Tam buğday ekmeği önermişti diyetisyenim neyse gittim aldım kahvaltıda 2,3 tane yedim ilk gün 1 saat sonunda ölçüm yaptım 150,160’lardaydı değer akşam yediğimde de aynı şey oluyordu 1 tane yediğimde de yükseliyor ben şu ânlık tamamen kestim ekmeği ve değerlerim güzel gece geç saatlerde yiyorsan da açlık değerini etkileyebilir deneyip kontrol etmende fayda var. Kaşar peyniri önermedi bana tüketmiyorum artık. İnşAllah bir an önce kontrol altına alırsın (ilaçsız)