- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
aha şikayet etcem size kim bilir ne dionuz bizeada valla ı bosnag . Veoma sam srecna ... volim te yani :))
succuk gelmiş yugoslavyadan aldım hemen hatta dünki akşam listemde vardı :):)
sen yazdın diye yazıyorum canım, keşke sen de bizim gibi eklesen gözüm yoruluyor benim de bakamıyorum. bi sağ bi sol bi yukarı bi aşağı. şu gözleri beslim die neler yiorm hep sen alıon vitaminini şu iki çizgi kadar olan gözleriminrica ederim
aa ciddi mi yeşil çayda daha mı çok kafein var walla ben de ilk defa duyuyorum
aynen :))
edsofi bu arada fotolar rahatsız mı ediyor şu eklediklerim
ayrıca rahatsız olanlar varsa kızlar yazın başka şekilde eklerim yediklerimi
kız yeni doğum yaptı, 2 zıbın bi patik al git lutkamdiorum sana komsuyuz diye o yeni apartmanlardan birimi yoksa kaliç sitesndemi oturuosn
o müsliyalar ın eltisinin kız kardeşi benim üst komşumduhe poarkın orası tamam bnm micolar orda oturuo tanırsın belki musliya lar kızları falan var
ohh miss, sağolsun benim eşim de çok yardımcıdır herşeyeAy uzandm kocam bulasiklari toplayip salata yapip sofrayi kurcak beklemedeym cok acimmm
canım öp anlımdan ben demiştim =) deneyimimi hemen paylaşayım canım, bu sabah psikiyatr deydim bilmem anlatabildimmiAyyy kızlar 1 az 2 fazla lafını kim demişti anlından öpcemeşim eve geldiği anda oğlum 180 derece değişiyor.. Bürün gün o kadar güzel oynuyorlar akşam olunca kavga dövüş demin oğlum kızımın 2 elinden tutup salladı çok sinirlendim insan ne yapacağını Nasıl davranacağını da bilemiyor deneyimli Arkidişler bi deneyimlerinizi paylaşın lütfen.
süper geçmiş canım gününSABAH
2 Haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 kk peynir
1 sb süt
ARA
Yeşil çay
ÖĞLE
3 yk barbunya
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA
3 adet hurma
AKŞAM
4 yk tavuklu bezelye yemeği
1 yumurta
1 kase yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
ARA
1 sb tarçınlı süt
2.5 ltre su
SPOR
10.000 adım +
100 adet günün egzersizi +
3 Miles with Leslie
100 adet mekik+
100 adet 1.5 kg el halterlerimle ayakta bir sağ bir sol yana inip kalktım bunun adı ne bilmiorum :) pazar gün ki egzersiz+
100 adet squat
100 adet bacak makas hareketi ( 50sağ, 50 sol)
Yawrukush
gün boyu nefes almamış olmalısın bu kadar spora...Iyi aksamlar...
Kahvalti-3sahanda yumurta,1kk peynir,2 dilim kepek ekmek
Ogle- 12 adet Yaprak sarmasi, 1 kase yogurt
Ara-1yesil elma
Aksam- Kirmizi mercimek corbasi, 1 kase coban salata
Ilaveten
3.5 litre su
2 fincan yesil cay
Adim 26000
Gunun egzersizi 200 (şınavdan nefret ediyorum)
ipsiz atlama 500
Leslie 3 mile
Yawrukush
kuzumu da al gel bize papatyamSizin ağzınızı burnunuzu yerim ben cansınız can
Sabah kaynanam geliyormuş Kara haber geldi az evvel
Refikle Nasıl geyik yaparlar yarın
O kadar gergin geçer ki benim ki
Uf yarın okulda mesaiye mi kalsam acıba ya
Yawrukush kaptanım görümcene üzüldüm geçmiş olsun
baktı ki ot la çöp le beslenioz, et leri lezzetli olur diyip daldı bence grubaKuzu bacağı kemirmekarkadaşlar herşey için teşekkürler ama ben bu grupta daha fazla kalamicam can güvenliğimi tehlikede hissediyorum hepinize sevgiler..
Utanmasa kuzuyu bütün yutacak ablam
poff yetişemedimm listeye, eline sağlık kaptancanım. Görümcene çok çok geçmiş olsun canımPAZARTESI GUNU SPOR GUNLUGUMUZ
Mavibocuk 8000 adim, 50 adet sinav
Harpy spor body project , 30 adet sinav
happy_moon 10000 adim, 100 adet sinav, 3 mil leslie, 100 dumbell, 100 squat, 100 bacak egzersizi
O Ollalla 26.000 adim, 200 adet sinav, 500 ip atlama, leslie 3 mil
gogo2405 7800 adim, 300 ziplama
@kitabi 90 dk yuruyus
tiffany20 7655 adim, 100 adet sinav, 20 dk dans
Derya_idil 15.600 adim
ahh canim benim sen ilk sporunu yazandin ya unutmusum , kusuruma bakma ne olur..cok ciddi bir krizdi
45 dk yuruyus birazi kosu
20ser makas hareketi bacak
100DK
100MEKIK
75şer dumbell
50 twist
Az birazda şinavv
Unuttugum olabilirrrr etiketlemistim seni cnm
Spontan takildigim icin o anda yaziyorum
6gibi yedim
Miniklerden devam ediyordumki attim copeee
1.takim dua etsin de yogun haftamdayimmm
Refik yordu beniii
Birde bu hafta sunu stresiiii cidden gerildim
Yavrummm beeee
O nasil spor oyleee helal olsun
Acigimi kapat kankaaa
Ben niye yokumm kaptanimmmm
kolay gelsin guzelim, sinavinin guzel gectigi haberiyle don aramiza:)Kızlar ben 1 aylığına hesabı kapatıyorum dualarınızı eksik etmeyin 1 ay sonra görüşürüz.
ne yogun bir gun olmus yine Busem :)Kizlar coook uykum var misafir geldi simdi gitti cocuklari uyutamadim. Anaaam boyle enerjik baslayan gun boyle biter miii
Menum
Sabah
2 yumurta
Peynir
10 zeytin
4 kasik zeytinyagi
4 erik
Tereyagi
Arada
2 buyuk sade turk kahvesi
Bir kova maydanoz suyu
Baya fazla yesil erik
Aksam
7 kalamar halkasi
100 gr hamsi
Salata
Salgam
Ustune
Kucuk insani boyutta sade kahve
Misafirlerle bi koca cay
Spor 16967 adim
Su kesin bugun 5 lt buldum ice ice doyamadim sulara
Adim sayimi da zamaninda veremedimoy uykum var. Gecmise biraz bakacagim yetismezse yarin bakarim kalanlara opuldunuz iyi geceler:)
canim benim Fatimem sakin persembeden once verme bu Edaya tarifi, aman gozunu seveyim:))Uyuyamadım, gelip bari size bakayım dedimm kaç sayfadır yemek okuyorum, hay senin boğazına benn ne deyimm
Ben çook severim şahsenn ama yiyemezsinnn çünkü mayonezliii, patatesliiiiödül olarak deneyebilirsin istersenn bence seversinnn.. cok da kolay yapılır.. tavuk, patates, yumurta, havuç, mayonez, bir de bizde ekşi krema denilen birşey var ama Türkiyede yok sanırım, ya da çok nadir bulunur, çünkü ben sordum kaç kere ne olduğunu bilen yok :) yani o olmasa da olur sadece mayonezle yapabilirsin, bir de damak tadına göre ceviz de olur :) denemek istersen tam tarif veririmm ama perşembee
afiyet olsun kaptanim.sabah
sahanda yumurta
domates, salatalık
zeytin
peynir
yeşillik
ceviz,fındık,badem
öğlen
türk kahvesi, soda
akşam
melemenle karışık peynir eritmesi
zeytin
yeşillik
peynir
domates
salatalık
su: 2lt
spor: 45 dk pilates, 10050 adım leslie 3 mil
amin canim:)inşAllahh canımm, Mevlam önce kendime sonra sizlere mahçup etmesin beni =)
sagol canim insallah tez vakitte iyilesir..poff yetişemedimm listeye, eline sağlık kaptancanım. Görümcene çok çok geçmiş olsun canım
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | 50DK | ODUL | 100DK | - | - | - | |
| CheGuevera | ODUL | - | - | - | |||
| melinda23 | - | - | - | - | |||
| abesle_istigal | ODUL | 50IA | - | - | - | ||
| sevimlicadi0 | ODUL | - | - | - | - | ||
| mart09 | - | - | - | - | - | - | - |
| keping | - | - | - | - | - | - | - |
| edsofi | ODUL DINLENME | - | - | - | - | ||
| ddanes | - | - | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ODUL | - | - | - | |||
| zey zey | - | - | - | - | - | - | - |
| mugehatun | - | - | - | - | - | - | - |
| kitabi | - | - | 50IA 50M | - | - | - | |
| aypdr | - | - | - | - | - | - | - |
| Asyaca | ODUL | ODUL | - | - | - | ||
| tiffany20 | ODUL DINLENME | - | - | - | |||
| Ollalla | ODUL | - | - | - | |||
| gogo2405 | ODUL | - | - | - | |||
| bnnu | - | - | - | - | - | ||
| Mavibocuk | ODUL | - | - | - | |||
| haeshin | 1- | - | - |
Tesekkurler gulum, sana da tatli ruyalarCanlarim hepinize mutlu, saglikli, kacamaksiz, bol eksili bir gun diliyorum.
Cumaya son 3, lutfen menulerimiz kacamaksiz, egzersizlerimiz bol olsun.
Yeni uyelerimiz sizleri goremiyoruz, daha sIk ugrasaniz keske...@mugehatun ,kedi0309 KarKralicesi M mart09 bnnu
@sevimlicadi0 fistigim dunden beri senden haber alamadim, aklim sende, nasilsin, sinav nasil gecti?
keping nasil oldun canim, yavrular nasillar?
D3S1R3 gunaydin guzelim, gunun guzel gecsin
Yazdan kurutuypruz canım kuru biber patlıcan yeşil fasulye dolmalıkta oluyo.canım memleket neresi ? kuru patlıcankavurması nasıl bir yemek ilk duydum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?