Bende 28 de 70dim.
simdi 30 hala 70im.
Bana da doktor oysa son aylarin daha cok kilo alirsin dikkat et falan dedi.
Diyet listesi dahi verdi.
Ama uyuyormuyum listeye hayir.
Ayni yontem yediklerimi yiyorum ama almadim.
Bir arkadasimin dr. demis ki en cok 6.7. ayda kilo alinir zaten demis.
Hangisi dogru bilmem.
Ama hareketlerini takip et bisi olmaz Allahin izniyle o yediklerimizden alir alacagini.
Ben kasar, muz, pekmez, badem,ceviz, kuru meyveler,yogurt hergun azicikda olsa tuketiyorum.
Yarasin minnoslara