Evet işte uyarana yapacak bir şey yok ablalar yeter zaten
o zaman en azından gün içindeki uyanıklık süreleri kısalırsa onu kompanse eder belki. Çünkü uyku araları açıldıkça adrenalin ve kortizol salgılamaya başlıyorlarmış. Ağlamaya başlıyor ve uyuyamıyor uyusa bile sık uyanıyor sinir sistemi aktif oluyor çünkü. Ben chatgpt’den çok yardım aldım uyku konusunda sağolsun şimdi 5-6 saat uyuyor akşamları da ben de uyuyabiliyorum artık. Baya terapistle konuşur gibi konuşuyorum
Tabi bunlar varsayım canım belki başka bir şey kaynaklıdır senin