğle Atıştırması
Kalori miktarı aşıldığı için öğle atıştırması yok.
Akşam yemeği
5 kaşık mantı
Yarım su bardağı yarım yağlı yoğurt
Akşam atıştırması
5 adet çilek
1 avuç üzüm
şimdi menu söyle
sabah sade çok az sucuk
10 zeytin
1 dilim peynir
1su bardağı greyfurt suyu
1 dilim ekmek
ara öğün 1 kivi
3 gibi 1kepçe patates yahnisi
5 kaşık Kuskus pilavı
şu
ara öğün 1 bağ tere limon sıktım yedim
aksama kV yemeğe bekliyor hâlâ ufaklım uyuyor bakalım gidebilecekmiyiz...
menüde içli kofte ,salata,ayran var
iki tane yerim anca ,
bende fincan kadayıf yaptım ama yemicem tabikide...
Spor yaparım ama hangi ara bi bakicam...
Bugünkü menüm
Sabah
Aç karnıma ılık limonlu su
Yarım simit
5 çatal patates kızartması
1 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
ARA şekersiz Türk kahvesi ,18gr bitter çikolata
Öğle: küçük kase yumurta salatası (domates , maydanoz , peynir)
Akşam:bir parca kızarmış tavuk,salata
Maydanoz suyu
Yeşil çay
Belki meyve yerim 2 tane
Su 2lite tamamlanacak
Spor 150 ip atlarim inşallah
Benim menüm
Sabah:
9.00 ılık su 1elma
11.00
1.5 ekmek kızarmış kepekli ekmek
2 dilim sucuk
Peynir
Domates
Salatalık
1 kayısı
2 3 çiğ badem
Ara:
3.00 1 bardak tarçınlı süt
1 avuç badem kaju
1 kuru kayısı
Akşam
Balık
Salata
1 hurma
Biraz sonra 1 hurmayla türk kahvesi içerim
Suyu tamamlayamadım.
sağol canım. kendimi toparlayıp kafada bitirmeye çalışoyorum. yarın da Allahın izniyle sıkı bir şekilde yeni bir ben diyorumsuyabenzemek nasılsın canım napıyosun nasıl gidiyor kendine gelebildinmi?
Bekliyoruzzkızlar yarından itibaren bende neler yiyor içiyoorum ne tür spor yapıyorum. hepsi sizinle olcak. benide iyice bir değelendirirsiniz artık
kızlar yarından itibaren bende neler yiyor içiyoorum ne tür spor yapıyorum. hepsi sizinle olcak. benide iyice bir değelendirirsiniz artık
Sağol canımIcli köfte ve iki tane ile kalmak süper irade arkadaşım birini benim yerime de ye
Tatlısız süper menu canım afiyet olsun
çok çok iyi bir menüBenim menüm
Sabah:
9.00 ılık su 1elma
11.00
1.5 ekmek kızarmış kepekli ekmek
2 dilim sucuk
Peynir
Domates
Salatalık
1 kayısı
2 3 çiğ badem
Ara:
3.00 1 bardak tarçınlı süt
1 avuç badem kaju
1 kuru kayısı
Akşam
Balık
Salata
1 hurma
Biraz sonra 1 hurmayla türk kahvesi içerim
Suyu tamamlayamadım.
İyi gidiyor rakibem bugün300gr artiyi görünce hemmeeen toparladimm ah spor yapsbilsem çok iyi olacak ama fırsat bulamıyorumGüzel canım 1 tane kıymalı pide var ama spor yaptıysan sıkıntı olmaz :)
Sabah ki simit fazla olmuş canım yoksa 5 kaşık mantı akşam olabilirdi ama yarın daha dikkatli olursun :)
Hımmm çiğköfte bayılırım afiyetle ye canım yarın annemden mi istesem napsam
Menü gayet iyi rakibem nasıl gidiyor bakalım ?? Sporu biraz daha arttırırsan çok iyi olacak :)))
Ohh afiyet olsun canım çok güzel balık salata
Spora vakit bulama git leblebi ye senMenü me bir kase de leblebi ekledim kızlar
Beni de pide şişirdıSpora vakit bulama git leblebi ye sen
menu gerçekten çok güzel olmuş..afiyet olsunBenim menüm
Sabah:
9.00 ılık su 1elma
11.00
1.5 ekmek kızarmış kepekli ekmek
2 dilim sucuk
Peynir
Domates
Salatalık
1 kayısı
2 3 çiğ badem
Ara:
3.00 1 bardak tarçınlı süt
1 avuç badem kaju
1 kuru kayısı
Akşam
Balık
Salata
1 hurma
Biraz sonra 1 hurmayla türk kahvesi içerim
Suyu tamamlayamadım.
ohaa o ne beee öyle sürpriz yapacağına hiç yapmasin ben razıyım..var mı kocası böyle süpriz yapan
İyi gidiyor rakibem bugün300gr artiyi görünce hemmeeen toparladimm ah spor yapsbilsem çok iyi olacak ama fırsat bulamıyorum
Aaa onuda çocuğu ayağımda sallarken yedim sende hemen zopaSpora vakit bulama git leblebi ye sen
Yok yok kacirmicam sözSakın ipin ucunu kaçırma tatlımmm sonucu düşünmnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?