Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

edsofi · 5 Mayıs 2016

happy_moon .!.:
Ya aynen telaşem yüzünden olmayacak artı çıkacam diye ödüm kopuyo akışına bıraktım ama arkadaşlarımın tavsiyesine uyucaö acılı ayran kayısı yiyip yayim Allah büyük yarında beklerim biraz bakalım

Hayr wcden cikamican o olcak yarin

Dahlia_ · 5 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Valla canm tembellik yaparsan jilliani hic yapamassin diyim yaniii

Yok canım sadece ölçü almayı sevmiyorummm tembelliğim o yüzdenn, hem rakamlar hiç iç açıcı değill

edsofi · 5 Mayıs 2016

happy_moon .!.:
Ayyy inşallah incecik oluruz bakalım ne kadar etki edecek

Olmamak imkansiz canm hakkiyla ve hergun yaparsak olucak olmayanini gormedim daha intrnette :)

AKovser .!.:
Kız üşenmemiş omzunu da ölçmüşş diğerlerini zor ölçtüm omzumu nasıl ölçeyim

Napim tatlim kuculen her yerimi farketmek iatiorum olculerimle

zey zey · 5 Mayıs 2016

happy_moon .!.:

Ya aynen telaşem yüzünden olmayacak artı çıkacam diye ödüm kopuyo akışına bıraktım ama arkadaşlarımın tavsiyesine uyucaö acılı ayran kayısı yiyip yayim Allah büyük yarında beklerim biraz bakalım

Genişletmek için tıkla...

aynen canim yaa rahat birak kendini sen uzerine dusen seyleri yapiyorsun eger arti çıkarsan vardir vucudunun bir bildigi mutlaka telafisi olur.

edsofi · 5 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Yok canım sadece ölçü almayı sevmiyorummm tembelliğim o yüzdenn, hem rakamlar hiç iç açıcı değill

Benden beter olamaz kmseninki bak hala mutlu olmaya calisiorum

Dahlia_ · 5 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Olmamak imkansiz canm hakkiyla ve hergun yaparsak olucak olmayanini gormedim daha intrnette :)

Napim tatlim kuculen her yerimi farketmek iatiorum olculerimle

Dahlia_ · 5 Mayıs 2016

Hadi Bismillah... Haziranda daha ufak rakamlar yazmak dileği ile

Kilo - 55.4 (Tartıldım sabit, buna da şükür :))

Göğüs - 91 cm
Bel - 74 cm
Göbek - 86 cm
Kalça - 94.5 cm
Basen - 94 cm
Sağ bacak - 57 cm
Sol bacak - 56 cm
Kol - 28 cm

Dahlia_ · 5 Mayıs 2016

Menüm

Sahurda sadece su içtim

İftar
1 kase yoğurt çorbası
salata
pilav (ödül yaptım bugünden, sonra yemek istemiyorum)

su 1 lt

Dün de menümü yazmayı unutmuşum, şimdi yazayım dedim ama hatırlamıyorum :/ iyice unutkan oldum

edsofi · 5 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Hadi Bismillah... Haziranda daha ufak rakamlar yazmak dileği ile

Kilo - 55.4 (Tartıldım sabit, buna da şükür :))

Göğüs - 91 cm

Bel - 74 cm

Göbek - 86 cm

Kalça - 94.5 cm

Basen - 94 cm

Sağ bacak - 57 cm

Sol bacak - 56 cm

Kol - 28 cm

Canim kolun sag sol olcak

Dahlia_ · 5 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Canim kolun sag sol olcak

İkisi de aynı canım o yüzden tek yazdım :)

edsofi · 5 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Hadi Bismillah... Haziranda daha ufak rakamlar yazmak dileği ile

Kilo - 55.4 (Tartıldım sabit, buna da şükür :))

Göğüs - 91 cm

Bel - 74 cm

Göbek - 86 cm

Kalça - 94.5 cm

Basen - 94 cm

Sağ bacak - 57 cm

Sol bacak - 56 cm

Kol - 28 cm

Hadi bakalim bismillah

edsofi · 5 Mayıs 2016

AKovser .!.:
İkisi de aynı canım o yüzden tek yazdım :)

Heee timam

Dahlia_ · 5 Mayıs 2016

Daha yapabilecek miyim o bile belli değil ama hazırladım kendimi, ödülümü de peşin peşin yedim, jillian yaparsam yok bana ödül falann, anca bitince

Dahlia_ · 5 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Hadi bakalim bismillah

Bizi kim idare edecekkk daha belli değil miiii ?? :))

abesle_istigal · 5 Mayıs 2016

Unuttugum birsey olmamasi dilegiyle
Sabah
Omlet peynir domates biber
1dilim tbe tereyag bal uzerine

Ara 1hurma
1elma
1kuru erik

Ogle aksam 16.00
1kepce tarhana
4kofte
2yk pilav
3yk yogurt
Salataaa

1hurma buda kesmedi
1parca bitteeeerrrrr
Cooook acimmmmmm

Su3lt
Maydonoz suyu 3bardak
Yesilcay yok
Spor yok dinlenme cumartesi 9da sinavlar bitiyo 2gun izin istiyorummmm kaptanim

Yawrukush
Yada cezam neyse cekerimmmm

Kafam kazan gibiiii sayfalarla bogustummm
Insaallah sabah moralim duzelirŕ
Acikinca kafamda calismiyor

abesle_istigal · 5 Mayıs 2016

Harpy .!.:
Ayyyyyy amma yazışmışsınız yaaaa hem okumak istiyorum hem de bir sürü işim var neyse yaptığım alıntıları yazayım da belki birazdan devam ederim.
Bu arada günün bir egzersizi varmıydı?

Gogoya tuzak kurar gibi tam geçici kaptan olduğu Zaman'da topluca artı çıkarsak gerçekten kaptanlık kariyerini patlatmış oluruz

Sen ol herkesi gaza getirdin :) azmettirici

Bebce sporda da yükseltiyorsun cınım..

İç Can'ım ağrı kesicini.. Çekme daha fazla belki de üşüttün felan..

Oyyy kuzummmmm
Nasilda motive ediyorrrr

Gogo dusunsun valllaaaa ayni anda j baslarsakkkk yandi

KarKralicesi .!.:
Menümmmm

Sabah
1 bardak maydonozlu limon karışımı(blenderdan gecirdim)
Hastane koşturmamdan başka bişey yemedim

ara
1kupa nescafe
2dilim bitter

öğle
bir sandavic tost

akşam
3-4kaşık azyağlı-aztuzlu domatesli pilav
yarım kase yogurt
2salatalık

Yawrukush
15dakka jillian
3000 adım
3lt su

edsofi
Jillian yapmis arti cikcakkk
Yetisin a dostlarrrrr

gogo2405 · 5 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Goncacim sen baskan ol surekli buraya girebiliosan eger tabi :) gogo2405 eminim herkes ister :) jillian baskani

Yapmaya çalışırım canım tabi sizlerde yardımcı olursunuz malum bir süre özge ve ebru yok.

Ollalla .!.:
Iyi aksamlarrr...
Kahvalti - Haslanmis yumurta 3 adet 2 dilim cavdar ekmegi 1 kk peynir
Oglen - Yok (vardida sonra yok oldu usutmusum midem bulaniyor atesim var )
Aksam 3 kasim kirmizi mercimek corbasi 4 kasik domates corbasi 1 kase yogurt
Ilaveten
4 litre su
4bardak maydonoz suyu
3 bardak yesil cay
5 kuru kayisi
Jillian Michaels level 1/5
Yawrukush

Geçmiş olsun kuzum. Maydanoz suyunu çok tüketme 4 çok olmuş. Aspirin gibi kanı sulandırır.

edsofi .!.:
Kg yarin yazarim

Gogus olcusu- 96 cm

Bel cevresi - 89 cm

Gobek olcusu -99 cm

Kalça -103 cm

Basen -102 cm

Bacak (sag) 62 cm

Bacak (sol) 60 cm

Kol (sag) 33 cm

Kol (sol) 34 cm

Omuz izasi -46 cm

AKovser .!.:
Hadi Bismillah... Haziranda daha ufak rakamlar yazmak dileği ile

Kilo - 55.4 (Tartıldım sabit, buna da şükür :))

Göğüs - 91 cm

Bel - 74 cm

Göbek - 86 cm

Kalça - 94.5 cm

Basen - 94 cm

Sağ bacak - 57 cm

Sol bacak - 56 cm

Kol - 28 cm

Ölçüleri sabah alsaydınız kızlar nedir bu acele hem sabah aç karna daha ince çıkardınız.

abesle_istigal · 5 Mayıs 2016

zey zey .!.:
aman ne bilim sende göbek yokmus gibi geldi bana canım o zaman sende basla jullıana

çok teşekkür ederim canım o senin güzelliğinnn

onu bilemem ama daha önce duymuştum hatta özge demişti sanırım belirli bir kiloya gelmeden belli egzersizleri yapmayın zorlanabilir yada zarar görebilirsiniz diye
mantığımla söylüyorum bencede her egzersiz yapılmamalı canım hafif hafif başlanıp rahat hareketler yapılacak durumlarda yapılmalı.
Yanlış anlama ama lütfen beni

Niye yanlis anliiyim kuzucumm
Ben bildigim yoldanmi gidiyimmm

Yawrukush
Bu kiloda jillian yapmam dogrumu canimmnm bi el atsan meseleyeee

gogo2405 · 5 Mayıs 2016

abesle_istigal .!.:
Oyyy kuzummmmm
Nasilda motive ediyorrrr

Gogo dusunsun valllaaaa ayni anda j baslarsakkkk yandi

edsofi
Jillian yapmis arti cikcakkk
Yetisin a dostlarrrrr

Anam neyi patlatıyonuz yahu. Neyse artılar tek jillian dan olsun sonraki hafta eksiye döner nasılsa.

abesle_istigal · 5 Mayıs 2016

gogo2405 .!.:
Anam neyi patlatıyonuz yahu. Neyse artılar tek jillian dan olsun sonraki hafta eksiye döner nasılsa.

Tatlis sen ne zaman devralcaksin
Izin kim vercek banaaa:)
Bak vermezseniz gece gece yirimmmm

Cok acimmmmm cokkkkkkkk
Bu kizlar bitirdi beniiiiiii

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Nirvana

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Nirvana

Nirvana

Nirvana

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Nirvana

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Nirvana

Nirvana

loading...

loading...

4.takım~güncel 73.2 kg

loading...

4.takım~güncel 73.2 kg

loading...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency