Ayy benim de canım istedi bizim düzenimizi yazmayı

aynen bu arada en maksimum 2 saat uyanık kalabiliyor ama ben genelde 1,5 saat uyanık tutuyorum.
06:30-uyanış
08:00-ilk uykuya yatış (40 dk-1 saat sürüyor)
10:30-ikinci uykuya yatış (1-1,5 saat sürüyor)
13:30-üçüncü uykuya yatış (bu uykuyu artık uyumamaya başladı. Önceden zorluyordum baya uğraşıyordum ama artık bıraktım bu saatte hazırlanıp dışarı çıkıyoruz. Dışarda 1-2 saatte uyuyor)
17:00-dördüncü uykuya yatış (30 dk. Bu uyku olmazsa çok mızmız oluyor ama bazen bu uykuyu da uyumuyor)
19:00-19:30-gece uykusuna yatış
Geceleri de ilk 12-12:30da uyanıyor. Sonra emip geri yatıyor hemen. 2:30da kalkıyor emiyor geri yatıyor, bazen uyumuyor on dakika falan pışpışlıyorum. Sonra 4te kalkıyor ve sabah kalkış saati 6:30a kadar pek güzel yatmıyor. 1 saat uyuyor uyanıyor tekrar yatıyor yarım saat sonra kalkıyor falan.
Bizdeki düzende böyle. Ekstra bir çaba harcamadım Kuzey kendi kendine oluşturdu bu ritmi. Tek önemsediğim ilk doğduğundan beri her gün akşam uykusundan önce banyo yaptırmak ardından masaj. Bu rutini hiç bozmadım. Gündüzleri de her uykusundan önce kitap okuyorum.