Evet öğün atlamamak çok önemli. Suda çözünen vitaminleri de her gün tüketmek lazım vücutta depolanmasını için. Serbest radikaller denen bu zararlı gruptaki maddelerin etkisinin önüne geçmek için de mutlaka antioksidan tüketmek gerekiyor. Antioksidanlar o maddeleri yakalayıp safdışı bırakıyorlar çünkü. Bol meyve protein diyemem daha çok dengeli yemek lazım. Mesela taze sebze ve meyvelerin her rengi aslında farklı işlevde. Mesela havuç turuncusu betakaroten, domates kırmızısı likopen gibi. Mümkün mertebe rengarenk beslenmeni önerebilirim o yüzden :) protein de hayvansal ve bitkisel olarak tüketilmesi gerekiyor. Uzun oldu biraz ama aklına takıldığı için açıklayayım dedim canım:)