Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Menum uc ceviz su
Kahvalti bir dilim yumurtali ekmek uc zeytin peynir bir t.k bal dereotu maydonoz domates
Ara kucuk mandalina yarim portakal
Ogle bir kepce corba,bir porsiuon pirasa,kirmizi lahana
Ara 30gr fistik neskafe
Aksam 4 kasik menemen yogurt
Ara greyfurt
Bitki cayi 3,5lt su markete gittim 20 dak yuriyus
 

ne guzel anlattın oyle canım cektı
 
daha önce yazmıştım sizlere. 8. takımda daha önce yarışmış ara vermiştim. takım kaptanımla ve püsküütle konuştum. 3. takımda yarışmak istediğimi sizlere söylemiştim. izin verirseniz yarın haftabaşı diyete ve spora başlayıp 3. takımda yarışmak istiyorum. haber verirseniz sevinirim...
 
İyi akşamlar kızlar gerçi kimse yok ama olsun



kolay gelsin kaptancımmmm senin misafirin olmak vardı

Aminnnnn aminnnn aminnnn

sekerkiz67 .!.:
günaayyddııın ıyı pazarlar herkeslereeeee
Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar şekercimmm

eşine çok geçmiş olsun canımmm sabah olduğu için fazla kaçamak sayılmaz blucum akşama kadar yakmışsındır eminim inş bu hafta verirsin cnm menülerine bakıyorum bende bulamıyorumki bi hata şimdiden allah kabul etsin bitanem


Bu takımdakiii tüm kızkardeşlerimin gönlündeki tüm dileklerini gerçekleştir allahım aminnnnnnnn


suyu az içmen şanssızlık olmuş şulem fondüde olmamış ama haftasonu ödülü diyelim akşam yemeğinden sonra meyve yememeye çalış bitanem



tekrar geçmiş olsun canımmm inş regl olursun rahatlarsın


Ailece hastasınız offff çok geçmiş olsun çok zor durumun mervem senin ayakta durman lazım


tatlım tekrar hg şu an takımımız full olduğu için kardeş takımımızla yani 8, takımla devam etmen daha uygun olur sanırım istediğin kiloya en kısa sürede ulaşman dileğiyle
 
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 yumurtalı omlet
1 çay bar ceviz fındık
2 kuru erik
1/2 portakal
1 fincan zencefil çayı

ÖĞLE :
1 kase üzüm çekirdekli keten tohumlu yoğurt

AKŞAM:
1 kase ezogelin çor
3 ad ızgara köfte
1 bardak ayran
salata

SPOR
1,5 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 50 mekik 1 saat alışveriş

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan zencefil çayı
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3
 
Günaydın takimimin güzel bayanlari

Gecmis olsun dilekleriniz icin cok sagolun takim bi hastaliktan kurtulamadi blu canim esine gecmis olsun .

Annemin eksili tutmac corbasindam beri yedigimi cikarmadim

Bi kavonoza koydum ise goturuyorum buhunde onu yiyecegim midem duzelene kadar

Ee sizlerden nbr hastalar sifa bulsun en kisa zamanda
 

Uu hafta sonu ocin bile super bi menu
 

Suleee ayy bide guzel anlatmis ki
 

Canom ben beğendim menunu fistikta az yenmis kararinda :)
 
Günaydın kızlar nasılsınız
Biz biraz daha iiyiz eşim aksama dogru toparlandı şükür
Kuzum arada istifar ediyo ama ateş ishal halszlik yok bide bol bol gaz kaçırıyo
Yha kızım nerden üşütüyo olabılır tecrubeli anneler yardım
Help! Help! Help!
Bn toparlandm aksam eşimle tartıştık artık dıyet miyet yok zayıflıcm dıye kndini hasta ettin
Yok gözlerinin altı morardı
Artık yeter dıyorum dıyet yapmıyorum dıkkat edıyorum dıyokı bilinçalltın ole gale gelmişki sunu yersem sukadar kalori alırım dıye hesaplıyormuş:))))dogru ama caktırmadım
Haftasonu ne bul muşsa getırmiş ewe sunu yıcen bunu yıcen kendine bakcan cok kacırdım cok
Bu adam bni öldürecek
Dedim sen karısma tmm
Bn halletcem iyi bakcaz dedi
Bi bu eksikti
Ahh kızlar ahh



Swetem ccnm hoşgeldn nasılsn iimisin
Ailene tekrar geçmiş olsun


Eriğim canm regl oldun mu canm bnm bnde bu hafta olmm lazım bakalım bakalım

Kızlar bu dkhapı bni şişirdi resmn ödem var vucudumda bariz belli
Karnımı hafif şişiriyom taş gibi ve hamile gibi duruyom bu aydan sonra kullnmıcam bakalım inş kullnmadsnda adet olurum
Ayy sizi cok özlemişimmm...
 

Ayy bu erkekler hep ayni ne gelse basimiza diyetten biliyolar benimkide o yagli bu boyle dersen iste kalirsin ortadadiyor sanki kendi hasta degil di

Yok mervecim nerde ruyalarima girdi ruyamda regl olmusum sabah bi uyandim ped aldim ( 5 gundur regl beklentisine pedle geziyom bos bos) aa gittim yine birşey yok umutlansam mi umutlanmasam mi bilemedim benim ilkide 8 gunde silik cikmisti gec dollenme ondan mi cikmiyor mercimegim yoksa havalardan mi boyle olfum bilemedim bide dunden beri afedersiniz bir gigus agrosi dokunamiyorum yatarken nile aciyo sastim kaldim valls
 

canım maşallah valla, iradene hayranım hiç kaçamaksız gidiyorsun süpersin.. sporuna da bayıldım ya...keşke ben de yapabilsem, sabahları erken kalkamıyorum ki o zaman yapayım.. akşam erken yatamıyorum çünkü..
 
kızlar menümü yazayım:

sahur: zeytin, peynir, domates, çeyrek pizza (lavaş üzerine kaşar ve mantar)(biliyorum cıss ama ertesi gün niyetli olacağım için yedim ekmeği çok çok inceydi) ve malesef 3 parça çikolata gelen misafir getirmişti, rafaello, çok severim malesef dayanamadım.. işte haftasonu kaçamaklarım bunlardı..

iftar: 1 hurma,1 porsiyon kıymalı taze fasulye, 1 kase yoğurt, kocaman bir kase salata

sonrasında: 1 şekersiz türk kahvesi

su: iftardan sonra 8 bardak su içtim, hemen hemen 2 lt oluyor. anca bu kadar içebildim.

spor: yok malesef..

hava o kadar soğuk ki dışarda dolaşamıyoruz, bilseydim türkiyeden kabanlarımızı getirirdim, 15 gün için de kaban masrafı yapmam açıkcası.. hırkalarla idare ediyorum.. dışarda yürüyüşe başlarsam belki daha iyi olur.. of kızlar ya sporu bi türlü hayatıma oturtamadım..
 
bugün sabah canım yumurta istemedi, 1 bardak süt içtim, yanıma 1 elma, 1 avuç badem fındık karışımı ve birazcık kuru üzüm aldım.. üzümleri yiyemedim aşırı şekerli geldi, elmanın da yarısını yiyemedim.. sanki baklava yemiş gibiyim inanın.. eskiden olsa kesinlikle etkilemezdi.. işte karataya bu yüzden dayanıyorum :)))
 

Allah kabul etsin canim keske sahurda yumurta filan yeseydin inan daha tok tutuyotr ben hic dikkat etmeden ramazanda uc kg verdim iftarda istedigimi yedim sahurda yumurta sut peynit dom sal eksik etmedim haa uc tanede ceviz .
 
günaydın kızlar.geçmişi okuyamadım.cok yogun ve sıkıcı bir haftasonu geçirdim.umarım sizler güzel geçirmişsinizdir.
 
Günaydınnn kızlarr

Geçmişi okudumm, sanırım herkes evet oyu kullanış benimm için sanırım takımdayım hala hepinize çok teşekkür ederim, sizleri seviyormmm

Bugün çok mutluyummm içim kıpır kıpırr cumadan beri 1 kg gitmişş bu hafta cumaya kadar 2 kg hedefimm, aşktan olsa gerek çok azimliyim sabah ve akşamki yürüyüşlerimi daha tempolu yapmaya başladım sıfır kaçamaksız ilerliyorum.

Bu arada kaptancım sana yetiştimmm
 
Gunaydin hanimlar 40 dak yani 4km yuruyusumu yapim bir lt suyumu ictim 1saat utu simdide az kalorili bol enerjili kahvaltimi yapicam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
645
sevgnr
S
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
M
Preeklampsi hakkında yardım :(
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
Evelynn
M
Gögüsümü sıkınca süt geliyor sizce gebelik mi
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
Biranneadayi2024
B
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…