- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hayırlı yolculuklar kuzummm:)Günaydın kızlar nasılsınız?
Hazırlıklarım tamam, vatanıma kavuşmak için sayılı saatler kaldı, bende çoğunuzun nefes aldığı topraklarda nefes alacağımmutluluğum tarifsiz önümüzde ki 2,5 hafta fırsat ve wifi buldukça girmeye çalışacağım. Hepiniz Allah'a emanetsiniz, o güzel yüzlerinizi hep gülsün canlarım sizi özleyeceğim
o tavuk göğsünün sana can simidi olarak geri döneceğini pantolonundan taşacağını üzerindeki tşörtün berbat duracağını düşünnnn
Eğer mimnak yşceksen ye ama abanma sakın :)
arkads 35 kg hedefledı smdılık 39 kg şey olcak adı neydı o zayflama hastalgnnDüşer cevizle trigliserid yüksek değilse çok korkma.
Benimde göbek çevrem 100 dü cuma 98 çıktı.
Ye yavrum ye güzelim afiyet bal şeker olsun löp löp et olsun pıt pıt yağ olsun.
saol ama yemedim cınım
@BamfirADB hoşgeldin canım bende gonca 39 yaş 167 cm 39 kiloyum.
Kizzz karemelin tadi nasil yidinmi hic
Kızlar hepinize Teşekkürler. .ben hala çözmeye çalışıyor.
vay seni vay vay vay vay vay vay
afiyet olsun cnaim, egzersiz de cok iyi ama hergun o gunun menusunu yazsan tam super olacak:)
mesela bugunun menusunu yaz birazdan, boylece hergun o gunun menusunu gorurum bende:)
sagol canim, eksik olma:)
amin canim sizinde mubarek olsun kadiliniz:)
amin guzelim, hayirli kandiller:)
hayirdir kuzum, neden doktora gittin, tahlil icin mi??
2 cocukla hayat normallesmeye mi basliyor yoksa:)
vallahi bilemedim gonca ablam, sen ne diyorsun, arttiralim mi cezasini:)
sanada kuzumm :)
kaslari tamamen kaybetmezsin canimin ici.
ancak o kaslari kullanmadigin icin kuculurler.
sonra tekrar o kaslari calistirirsan, kas kitlen artar, kaslar buyur gelisir.
hic bir zaman kaslari tamamen kaybetmezsin:)
bali 2-3 kasik koyarsan elbette icebilirsin harika:)
gecmis olsun ablalarin guzeli..
sanada kuzum:)
1 kasik yiyebilirsin canim, afiyet olsun, eksiler gelmeye basladi mi :)
sanada hayirli kandiller kuzum operim guzel yanaklarindan:)
artik boyle yazilarada ceza paylasacagim, bu nedir kuzum??
motivasyonu dusurmeyelim litfeeennnn..
amin canim, hayirli kandiller..
ohh cok sevindim, suan kac kg tam olarak :))
1 kilo tabak ustu doner ye canim hicbir sey olmaz, ama pilav yok!!
amin canim, hayirli kandiler..
canim bende cevizi onerecegim, sekerden uzak dur, zeytinyagi ve tereyagindan zarar gelmez..
tekrar hosgeldin cainm:)
afiyet olsun nasilsin kaptanim?
saclar nasil oldu, eksi geldi mi??
dun senden sonra bende kestirdim saclari :))
yanlislik yok canim zamanla alisirsin siteyi kullanmaya:)
kolay gelsin cnaim:)
canim 1-2 kasik nefsini koreltmek icin ye ama fazlasini sakin yeme.
takim arkadaslarini dusun, canlari neleri isterken, takimi zora sokmamak icin yemiyorlar.
onlari yari yolda birakamazsin:)
gorusmek uzere Mervem:)
Kizlarrrrrrrrrrkg endeksine baktim OBEZ-SİSMAN ciktinnnn bel cevresini hespladim sisman dedi bana
ahahahabooooovvvvv skandallll :))
Ayyyy ben diyetzede oldumAvokadonun çekirdeğini çıkartırken bıçak elime saplandı hala acıyor.. Duyan da Hindistan cevizi ayıklıyordum sanır
Hayirli kandiller kizlar
Dünkü menüm
Eki Görüntüle 1825698 Eki Görüntüle 1825699 Eki Görüntüle 1825700
aAllah'ını seven yazmasın alıntı yapa yapa bir hal oldum neolur durun uleyn beni zarif kadın çizgimden çıkarmayın
Gecmis olsun ablacim
Tüh kacirdim birdaha koyacagin zaman önceden söylede yetiselim bari
Hosgeldin ablacim. Ben Büsra. 18 yasinda ögrenciyim.
Bir anlik zevk icin yiyeceksin iyi tamam hos güzelde ya sonra? Bir haftalik emek cöpe
Bir kac gündür rahatsizim diyordum ya kaptanim hem onun icinde hemde tahliler icin gittim.
Gecmis olsun ablacim Insaallah derin degildir
Menüm
Sabah
Yulaf süt tarçın cranberry (bunun Türkçesi ne ki pakette bile bu yazıyor)
Yumurta
Ara
Kahve
2 k bitter
Öğlen
Izgara
Tavuk
Salata avokadolu
Mercimek çorba
Jelapeno
Yoğurt
Ara
1 avuç çerez
Akşam
Et
1 sk Sebzeli pilav
Yoğurt
Az mercimek çorba
3 yeşil
Bol su
Spor body project int
Günün egzersizinden birazdan 3-5 Allah be verdiyse yapcam..
Spor:Yawrukush
Sonunda bütün cezalarimi yaptim
12.000 adim
100 DK
100 JJ
50 mekik
50 sinav
100 bugünün hareketi
benim ayi izin verseydi bende kkoyardim
Cankuşlar selam,
SABAH
2 yumurta bol peynirli
5 zeytin
1 su br süt
yarım dilim tb ekmeği
ARA
1 Fincan yeşil çay
ÖĞLE
1 Tabak dolusu tavuk çorbası
ARA
Yeşilçay
AKŞAM
1 Tabak çorba
2 yk taze fasülye
ARA
Biraz un helvası
3 lt su
SPOR
8.000 adım
3 Miles with Leslie
150 Mekik
200 dambıl
100 squat
100 zıplama
100 bacak makas hareketi,
200 Butt Kick
100 Dizleri karna çekme
Yawrukush
Ben kalkali 7 saat pldu be tatlim bende bekarken sen gibiydim. Tabi calismasken :)Yeni mi kalktın sen dee ?
hic acima ablam, kes cezalarini :)
sagol ablacim:)
canim kullanmadigin kaslarin kuculuyor sadece.
tekrar kullandiginda da buyuyup gelisiyorlar isin ozeti bu.
kuculurken elbet miktar olarak azaliyorlar :)
Dondurmaya isyanim var uleynnn yemeyin.
yok kuzum 55 benim ideal kilom.
53le mezun oldum cunku annem ziyaretime geldi o geldiginde 2 bucuk kiloyu tekrar aldim zaten:)
gecmis olsun canim, cok derin mi kesik??
canim egzersizine aynen boyle devam et, carsamba ve persembe gunleri aksamlari ozellikle hafif ye, protein sebze agirlikli.
Bol su, yesil cay ic, seviyorsan maydanoz suyuda olur..
is durumun icin hayirlisi olsun canim, reglinde gelsinde rahatla guzelim...
cok mu kotu bulantilarin canim benim..
Allah yardimcin olsun asyam..
afiyet olsun kuzum:)
aleste basarilar kuzum, hangi gun??
canim strec sardigin icin bolgesel incelme yasamazsin.
bel etrafin diger bolgelerden daha cok terler, su ve mineral kaybi olur fakat yeniden sivi ictiginde her sey normale doner.
yani malesef kuzum strec film kilo verdirmez..
canim keske her aksam 5dakika da menulerini yazsan,sana daha cok faydamiz olur, menulerine yorum yapariz..
ablam kraker yeme onun yerine salatalik ye,havuc ye, 1 adet meyve ye, ceviz findik ye...
iyi yapmissin kuzum, ciktim i bugun sonuclar??
dondurmaya isyanim varrrrrr, yemeyin canim, yemeyin balimm cumayi bekleyin:))
canim oglen ve aksam menulerini salata ile zenginlestir.
menu programina uyuyormusun kuzum?
annene hediyesini verdin mi:)
Haydaa ne oluyor canim sana boyle, sen bir felak nas da oku Deryam...
Bir de check up yaptir hastanede...
afiyet olsun guzelim:)
canim cranberry kizilcik diye biliniyor ama birebir kizilcigin aynisi degil..
rahim hastaliklarina cok iyi gelen bir meyve.
ben cok severim..
harika sporlar, fistigim benim:)
hayirdir neyin var canim?
Deme be yav...
Neyse hayirlisi olsun...
afiyet olsun ablam:)
iyi cok sevindim kuzum:)
afiyet olsun canim:)
sagol canim sanada sihatler olsun:)
5 yildizli pekiyilik menu ve sporlar:)
patates, makarna oy oyy Edam bu haftaa arti gelmesin lutfen...
harikasin canim, efsane geri dondu:)
masallah fistik gibisin hatun:)))
guzelligin falan gitmedi, kilolari verip ,cipcitir olacaksin.
moral bozmak yok, tam motivasyonluyuz...
günaydın canım inşallah bakalım bol eksiler hepimizeGunaydin guzeller, bol hareketli ve eksili carsambalar
Hafi canım hayırlısı ile gelirsin ne güzel mutluluğun daim olsunnnGünaydın kızlar nasılsınız?
Hazırlıklarım tamam, vatanıma kavuşmak için sayılı saatler kaldı, bende çoğunuzun nefes aldığı topraklarda nefes alacağımmutluluğum tarifsiz önümüzde ki 2,5 hafta fırsat ve wifi buldukça girmeye çalışacağım. Hepiniz Allah'a emanetsiniz, o güzel yüzlerinizi hep gülsün canlarım sizi özleyeceğim
Canim ispanak kan yapmiyor temel reis cizgi flimini mesur etmek icin o cekilde reklam yapmislar onca yil sonra bu kanitlandi demir yokmus icin de . gecen sene bende haberlerde duydum . ispanaktaki dogru bilinen yanlis diyeBunları Biliyor Muydunuz ?
Ispanağın Faydaları: Vücudun dayanıklılığını arttırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini giderir. Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında kanser, kalp ve damar hastalıkları ile soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır. Yüksek tansiyona, felce ve özellikle yaşlanmaya bağlı görme bozukluklarına iyi gelir. Hamilelere ve doğacak çocuğa güç verir. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Hemoroite (Basur) iyi gelir. Yara ve yanıkların iyileşmelerini hızlandırır. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler. Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.Ispanağı kaynatıp suyunu içmek vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Cilt bakımı için de kullanılır. Ispanak kaynamış süte batırılıp yüze ve boyna maske yapılabilir. Bu maske sivilcelere karşı da yararlıdır. Ispanağın bütün bu yararlarının yanında romatizma, gut hastalığı, eklem iltihabı ve böbrek taşı olanlara tavsiye edilmez.
Bence cok güzel olur canımKızlar eskiden bunları biliyormuydunuz yazıları paylaşıyordum tabiki epeyyy ara verdim
şimdi fırsat buldukça sizlerle paylaşıyor olcam yine
elbette hepimizin bildiği seyler olabilir ama yanlış bildiği şeylerde olabilir. Hem bunlarıda çürütmüş oluruz
günlük 1 tane sizler ne dersiniz ?
Afiyet olsun o minik kızını yeriiinmmbiz miniğimleee bol yeşilçay eşliğinde kahvaltı yapıyoruzzzzz
buyurmazmısınızzz
GünaayyydıııınnnnGünaydınnn 4. takımın güzell geleceğin fit kızlarııı
İyiyim cwnim oglan uyuttum sporumu yaptim :) sen nasilsin :)Sayfa ilerlememiş hiç. Bi bakayım dedim nabersiniz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?