olur guzelim, persembe yuruyus yap o zaman...Tamam kaptanim ama persembe hakkimi bugun kullandim affet beni cok yorgunum
yok ya misafirlige gitdim aksam 300 de kaldim (((seni geçtim zaten sana eminim yaparsınn 800, kızları hırslandırmak lazımmm beni de tabii
Ahahahaha gelsin cezalar :))Yok canım önemli değil :)
Gonca abla da süper ilgilenecek bizimle, kaçamak falann bol bol cezalarr oh misss
canim sporunu yap, menulerini de hazirladigin programa uygun yap...
lutfen dikkat et bitanem...
saglik olsun:)
gidiyorum ama takima hergun gelecegim canim, hic merak etmeyin:)
eheheh ozlemeyin beni bu kadar:))
yine ilgilenecegim kuzum, hem saat farkida kalmiyor artik :)
hosgeldin canim, hergun aksam menu ve yaptigimiz egzersizleri birde ictigimiz su miktarini yaziyoruz:)
her cuma sabahida ac karnina, wc sonrasi, mumkunse ciplak tartilip oglen 12ye kadar kilo bildirimi yapiyoruz guzelim.
Ben Ozge, 27 yasindayim,evliyim, 1 oglum var, 2.bebis yolda kismetse, beden egitimi ogretmeniyim:))
@LunaDaisies canim sinava az kaldi asil testlere :)
bnnu ales nasil gecti guzelim?
@abesle_istigal kuzum yormussun kendini..
Mavibocuk bebisin iyi olmasina cok sevindim canim:)
@kitabi ablam oglan iyilesti mi?
edsofi dugune az kaldi guzelim:)
@happy_moon bugun yoksun canim?
@tiffany20 kolay gelsin kuzum:)
@mugehatun canim son gunlerde menuler ve egzersizlerin cok guzel, aynen devam tatlim:)
@BamfirADB Guldencim goremiyoruz seni nerelerdesin?
@asya_01 doktora bu hafta gidiyordun degil mi guzelim, haber et mutlaka:)
Jiliancilar azminize hayranim daim olsun:)
@CheGuevera ve @Asyaca kaptanim takimda goremiyorum cok sizleri nerelerdesiniz sizde??
@melinda23 Kibrisa ne kaldi 27 guncuk Nenam :)
Iyi yolculuk dilekleriniz icin hepinize cok tesekkur ederim canlar:)
]Kullanıcı Adı :irem 093
İsim (İsteğe Bağlı ):İrem melis
Yaşınız :23
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:kayseri
Boyunuz :166
Kilonuz:81
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :çocukluktan beri kiloluydum . Bu yaşıma kadar bi verdim bi aldım şeklinde ilerledi en son 68 e kadar inebilmiştim 2 sene önce ama hep 75 civarındaydım bi süredir 80 lere çıktım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? En başta kendi mutluluğum için
Annemin baskısından kurtulmak ve özgüven sahibi olabilmek için
Optum guzellerHarpy yoklugumda benim yerimede yemeyi unutma jelapenolari :))
Sabah tahin pekmez peynir 4 haslanmis yumurtasalatalik 2 silim tbe
Oglen yok
Aksam 1 kase makarna
Yogurt
Spor 15bin adim
Jilliani yapamicam cok kotuyum
Opldunuz xanlar
Hosgeldin canim aramiza )))]Kullanıcı Adı :irem 093
İsim (İsteğe Bağlı ):İrem melis
Yaşınız :23
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:kayseri
Boyunuz :166
Kilonuz:81
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :çocukluktan beri kiloluydum . Bu yaşıma kadar bi verdim bi aldım şeklinde ilerledi en son 68 e kadar inebilmiştim 2 sene önce ama hep 75 civarındaydım bi süredir 80 lere çıktım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? En başta kendi mutluluğum için
Annemin baskısından kurtulmak ve özgüven sahibi olabilmek için
Ne olmuş ki ben anlayamadım
Hoşgeldin Can'ım tam yerine geldin :)
Ay evet yedim bugün yerken seni düşündüm ama biraz ağzım yandı
Bugün ki menüm
aç karnına maydonoz,bir bardak su, 1limon suyu blendardan gecirdim.İçtim.
Sabah
1dilim çavdar ekmek
2 kücük dilim peynir
1kupa kiraz saplı bitki çayı
araögün
1kupa nescafe
öğle
bir tabak mercimek corbası(aztuzlu,yağsız)
1küçük kaseyogurt
1dilim çavdarlı ekmek
araögün
nescafe
akşam
1kase mercimek çorbası
5-6 tanebadem
azcıcık beyazleblebi
Yawrukush , Dahlia_
500 bugün ki egzersiz
1level jillian
1 saat tenis
Benim squatıma baksanaNeye gülüyonnn ??
Menüm
1 yumurta
2 dlm tereyağlı ekmek
2 burgu peynir
Ara
1 avuç tarçınlı badem ceviz
4-5 tane cranberry
Öğlen
Izgara et
2 yk makarna
Avokadolu salata
Ara
Yoğurt yulaf tarçın
Akşam
Yeşil mercimek çorbası 1 tbk
Nohutlu bulgur köftecikleri 3 yk
2 yk karabuğday pilavı
2 yeşil
1 form
Spor ripped in 30
501 sumo squatDahlia_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?