- 10 Ağustos 2015
- 737
- 1.014
- 113
- 27
dışarıda yürüyüş yapmak çok keyifli oluyor sende mi öğle yemeği yemedin canımbugün sporu açık havada yapmaya karar verdim normalde bu saatlerde yapıyodum ama şimdi ara öğün yapıyorum 200 ml muzlu süt hava biraz serinleyincede yürüyüşe çıkıcam:)
yeni başladıysan çok zorlama kendini tatlım aman bir sakatlama olmasınAy kizlar sag olun,kizlar ben pilates yapiyodum bugun bi fena oldum ya 20dkda biraktim bi fena oldum yapamadim
yok kuzu yemedim sütle geçirdim bugündışarıda yürüyüş yapmak çok keyifli oluyor sende mi öğle yemeği yemedin canım
aman dikkat et canımAy kizlar sag olun,kizlar ben pilates yapiyodum bugun bi fena oldum ya 20dkda biraktim bi fena oldum yapamadim
canım kiloya etkisi olurmu bilemem ama sağlığın açısından kullanmalısın doktor tavsiye ettiyse önemlidir ihmal etme xvallahi bende baldırlarımın ağırısndan yürürken acı çekiyorum yürüyüş değilde baldır inceltmek için bi hareket yapmıştım ben ondan oldu bu heralde ama bırakmak yok çivi çiviyi söker diyerek devam ediyorum spor sonrası duşta alıyorum bakalım ne olacak..bide kızlar bende B1-B6-B12 vitaminleri yok vücudumda yediğim besinlerden almaya çalışıyorum ama bazen çok halsiz düşüyorum bi ilacım var bu vitaminleri sağlayan içsem kilo vermeyi etkilermi acaba
biz bu hafta kendimizi baya zorluyoruz inş sonucu güzel olur bende yemedim akşam tavuk salata yemeyi düşünüyorum güzel kilo verdiriyoryok kuzu yemedim sütle geçirdim bugün
kötü olduğum zamanlar içmeye devam edeyim öyleyse kilo vermek iyide sağlıktan olmayalım bu aralar gidip tahlil yaptırmayı düşünüyorum zaten değerlerime baktırmak istiyorum..bir sorum daha var canlar vücut yağ kas su oranını diyetisyen dışında nerede ölçtürebiliriz bi bilginiz varmıcanım kiloya etkisi olurmu bilemem ama sağlığın açısından kullanmalısın doktor tavsiye ettiyse önemlidir ihmal etme x
benimde salata malzemem bitmişti aldırdım bugün salata kesinde yanına çorba veya tavuk olabilir yada karabuğday haşlayıp salatanın içine katabilirim ama salata kesin zaten çok severim salatayı ben çok az zeytinyağı bol limonla sos yapıyorum nefis bişeybiz bu hafta kendimizi baya zorluyoruz inş sonucu güzel olur bende yemedim akşam tavuk salata yemeyi düşünüyorum güzel kilo verdiriyor
kötü olduğum zamanlar içmeye devam edeyim öyleyse kilo vermek iyide sağlıktan olmayalım bu aralar gidip tahlil yaptırmayı düşünüyorum zaten değerlerime baktırmak istiyorum..bir sorum daha var canlar vücut yağ kas su oranını diyetisyen dışında nerede ölçtürebiliriz bi bilginiz varmı
her türlü menün çok sağlıklı olacak güzelim bende salatasız yapamam ekmeğin yerini salata aldı hem leziz hem hafifbenimde salata malzemem bitmişti aldırdım bugün salata kesinde yanına çorba veya tavuk olabilir yada karabuğday haşlayıp salatanın içine katabilirim ama salata kesin zaten çok severim salatayı ben çok az zeytinyağı bol limonla sos yapıyorum nefis bişey
akşam yemeğimden sonra ara öğün yapılmaz diye bişey okudum canım bundan sonra öyle yapıcam ben sadece kahve içerimher türlü menün çok sağlıklı olacak güzelim bende salatasız yapamam ekmeğin yerini salata aldı hem leziz hem hafif
ellerinden gelse hiç birşey yemeyin diyecek vcdansızlarakşam yemeğimden sonra ara öğün yapılmaz diye bişey okudum canım bundan sonra öyle yapıcam ben sadece kahve içerim
ellerinden gelse hiç birşey yemeyin diyecek vcdansızlar
hergün yeni birşey çıkartıyorlar yok 2 öğün yok 3 öğün yok 6 öğün deneme tahtasına çevirdiler bizi, biz kendi bildiğimiz şekildede gayet güzel veriyoruz demi amaaynen öyle valla biz yiyerek yavaş yavaş verelim
kesinlikle canım insan en iyi kendisi biliyor ne yarıyo ne yaramıyohergün yeni birşey çıkartıyorlar yok 2 öğün yok 3 öğün yok 6 öğün deneme tahtasına çevirdiler bizi, biz kendi bildiğimiz şekildede gayet güzel veriyoruz demi ama
hamile kalmadan önce 83den 68e düşmüştüm ara öğünlerimde küçük brownilerin yarısını yiyordum 3 4 baharatlı çubuk krakerde yiyordum yinede verdimkesinlikle canım insan en iyi kendisi biliyor ne yarıyo ne yaramıyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?